Προβλημα με τη μεση

[moldovan20]

Αντιμετωπιζει κανεις πονους στη μεση μετα απο πολλες ωρες στο pc? Ειχα παει στον ορθοπεδικο για πονους στη μεση που αντανακλουσαν στο στηθος και πολλες φορες ενιωθα αδυναμια στα ποδια και μου ειπε να μη καθομαι τοσες ωρες στην καρεκλα.

Εχω προσεξει οτι οταν δεν εχω χρονο να ασχοληθω με τις ωρες ολα ειναι μια χαρα ,μολις κατσω στο pc με τις ωρες παλι το ιδιο.

Ο ενας γιατρος μου ειπε να ειμαι ξαπλα στο κρεβατι να ξεκουραζομαι και ο αλλος οτι θα πρεπει να ασχοληθω με γυμναστικη κτλ γιατι αυτα προερχονται απο την καθιστικη ζωη.

 

Εχει αντιμετωπισει κανεις κατι παρομοιο?

[antonl]

Δεν έχω κάποιο τέτοιο πρόβλημα. Πέρα απ τις συμβουλές δώσε βάση και στην καρέκλα σου αλλά και σε πληκτρολόγιο/ποντίκι/οθόνη (πιθανότατα να το χεις κάνει ήδη). Δες στο google για computer posture να πάρεις μια ιδέα. Αν δεν κάνω λάθος έχει ξαναναφερθεί το θέμα.

[freedubus]

Εγώ, από το πολύωρο συνεχόμενο και κακό καθισιό σε πισί, αμφιθέατρα, βιβλιοθήκες, αναγνωστήρια (όλα αυτά έχουν κακά έως εγκληματικά καθίσματα). Γυμναστική με τα μπούνια, σωστή καρέκλα στο σπίτι σου και όσο το δυνατόν σωστή στάση όταν κάθεσαι είναι η λύση.

[Garnele]

Και το σεξ βοηθάει. Αλήθεια.

[moldovan20]

Αυτο με κανει χειροτερα εμενα

[freedubus]

Βοηθάει σα μέτρο πρόληψης. Γιατί αφού γίνει το κακό είναι δύσκολα τα πράγματα.

[Toufas]

υπαρχουν ασκησεις να κανεις γιατι δεν σου τις ειπανε? εμενα με ειχε πιασει ενας πονος και με ειχε off 3 βδομαδες...

[Berolinezos]

Ακολούθησε τις συμβουλές του ορθοπεδικού σου, πού και πού να ξεκολλάς απο την καρέκλα να μήν κάθεσαι πολλές ώρες στην ίδια στάση.

[Fidelio]

Από την καθιστική ζωή είναι φυσικά, σκέψου μόνο οτι το περισσότερο χρόνο της ζωής μας στα εφηβικά χρόνια , στο σχολείο , στις σπουδές και στην δουλειά , το περνάμε σε μια καρέκλα. Αδρανεί το σώμα και δη ο κορμός και πάπαλα , εμφανίζοντε οι κρίσεις με την μέση.

 

Πέρα από το να μάθεις την σωστή θέση που θα βοηθήσει, το πιο συμαντικο είναι να ασχοληθείς λίγο με γυμναστική ή να μάθεις κάποιες ασκήσεις συντήρησης του κορμού σου . Πρακτικά θες κανα 2 φορές την εβδομάδα να ασχοληθείς και είσαι οκ - ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σε εκπαιδεύσει στα παραπάνω , δεν είναι τίποτα..

[BWolfgr]

Το σώμα μας είναι έτσι φτιαγμένο, ώστε γιατρεύεται ενώ κινείται.

 

Αν κάνεις 2 φορές την εβδομάδα jogging για 20 λεπτά, θα δεις ότι η μέση σου θα είναι πολύ καλύτερα. Θα δεις ότι θα σε βοηθήσει και σε άλλους τομείς όπως συγκέντρωση, καλύτερος ύπνος κ.α.

Το ξέρεις ότι οι καλύτερες ιδέες έρχονται όταν τρέχεις;

[insomniaK]

Για το Jogging συμφωνώ, αλλά οι καλύτερες ιδέες έρχονται στο κατούρημα.

[linkin]

ον τοπικ :πιθανοτατα εχεις καποια παρα πολυ μικρη κοιλη.

 

θεραπεια?

 

α)παντα θα κρατας την μεση σου ζεστη,ειδικα οταν κοιμασαι

 

β)2-3 φορες την βδομαδα πολυ χαλαρο τρεξιμο-jogging

 

g)2 φορες την βδομαδα 3*20 κοιλιακους + 3*20 ραχιαιους.

 

στα λεω ολα αυτα απο προσωπικη εμπειρια.

[moldovan20]

Ευχαριστω πολυ παιδια , απο οτι εχω καταλαβει το προβλημα ειναι σιγουρα λογο καθηστικης ζωης ,οταν η μερα μου ειναι δραστηρια ολα ειναι μια χαρα .Γραφτηκα και γυμναστηριο ,απο αυριο ξεκιναω

[leftermann]

σεφέστατα ευθύνεται η καθιστική ζωή, και προφανώς και η κακή σου στάση μπροστά στο πισι. Εκτός από γυμναστήριο, πάρε και μια καλή καρέκλα, και μάθε πώς να κάθεσαι σωστά. Δες κι εδώ.

 

Ρε InsomniaK, ρε είσαι ανώμαλος ρε; Ρε ποιό κατούρημα ρε, οι καλύτερες ιδέες ρε έρχονται στο χέσιμο ρε

[Fidelio]

lefterman την ώρα του χεσίματος δεν απασχολούμε το μυαλό μας με ιδέες , απλώς απολαμβάνουμε την στιγμή. :-p

 

Επίσης , οι προσωπικές εμπειρίες μέσης δεν αφορούν όλο τον κόσμο παιδιά , αλλη η μέση δική μου , άλλη του insomniak κτλ κτλ. Οπότε το πως αντιμετωπίζει κάποιος το θέμα αυτό είναι ιδιαίτερη περίπτωση.

 

Λυπηρό αλλά αληθινό, υπάρχουν τρις σιγουράτζες σε αυτήν την ζωή , ο θάνατος , οι φόροι και ο πόνος της μέσης.