soturin Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Το έχεις δοκιμάσει????? σήμερα, αν και δεν το πέτυχα πολύ καλά είναι ακριβώς αυτό που νομίζεις, αυγίλα τυρίλα μπεϊκονίλα θεΐλα
kid4computer Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Ρε παιδια ας μου εξηγήσει κάποιος πώς λειτουργεί ο δείκτης μάζας σώματος!!??
kid4computer Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Ρε παιδια ας μου εξηγήσει κάποιος πώς λειτουργεί ο δείκτης μάζας σώματος!!??
deminho11 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Μου εχεις βαλει πολλες σκεψεις για το αυριανο πρωινό μου....
deminho11 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Μου εχεις βαλει πολλες σκεψεις για το αυριανο πρωινό μου....
Sleepless_007 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Μέλος Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Τρώς τίποτα ρε μαν; Άσε,άσε φίλε η απόρριψη είναι σκληρή,νομίζω πως με καταλαβαίνεις. Αλλά μην ανησυχείς δεν είναι εκεί το πρόβλημα αλήθεια. πες μας το τρεχον διαιτολογιο σου.Εισαι αθλητης, εχεις προπονητη; Τι σου λεει αυτος για τη διατροφη σου; Ξεκινάμε: Τρώω πρωϊνό, δεν τρώω όμως κάτι ενδιάμεσα κατά το 7ώρο του σχολείου * γιατί φοράω λαστιχάκια για τα σιδεράκια και μου είναι εξαιρετικά δύσκολο να μασάω τροφή.Μετά μεσημεριανό,κάποιες φορές απογευματινό* αν προλαβαίνω γιατί έχω τα φροντιστήρια και την προπόνηση και τέλος βραδινό.Όλα τα γεύματα είναι γεύματα με μαγειρεμένο φαγητό της μαμάς και σας διαβεβαιώ ότι υπάρχει πλήρης κάλυψη σε υδατάνθρακες,πρωτεϊνες και λίπη.Αλλά όπως καταλαβαίνετε αυτά τα 2 γεύματα που χάνω είναι πάρα πολύ σημαντικά και για αυτό θέλω να πειραματιστώ με πρωτεϊνη για να δούμε αν θα υπάρξει διαφορά.Προπονητής του εαυτού μου είμαι ο ίδιος και πραγματικά μία φορά πήγα σε μία διατροφολόγο για να μου βγάλει ένα πλάνο διατροφής και δεν είχα ικανοποιητικά αποτελέσματα.Κοίτα, δεν σνομπάρω το επάγγελμα απλά πραγματικά δεν πιστεύω ότι μου χρειάζεται ένας γιατί... έχω την μαμά μου! o mammy! . Κατά τη γνώμη μου πρέπει να αυξήσεις την ημερήσια σου κατανάλωση θερμίδων. Αλλά το σωστό θα είναι να συμβουλευτείς διαιτολόγο. Δεν νομίζω πως πρέπει να δουν τις εξετάσεις σου βιολόγοι αλλά μικροβιολόγοι, κάτι το οποίο προφανώς θα έγινε όταν έκανες τις εξετάσεις. Οι ιατρικές/διατροφικές συμβουλές σε τέτοιο επίπεδο δεν νομίζω πως πρέπει να δίνονται από forum. Προσπαθώ να αυξήσω την κατανάλωση θερμίδων μου αλλά έχοντας εξαντλήσει κάθε προσπάθεια και τρόπο σε διατροφικό επίπεδο και δεδομένου της επικίνδυνης κατάστασης μου (μαθητής β' λυκείου,προσπαθώ να είμαι υψηλόβαθμος γιατί του χρόνου δίνω πανελλήνιες,καίω τρομερά ποσά ενέργειας με το ποδήλατο,φροντίζω τις καταστάσεις στον συναισθηματικό τομέα ο οποίος απαιτεί και αυτός χρόνο,χρήμα και ενέργεια) περνάω στο συμπληρωματικό επίπεδο.Η συγκεκριμένη ιστοσελίδα για εμένα είναι πηγή εμπιστοσύνης και έγκυρης πληροφόρησης δεν ανησυχώ για αυτό. να σου πω (από προσωπική εμπειρία) πως και ο χαμένος ύπνος μπορεί να σου αποφέρει σε βάθος χρόνου συμτώματα αδυναμίας, εύκολης εξάντλησης κλπ. Δεν έχεις ιδέα πόσο με ιντριγκάρει το θέμα του ύπνου και πιο συγκεκριμένα η μείωσή του διατηρώντας τα ίδια επίπεδα ενέργειας.Κοιμάμαι κατά μέσο όρο 6 ώρες την μέρα.Έχω καλό υλικό και θα φροντίσω να ετοιμάσω ένα ενδιαφέρον θέμα στο άμεσο μέλλον συν του ότι έχω εντοπίσει αρκετά μέλη που ψήνονται και αυτά πολύ.Κρατάω το ψευδώνυμο σου γιατί πιστεύω ότι από την προσωπική σου πείρα θα βοηθήσεις πολύ.
