Πως να χαλαρωσουν τα ποδια;

[panathas1908]

Παιδια ειναι μερες που τα ποδια μου ειναι ποιασμενα ...υπαρχει κανενας τροπος να χαλαρωνουν τα ποδια και να αναζογωνουντε και να νιωθις καλυτερα ..Επειδη ειναι και καιρος που θα αρχισει και η προετοιμασια (μπαλα) ..Αλλα επειδη παντα και κατα τη διαρκεια του πρωταθληματος το νιοθω αυτο μηπως υπαρχει κανενας τροπος απο μονος μου στο σπιτι να κανω κατι για αυτο??

[sugata]

Πέραν του να τα ξεκουράσεις και να μην τα παραζορίζεις συνέχεια, δεν υπάρχει κάποιος άλλος τρόπος.

Βέβαια, ένα μασάζ στα πόδια, ή ένα ποδόλουτρο για το πέλμα κτλ σίγουρα θα τα κάνει να νιώσουν καλύτερα.

Κάνε και μερικές χαλαρωτικές ασκήσεις στο τέλος μιας κουραστικής ασχολίας, μπορεί να βοηθήσει να μην πιάνονται τόσο εύκολα.

Τέλος, γιατί δεν το συζητάς με τον γιατρό της ομάδας, περιγράφοντας του ακριβώς πού και πότε πιάνεσαι;

[elven]

χλιαρό νερό+λεκάνη+πόδια μέσα =win

επίσης όπως λέει ο χ"γιάννης "πόδια ψηλά όλα τα φτάνω", βάλτα σε κανα μαξιλάρι να χουν ελαφριά κλίση προς τα πάνω, όχι να κρεμαστείς ανάποδα

[panathas1908]

αυτο που λεει ο ελβεν το εχω ξανακουσει ναι..οταν λες να τα βαλω σε ενα μαξιλαρακι εννοεις οταν ξαπλωνω ετσι ??

φιλε σουγκατα σε 2η ομαδα ειμαι δεν εχουμε γιατρο !

[slygeo87]

αυτο που λεει ο ελβεν το εχω ξανακουσει ναι..

 

[elven]

ναι όταν ξαπλώνεις εννοώ

επίσης μπορείς να περιορίσεις το πρόβλημα κάνοντας αποθεραπεία μετά την προπόνηση μόνος σου αν ο γυμναστής σας είναι για τον που...

[sugata]

Μωρέ και σε τρίτη ομάδα να είσαι, αν πάθεις (χτύπα σκουπόξυλο) τίποτα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, κάποιος θα πρέπει να σε δει.

Όπως και να 'χει όμως. Συμβουλέψου έναν αθλητίατρο, γιατί κάτι δεν κάνεις σωστά, ή κάτι παρακάνεις για να σε πιάνουν κάθε τρεις και λίγο τα πόδια σου.

[panathas1908]

ναι σιγουρα να δω ..εγω πιστευω οτι ειναι απο τα γηπεδα μας που ειναι χαλια μαυρα..ε ναι μωρε αποθεραπεια κανουμε!