Das Fitness Thread #1

[tehAllantin]

ούτε κατα διάνοια.. (οτι εχει να κάνει με εισροή καπνού στις αναπνευστικές οδούς μου το σιχαίνομαι, 'νταξ τώρα να 'ούμ;

 

 

off topic, δεν ξέρω ποσο κάνει στην ελλάδα το after shave το nivea sensitive,εδώ πηγα να το πάρω και βλέπω 7,20. Άρχισα να γελάω στο σουπερμάρκετς..

[Liverpool89]

Δεν ξερω φταει το φαι...

 

Φταει που εχω λιγα παραπανω νευρα..

 

Σημερα η προπονηση ηταν τοσο γκ@υλα..

 

Πιεσεις στηθους καναμε τα κιλα που ειχα ανεβει.. Πολυ καλα μαλιστα..

 

Κωπηλατικη με αλτηρα ανεβασα +2,5 κιλα

 

Πιεσεις στηθους σε επικλινη με αλτηρα ανεβασα +2,5 κιλα σε καθε αλτηρα

 

 

Εκτασεις ωμων πολυ καλα...

Δικεφαλλα στο τελος δεν τα ενιωθα.. Πολυ πριξιμο..

[ribo7]

Κατι αλλο εννουσα.

 

Απο περιεργεια,τα φρουτα εκει ειναι φτηνοτερα απο εδω?

Φρούτα, λαχανικά πολύ πιο ακριβά Ολλανδία..

[benign]

Φρούτα, λαχανικά πολύ πιο ακριβά Ολλανδία..

Κριμα,γιατι ετσι?

 

[mimis19]

Μολις γυρισα απο πρωινο τρεξιμο 10 km στο βουνο με θερμοκρασια στους 5 βαθμους.

 

Απλα κ@υλα!

 

Καλημερες!

 

Sent from my iPhone using Insomnia

[Spect~]

Τι σκατα ώρα Πηγές Γιατί τώρα είναι 7 μάλλον βραδινό Πηγές οχι πρωινό :-P

Μπράβο σου πάντως

[mimis19]

6.15 ξεκινησα απ' το σπιτι, 7.05 ημουν πισω!

Οταν λεω βουνο παντως, εννοω ομαλο χωματοδρομο με 5 km αναβαση απο τα 700 στα 900 μετρα και ξανα πισω.

Δηλαδη δεν εκανα ανωμαλο.

 

Sent from my iPhone using Insomnia

[rupak]

Δοκίμασα την εναλλακτική που είχαν προτείνει τα παιδιά με την ομελέτα φούρνου, με λίγο αλεύρι ολικής κλπ. Την έφτιαξα σε αντικολλητικό ταψάκι και βγήκε φανταστική, σαν τυρόψωμο και πολύ χορταστική! Θα την εξελίξω προσθέτωντας περισσότερα υλικά

 

 

 

 

\

 

 

 

 

[Fotis13]

Απο ψαρι ρε σεις τι τρωτε?  πεστε καμια ιδεα  για ποσοτητα μην  πει κανεις μπαρμπουνια ,για την δικη μας περιπτωση μιλαμε πρωτεινικη διατροφη  .Κατι σε κατεψυγμενο να εχει πολυ ψαχνο κτλπ.

Επισης καλο ειναι να πειτε και που το βρισκεται αυτο σε πιο σουπερμαρκετ γιατι Βασιλοπουλο που παω εγω δεν εχω δει θα κοιταξω καλυτερα ομως την επομενη φορα .

Και τροπο που το μαγειρευεται για να δωσω οδηγιες

[bosei]

Απο ψαρι ρε σεις τι τρωτε?  πεστε καμια ιδεα  για ποσοτητα μην  πει κανεις μπαρμπουνια ,για την δικη μας περιπτωση μιλαμε πρωτεινικη διατροφη  .Κατι σε κατεψυγμενο να εχει πολυ ψαχνο κτλπ.

Επισης καλο ειναι να πειτε και που το βρισκεται αυτο σε πιο σουπερμαρκετ γιατι Βασιλοπουλο που παω εγω δεν εχω δει θα κοιταξω καλυτερα ομως την επομενη φορα .

Και τροπο που το μαγειρευεται για να δωσω οδηγιες

Εγώ τρώω κάθε μέρα μπακαλιάρο σε ροδέλες από σκλαβενίτη. 

 

Καλή επιλογή είναι κάθε λιπαρό ψάρι...δες  Site: εδώ όποιο ψάρι σου αρέσει και προτίμησε αυτό με τα περισσότερα Ω3...αν μπορείς να τρως σολωμό συχνά είσαι άρχοντας.

[rupak]

κατεψυγμένο με πολύ ψαχνό εγώ έχω στον καταψύκτη πάντα παγκάσιους καλλιμάνης, φιλετάκι. απο κει κ πέρα πέρκα, βακαλάο κλπ

κ αν πήρες δωρο Πασχα παρε κ κανα σολωμακι..

[Fotis13]

Πολυ καλες οι προτασεις σας ,ψητα τα κανετε ?Ο σωλομος ρε παιδια εχει υψηλη ποσοτητα πρωτεινης αλλα εχει πολλα λιπαρα  δεν κανει στην φαση που ειμαι εγω τωρα  που προσεχω τα παντα .

[bosei]

Πολυ καλες οι προτασεις σας ,ψητα τα κανετε ?Ο σωλομος ρε παιδια εχει υψηλη ποσοτητα πρωτεινης αλλα εχει πολλα λιπαρα  δεν κανει στην φαση που ειμαι εγω τωρα  που προσεχω τα παντα .

Ναι ψητό τον κάνω τον μπακαλιάρο. Ρε συ όλα τα λιπαρά του σολωμού είναι ακόρεστα και τα περισσότερα είναι Ω3.

[Ntinaras]

Απο ψαρι ρε σεις τι τρωτε?  πεστε καμια ιδεα  για ποσοτητα μην  πει κανεις μπαρμπουνια ,για την δικη μας περιπτωση μιλαμε πρωτεινικη διατροφη  .Κατι σε κατεψυγμενο να εχει πολυ ψαχνο κτλπ.

Επισης καλο ειναι να πειτε και που το βρισκεται αυτο σε πιο σουπερμαρκετ γιατι Βασιλοπουλο που παω εγω δεν εχω δει θα κοιταξω καλυτερα ομως την επομενη φορα .

Και τροπο που το μαγειρευεται για να δωσω οδηγιες

συναγριδα?

[Fotis13]

συναγριδα?

Ti  συναγριδα ρε Ντιναρα ?Σιγα μην τρωμε και αστακο  εδω λεμε για ποσοτητα που θα το τρωμε συχνα 3 φορες την βδομαδα .