Sleepless_007 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Μέλος Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Τρώς τίποτα ρε μαν; Άσε,άσε φίλε η απόρριψη είναι σκληρή,νομίζω πως με καταλαβαίνεις. Αλλά μην ανησυχείς δεν είναι εκεί το πρόβλημα αλήθεια. πες μας το τρεχον διαιτολογιο σου.Εισαι αθλητης, εχεις προπονητη; Τι σου λεει αυτος για τη διατροφη σου; Ξεκινάμε: Τρώω πρωϊνό, δεν τρώω όμως κάτι ενδιάμεσα κατά το 7ώρο του σχολείου * γιατί φοράω λαστιχάκια για τα σιδεράκια και μου είναι εξαιρετικά δύσκολο να μασάω τροφή.Μετά μεσημεριανό,κάποιες φορές απογευματινό* αν προλαβαίνω γιατί έχω τα φροντιστήρια και την προπόνηση και τέλος βραδινό.Όλα τα γεύματα είναι γεύματα με μαγειρεμένο φαγητό της μαμάς και σας διαβεβαιώ ότι υπάρχει πλήρης κάλυψη σε υδατάνθρακες,πρωτεϊνες και λίπη.Αλλά όπως καταλαβαίνετε αυτά τα 2 γεύματα που χάνω είναι πάρα πολύ σημαντικά και για αυτό θέλω να πειραματιστώ με πρωτεϊνη για να δούμε αν θα υπάρξει διαφορά.Προπονητής του εαυτού μου είμαι ο ίδιος και πραγματικά μία φορά πήγα σε μία διατροφολόγο για να μου βγάλει ένα πλάνο διατροφής και δεν είχα ικανοποιητικά αποτελέσματα.Κοίτα, δεν σνομπάρω το επάγγελμα απλά πραγματικά δεν πιστεύω ότι μου χρειάζεται ένας γιατί... έχω την μαμά μου! o mammy! . Κατά τη γνώμη μου πρέπει να αυξήσεις την ημερήσια σου κατανάλωση θερμίδων. Αλλά το σωστό θα είναι να συμβουλευτείς διαιτολόγο. Δεν νομίζω πως πρέπει να δουν τις εξετάσεις σου βιολόγοι αλλά μικροβιολόγοι, κάτι το οποίο προφανώς θα έγινε όταν έκανες τις εξετάσεις. Οι ιατρικές/διατροφικές συμβουλές σε τέτοιο επίπεδο δεν νομίζω πως πρέπει να δίνονται από forum. Προσπαθώ να αυξήσω την κατανάλωση θερμίδων μου αλλά έχοντας εξαντλήσει κάθε προσπάθεια και τρόπο σε διατροφικό επίπεδο και δεδομένου της επικίνδυνης κατάστασης μου (μαθητής β' λυκείου,προσπαθώ να είμαι υψηλόβαθμος γιατί του χρόνου δίνω πανελλήνιες,καίω τρομερά ποσά ενέργειας με το ποδήλατο,φροντίζω τις καταστάσεις στον συναισθηματικό τομέα ο οποίος απαιτεί και αυτός χρόνο,χρήμα και ενέργεια) περνάω στο συμπληρωματικό επίπεδο.Η συγκεκριμένη ιστοσελίδα για εμένα είναι πηγή εμπιστοσύνης και έγκυρης πληροφόρησης δεν ανησυχώ για αυτό. να σου πω (από προσωπική εμπειρία) πως και ο χαμένος ύπνος μπορεί να σου αποφέρει σε βάθος χρόνου συμτώματα αδυναμίας, εύκολης εξάντλησης κλπ. Δεν έχεις ιδέα πόσο με ιντριγκάρει το θέμα του ύπνου και πιο συγκεκριμένα η μείωσή του διατηρώντας τα ίδια επίπεδα ενέργειας.Κοιμάμαι κατά μέσο όρο 6 ώρες την μέρα.Έχω καλό υλικό και θα φροντίσω να ετοιμάσω ένα ενδιαφέρον θέμα στο άμεσο μέλλον συν του ότι έχω εντοπίσει αρκετά μέλη που ψήνονται και αυτά πολύ.Κρατάω το ψευδώνυμο σου γιατί πιστεύω ότι από την προσωπική σου πείρα θα βοηθήσεις πολύ.
