βιταμινες???

[xarhs133]

hmm.. και βλεπεις αποτελεσματα?

[gilardino]

προπονησεις ξεκινησα στα 17 μου, πρωτεινη ξεκινησα να παιρνω στα 21-22 μου..τωρα ειμαι 23 και κατι...αποτελεσματα ειδα αλλα ειναι συνδιασμος πραγματων..απο μονη της η πρωτεινη δε κανει τιποτα....

[xarhs133]

γυμναζομαι μονος στο σπιτι(εχω μπαρα και μικρα βαρακια,κανω κοιλιακους)γιατι δν εχω χρονο για γυμναστηριο,προσπαθω να τρωω οσο ποιο υγειινα μπορω και φαγητα με πρωτεινες και θελω και την πρωτεινη σε σκονη για ποιο γρηγορο αποτελεσμα..

[gilardino]

εισαι σε καλο δρομο....και γω εχω μπαρα και αλτηρες σπιτι αλλα με το γυμναστηριο δε συγκρινεται...

[xarhs133]

εχει μεγαλη διαφορα το γυμναστηριο ε? γμτ..δν εχω πολυ χρονο ελευθερο και δν θελω να γραφτω αδικα και να πηγαινω 2 φορεσ την εβδομαδα :S

[gilardino]

εγω πηγαινω 4 φορες τη βδομαδα...ειναι υπεραρκετες....

[xarhs133]

4 διωρα ή 4 μονοωρα?εχω ακουσει οτι 4-5 ωρες την εβδομαδα ειναι αρκετες...ισχυει?

[MiDi_MiLiZ]

οι Whey ειναι τυπος πρωτεινης και οχι μαρκα. Η ΕΑΣ ειναι μαρκα, αλλη καλη μαρκα ειναι η AST.

[xarhs133]

μηπως θα μπορουσε καποιος να μ προτεινη μια συγκεκριμενη πρωτεινη γτ δν ξερω να ψαξω και πρεπει να την αγορασω συντομα? :S

[xarhs133]

ειμαι π ειμαι ασχετος απο αυτα υπαρχουν και τοσες μαρκες τα εχω ψιλοχασει για αυτο οποιος μπορει ασ μ προτεινει μια να την παρω να τελιωνω με αυτο το θεμα και να κατσω να δω τι ελευθερες ωρες εχω μηπως παω γυμναστηριο(αλλα θελω να εχω τελιωσει με το θεμα της σκονης):-D

[gilardino]

http://www.eles.gr/product.asp?id=4 http://www.eles.gr/product.asp?id=10

[xarhs133]

ευχαριστω πολυ και ελπιζω να βρω χρονο για γυμναστηριο για να κανω καλη δουλεια

[xarhs133]

το συγκεκριμενο αυτοhttp://www.eles.gr/product.asp?id=10 μπορω να το βρω σε φαρμακειο ή να ψαξω σε κανα intersport ? αν δν μπορω σε κανενα απο τα 2 ..απο που αλλου μπορω?

[gilardino]

πανε σε φαρμακειο..λογικα μονο με παραγγελια δε νομιζω να χουν ετοιμοπαραδοτα....

[xarhs133]

Ευχαριστω πολυ για την βοηθεια..(αν δν το βρω σε φαρμακειο αν παω σε ιντερσπορτ λες να το βρω?)