Antwni Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 (μου ρχονται ιδεες οταν κανω μπανιο) Εμένα όταν χέζω 2
Mau-Maus Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Γιαννη το ελεγα και αλλου πριν ! ξερεις γιατι γ@@νε τα κετλερ και το προγραμμα τους ? γιατι ειναι συνδιασμος δυναμης και αντοχης ! ειναι εξαντλητικο .. εγω παντα ημουν φαν αυτου του συνδιασμου της ασκησης (θυμασαι καποτε το ποδηλατο με αλτηρες που σου ειχα πει και που δε το κανει κανεις) ειναι μεγαλη υποθεση να κανεις βαρη -κετλερ- και να γινεσαι μουσκεμα ... 1
yannis27gr Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Κανεις λαθος, εχω βαλει αλτηρες στο ποδηλατο, διαβαζω αυτα που γραφεις (εσυ και 2-3 ακομα παλαιουρες που διδιασκετε εμας τους νεους ) 1
dimitra_m3 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Εμένα όταν χέζω πόσο εμετικός μπορείς να γίνεις, δεν έχεις πραγματικά φραγμούς και όρια 1
Antwni Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 ^Αχ γιατί το λες αυτό τώρα Με προσβάλεις νομίζω Ήρθε το καλοκαίρι. http://www.youtube.com/watch?v=lbLQHYPxinw#t=32s http://www.insomnia.gr/topic/527414-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7-%CE%B1%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%B1%CF%82/
CtrlFreak Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Ποια είναι η γνώμη σας γι αυτά??? http://www.ebay.com/itm/Gorilla-Sports-Adjustable-Kettlebell-Bar-/271474120218?pt=UK_Strength_Training&hash=item3f351e561a http://www.ebay.com/itm/Adjustable-Kettlebell-Handle-Solid-Steel-Each-/251399983616
Liverpool89 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Πετυχα σημερα τον Λιβε στο Κοσμος με το αμορε (εχει γουστο ο πιτσιρικας, παραδεχομαι ), το μανικι σηκωμενο να φαινεται οτι γυμναζομαστε. Τσςςςς, τρελο αγορι Ελα υπερβολες... Αλλα ευχαριστω... Δεν εκανα κατι εσκεμενα... Και συ αλλαξες πολυ.. Το κορμι ισιο, χωρις κοιλιες... Αυτα ειναι.... 3
dimitra_m3 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Δημοσ. 4 Μαΐου 2014 Άντε καλέ, ελάτε να πιούμε κανένα καφέ, πάει 6μηνο... 1
yannis27gr Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 Ναι ρε σεις, τι εγινε με το κοπη τη πιτα; Δεν εγινε καθολου ή δεν ενημερώθηκα; Παντως ενα μιτινγκ απαιτειται.
Fotis13 Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 Γιαννη το ελεγα και αλλου πριν ! ξερεις γιατι γ@@νε τα κετλερ και το προγραμμα τους ? γιατι ειναι συνδιασμος δυναμης και αντοχης ! ειναι εξαντλητικο .. εγω παντα ημουν φαν αυτου του συνδιασμου της ασκησης (θυμασαι καποτε το ποδηλατο με αλτηρες που σου ειχα πει και που δε το κανει κανεις) ειναι μεγαλη υποθεση να κανεις βαρη -κετλερ- και να γινεσαι μουσκεμα ... Το καλοκαιρι που ειχα παει Σιφνο και πηγαινα εκει σε ενα τοπικο gym 2 φορες ετσι για την συντηρηση ο τυπος που ηταν υπευθυνος εκει (παπας φετες ,σοβαρα )ελιωνε με τα κετλερ ,εγω δεν τα εχω δοκιμασει ακομα γιατι στο gym που παω δεν εχουν .Αλλα υπερεκτιμημενα τα κοβω ειναι σαν να καταργουμε την εξελιξη με τους αλτηρες για μια σιδερενια μπαλα με χερουλια . 2
yannis27gr Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 Αλλο το ενα αλλο το αλλο. Το προγραμμα που ανεβασε ο Μαους κανει την αεροβικη να μοιαζει ζωηρο περπατημα μπροστα του. Στην ουσια με τα kettle κανεις ενα πολυ δυνατο ΗΙΙΤ το οποιο δυναμωνει -λιγακι- τους μυς, περα απο το να γυμναζει την καρδια. Δε νομιζω ομως να μπορουν να αντικαταστησουν τους αλτηρες και το τυπικο ΒΒ προγραμμα για οποιον θελει να αποκτησει σοβαρο ογκο. Τουλαχιστον ετσι το αντιλαμβανομαι εγω. Εφτιαξα και το εντελως DIY kettlebell, οποτε μπορεσω θα ανεβασω φωτο. Ενα ξεχασμενο χερουλι, χοντρο γαλβανιζε συρμα, 2 σφιγκτηρες και τα βαρη. 1
Mau-Maus Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 φωτη αν μπορεσεις βρες τα καπου και πιασε τα στα χερια σου ναδεις ποσο διαφορετικα ειναι ! σε καταλαβαινω 100% δεν γεμιζουν το ματι γιατι και γω πριν ασχοληθω ετσι ελεγα τι μαλακιες μπαλες ειναι αυτες ! κανουν παρα πολυ καλη δουλεια και σε καμμια περιπτωση δεν αντικαθιστουν τους αλτηρες ! αλλο το εννα αλλο το αλλο ! με κετλερ δε μπορεις να κανεις αυτα που κανεις με τουςαλτηρες και με τους αλτηρες δε μπορεις νακανεις αυτα που κανεις με τακετλερ ! γιαννη σωστος ! επειδη ξερω βαριεστε οπως και γω να δειτε ολοκληρα βιντεο δειτε αυτο απο το 9.30 μεχρι το 11 ! μονο 1.30 λεπτακι .. παρτε ενα 20κιλο στο gym και δοκιμαστε το ! απλα δεν υπαρχει αυτο το 1.50 μονο λεπτακι .. δυναμη και αντοχη μαζι ! Κλαίω με στάτους μάου..
vk13 Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 Δημοσ. 5 Μαΐου 2014 Μπορεί κάποιος να μου πει τα 100 γρ. κοτόπουλο ψητό στο φούρνο (στήθος) τι ποσότητες μακρο έχουνε; Στο nutritiondata.com έχουμε για ωμή ποσότητα μόνο κρέας: Θερμίδες: 110 cal Πρωτ: 23 γρ Υδατ:- Λίπος: 1 γρ http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/701/2 Σε wikipedia κ αλλους θερμιδομετρητές: Θερμίδες:219 Πρωτ:25 Υδατάνθρακες:0 Λίπος:13 http://en.wikipedia.org/wiki/Chicken_%28food%29 Δηλαδή η πέτσα είναι που έχει το λίπος αν κατάλαβα καλά και όχι ο τρόπος ψησίματος;
Προτεινόμενες αναρτήσεις