Tuko Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Εχμ...δηλαδή πας να κάνεις απογευματινή προπόνηση ενώ είσαι αθλητής και έχεις φάει τελευταίο γεύμα πριν...5; 6; ώρες ;; Ξέρεις ότι αν δεν έχεις αρκετούς υδατάνθρακες όταν κάνεις έντονη ποδηλασία καις μυικό ιστό;; Στη προπόνηση σου δεν έχεις δει πτώση στις επιδόσεις;; Τώρα είδα για 6 ώρες ύπνο...πραγματικά ΑΛΛΑΖΕΙΣ ΤΑ ΦΩΤΑ στον οργανισμό σου ε... Και όλα αυτά στα λέω γιατί παλιότερα (πλέον λιγότερο ) έκανα ερασιτεχνικά σπριντ και έβλεπα τρελές διαφορές με τη διατροφή / σωστό ύπνο, ειδικά στην απόδοση μου.
Tuko Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Εχμ...δηλαδή πας να κάνεις απογευματινή προπόνηση ενώ είσαι αθλητής και έχεις φάει τελευταίο γεύμα πριν...5; 6; ώρες ;; Ξέρεις ότι αν δεν έχεις αρκετούς υδατάνθρακες όταν κάνεις έντονη ποδηλασία καις μυικό ιστό;; Στη προπόνηση σου δεν έχεις δει πτώση στις επιδόσεις;; Τώρα είδα για 6 ώρες ύπνο...πραγματικά ΑΛΛΑΖΕΙΣ ΤΑ ΦΩΤΑ στον οργανισμό σου ε... Και όλα αυτά στα λέω γιατί παλιότερα (πλέον λιγότερο ) έκανα ερασιτεχνικά σπριντ και έβλεπα τρελές διαφορές με τη διατροφή / σωστό ύπνο, ειδικά στην απόδοση μου.
deminho11 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Θα γίνεις ντουλάπα όμως με τους υδατάνθρακες το ξες???
deminho11 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Θα γίνεις ντουλάπα όμως με τους υδατάνθρακες το ξες???
Tuko Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Deminho 11 = Αυτό είναι ο μεγαλύτερος μύθος στον χώρο της γυμναστικής. Ποδηλασία κάνει ο άνθρωπος, υδατάνθρακες θέλει κυρίως, δε του παμε να τρώει 1 τόνο ψωμί. Υπάρχουν σωστοί υδατάνθρακες να πάρει και καλύτερα απο ολικής αλέσεως τροφές καθώς διαρκούν οι καύσεις περισσότερη ώρα.
Tuko Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Deminho 11 = Αυτό είναι ο μεγαλύτερος μύθος στον χώρο της γυμναστικής. Ποδηλασία κάνει ο άνθρωπος, υδατάνθρακες θέλει κυρίως, δε του παμε να τρώει 1 τόνο ψωμί. Υπάρχουν σωστοί υδατάνθρακες να πάρει και καλύτερα απο ολικής αλέσεως τροφές καθώς διαρκούν οι καύσεις περισσότερη ώρα.
deminho11 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Deminho 11 = Αυτό είναι ο μεγαλύτερος μύθος στον χώρο της γυμναστικής. Ποδηλασία κάνει ο άνθρωπος, υδατάνθρακες θέλει κυρίως, δε του παμε να τρώει 1 τόνο ψωμί. Υπάρχουν σωστοί υδατάνθρακες να πάρει και καλύτερα απο ολικής αλέσεως τροφές. Λέω για τα χάπια πρωτεϊνης που θέλει να πάρει.
deminho11 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2009 Deminho 11 = Αυτό είναι ο μεγαλύτερος μύθος στον χώρο της γυμναστικής. Ποδηλασία κάνει ο άνθρωπος, υδατάνθρακες θέλει κυρίως, δε του παμε να τρώει 1 τόνο ψωμί. Υπάρχουν σωστοί υδατάνθρακες να πάρει και καλύτερα απο ολικής αλέσεως τροφές. Λέω για τα χάπια πρωτεϊνης που θέλει να πάρει.
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Αρχειοθετημένο
Αυτό το θέμα έχει αρχειοθετηθεί και είναι κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.