Das Fitness Thread #1

[4saken]

Τέλη Δεκέμβρη πριν αρχίσω freeletics είχα pushups 36.μολις δοκιμασα με ελάχιστο ζεσταμα με το που σηκώθηκα απο το κρεβάτι και και εκανα 47.σχεδόν 30% αυξηση.έχω και τα 50 με καλύτερη προετοιμασία...

Φιλοι στην ηλικία μου δεν μπορούν ουτε 10...είναι κρίμα να μην εξασκουμε αυτή την μηχανή που λέγεται σωμα...

έφαγα πρώτη φορά γιαούρτι με μέλι και μετά έφαγα άλλα 3

 

τι μαθαίνεις στα 34 ρε πουστη..

Το σηχαινομουν μέχρι τα 34.μετα είπα να δοκιμασω και μου χει γίνει εθισμός.Όλυμπος στραγγιστο 2% 5 εξι αμύγδαλα 3 καρύδια και μια κουτάλια μέλι ντόπιο...εθισμός...μάλλον τα 34 είναι σημειο καμπής.

[Dakonblackblade]

Εγώ Λίβερπουλ θέλω να διαβάσω τα νούμερα και θέλω να πλακωθεις στα ρυζια. Τα 71 είναι πολύ χαμηλά.

[yannis27gr]

Άμα πάλι δεις τα μάτια να γίνονται κάπως σχιστά, μείωσε το ρύζι

 

Εσεις με τα γιαουρτια και τα μελια και τα καρυδια, ελπιζω να μην ειστε σολο, θα παθει καμια ζημια η παλαμη

[Liverpool89]

Εγώ Λίβερπουλ θέλω να διαβάσω τα νούμερα και θέλω να πλακωθεις στα ρυζια. Τα 71 είναι πολύ χαμηλά.

 

Το ξερω..

 

 

Εχω πλακωθει... Δεν οεριμενω ομως θαυματα σε εναμ μηνα... Σιγα σιγα...

[Fotis13]

έφαγα πρώτη φορά γιαούρτι με μέλι και μετά έφαγα άλλα 3 

 

τι μαθαίνεις στα 34 ρε πουστη.. 

Eνταξει με τις πυτζαμες δεν το συνεχισα λεω οκ ολοι εχουν τις ανωμαλιες τους .

Αλλα γιαουρτι?ΓΙΑΟΥΡΤΙ? δεν περιμενα να πεσεις τοσο χαμηλα .

Το επομενο σταδιο ειναι  να αρχισεις να ακους Ρουβα να ξερεις ...

[silverado]

Εγώ Λίβερπουλ θέλω να διαβάσω τα νούμερα και θέλω να πλακωθεις στα ρυζια. Τα 71 είναι πολύ χαμηλά.

[Liverpool89]

Αμα αρχισει να χορευει κιολας... Παει το χασαμε το κορμι πατριωτη....

[gatokoritso]

λοιπον πηρα ζυγαρια και εχω αρχισει να μετραω.θα πεσει γελιο

[dimitra_m3]

τι μετράς; 

[Liverpool89]

Κοκκους....

Μαλλον μετραει τις ποσοτητες που τρωει....

[dimitra_m3]

δεν έχει νόημα να τις μετράει μονάχα αλλά να υπολογίζει και θερμίδες οπότε θα χρειαστεί ένα πρόγραμμα που να τη βοηθάει να τις μετράει αλλιώς δεν έχει νόημα

[gatokoritso]

βασικα μετραω και κοκκους για το καφε.γι αυτο την ηθελα αλλα απο χθες ξεκίνησα δειλα δειλα και τα φαγητα.για ποσοτητα/θερμιδες και λιγα απο μακρος.λεω να προσπαθησω να ειμαι κοντα σε αυτα που προτείνει το προγραμμα που κανω.τουλαχιστον μεχρι να βαρεθω ..

[dimitra_m3]

περίπου πόσες θερμίδες καταναλώνεις ημερησίως; 

[gatokoritso]

1500-1700.ετσι τα υπολογιζα πριν τη ζυγαρια μπακαλίστικα.

τωρα με τη ζυγαρια θα δουμε τι θα βγαλει.

[alex_000]

Τέλη Δεκέμβρη πριν αρχίσω freeletics είχα pushups 36.μολις δοκιμασα με ελάχιστο ζεσταμα με το που σηκώθηκα απο το κρεβάτι και και εκανα 47.σχεδόν 30% αυξηση.έχω και τα 50 με καλύτερη προετοιμασία...

Φιλοι στην ηλικία μου δεν μπορούν ουτε 10...είναι κρίμα να μην εξασκουμε αυτή την μηχανή που λέγεται σωμα...

 

Το σηχαινομουν μέχρι τα 34.μετα είπα να δοκιμασω και μου χει γίνει εθισμός.Όλυμπος στραγγιστο 2% 5 εξι αμύγδαλα 3 καρύδια και μια κουτάλια μέλι ντόπιο...εθισμός...μάλλον τα 34 είναι σημειο καμπής.

 

κάτι παίζει με τα 34, δεν εξηγείται αλλιώς!

Εγώ Λίβερπουλ θέλω να διαβάσω τα νούμερα και θέλω να πλακωθεις στα ρυζια. Τα 71 είναι πολύ χαμηλά.

 

δεν διαφωνώ ότι είναι χαμηλά αλλά νομίζω καλά έκανε και έπεσε. Τώρα μπορεί να αρχίσει να χτίζει αργά και σωστά και να έχει και το σώμα.

 

 

Το ξερω..

 

 

Εχω πλακωθει... Δεν οεριμενω ομως θαυματα σε εναμ μηνα... Σιγα σιγα...

 

 

Λίβε αργά φίλε. Σε νατουραλ αθλητή δεν θέλει πάνω από μισο κιλό το μήνα. Έτσι ακριβώς