4saken Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Τέλη Δεκέμβρη πριν αρχίσω freeletics είχα pushups 36.μολις δοκιμασα με ελάχιστο ζεσταμα με το που σηκώθηκα απο το κρεβάτι και και εκανα 47.σχεδόν 30% αυξηση.έχω και τα 50 με καλύτερη προετοιμασία... Φιλοι στην ηλικία μου δεν μπορούν ουτε 10...είναι κρίμα να μην εξασκουμε αυτή την μηχανή που λέγεται σωμα... έφαγα πρώτη φορά γιαούρτι με μέλι και μετά έφαγα άλλα 3 τι μαθαίνεις στα 34 ρε πουστη.. Το σηχαινομουν μέχρι τα 34.μετα είπα να δοκιμασω και μου χει γίνει εθισμός.Όλυμπος στραγγιστο 2% 5 εξι αμύγδαλα 3 καρύδια και μια κουτάλια μέλι ντόπιο...εθισμός...μάλλον τα 34 είναι σημειο καμπής. 3
Dakonblackblade Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Εγώ Λίβερπουλ θέλω να διαβάσω τα νούμερα και θέλω να πλακωθεις στα ρυζια. Τα 71 είναι πολύ χαμηλά.
yannis27gr Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Άμα πάλι δεις τα μάτια να γίνονται κάπως σχιστά, μείωσε το ρύζι Εσεις με τα γιαουρτια και τα μελια και τα καρυδια, ελπιζω να μην ειστε σολο, θα παθει καμια ζημια η παλαμη 2
Liverpool89 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Εγώ Λίβερπουλ θέλω να διαβάσω τα νούμερα και θέλω να πλακωθεις στα ρυζια. Τα 71 είναι πολύ χαμηλά. Το ξερω.. Εχω πλακωθει... Δεν οεριμενω ομως θαυματα σε εναμ μηνα... Σιγα σιγα... 1
Fotis13 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 έφαγα πρώτη φορά γιαούρτι με μέλι και μετά έφαγα άλλα 3 τι μαθαίνεις στα 34 ρε πουστη.. Eνταξει με τις πυτζαμες δεν το συνεχισα λεω οκ ολοι εχουν τις ανωμαλιες τους . Αλλα γιαουρτι?ΓΙΑΟΥΡΤΙ? δεν περιμενα να πεσεις τοσο χαμηλα . Το επομενο σταδιο ειναι να αρχισεις να ακους Ρουβα να ξερεις ... 3
silverado Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Εγώ Λίβερπουλ θέλω να διαβάσω τα νούμερα και θέλω να πλακωθεις στα ρυζια. Τα 71 είναι πολύ χαμηλά. 4
Liverpool89 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Αμα αρχισει να χορευει κιολας... Παει το χασαμε το κορμι πατριωτη....
gatokoritso Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 λοιπον πηρα ζυγαρια και εχω αρχισει να μετραω.θα πεσει γελιο
Liverpool89 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Κοκκους.... Μαλλον μετραει τις ποσοτητες που τρωει.... 1
dimitra_m3 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 δεν έχει νόημα να τις μετράει μονάχα αλλά να υπολογίζει και θερμίδες οπότε θα χρειαστεί ένα πρόγραμμα που να τη βοηθάει να τις μετράει αλλιώς δεν έχει νόημα
gatokoritso Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 βασικα μετραω και κοκκους για το καφε.γι αυτο την ηθελα αλλα απο χθες ξεκίνησα δειλα δειλα και τα φαγητα.για ποσοτητα/θερμιδες και λιγα απο μακρος.λεω να προσπαθησω να ειμαι κοντα σε αυτα που προτείνει το προγραμμα που κανω.τουλαχιστον μεχρι να βαρεθω ..
dimitra_m3 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 περίπου πόσες θερμίδες καταναλώνεις ημερησίως;
gatokoritso Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 1500-1700.ετσι τα υπολογιζα πριν τη ζυγαρια μπακαλίστικα. τωρα με τη ζυγαρια θα δουμε τι θα βγαλει.
alex_000 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Δημοσ. 13 Απριλίου 2014 Τέλη Δεκέμβρη πριν αρχίσω freeletics είχα pushups 36.μολις δοκιμασα με ελάχιστο ζεσταμα με το που σηκώθηκα απο το κρεβάτι και και εκανα 47.σχεδόν 30% αυξηση.έχω και τα 50 με καλύτερη προετοιμασία... Φιλοι στην ηλικία μου δεν μπορούν ουτε 10...είναι κρίμα να μην εξασκουμε αυτή την μηχανή που λέγεται σωμα... Το σηχαινομουν μέχρι τα 34.μετα είπα να δοκιμασω και μου χει γίνει εθισμός.Όλυμπος στραγγιστο 2% 5 εξι αμύγδαλα 3 καρύδια και μια κουτάλια μέλι ντόπιο...εθισμός...μάλλον τα 34 είναι σημειο καμπής. κάτι παίζει με τα 34, δεν εξηγείται αλλιώς! Εγώ Λίβερπουλ θέλω να διαβάσω τα νούμερα και θέλω να πλακωθεις στα ρυζια. Τα 71 είναι πολύ χαμηλά. δεν διαφωνώ ότι είναι χαμηλά αλλά νομίζω καλά έκανε και έπεσε. Τώρα μπορεί να αρχίσει να χτίζει αργά και σωστά και να έχει και το σώμα. Το ξερω.. Εχω πλακωθει... Δεν οεριμενω ομως θαυματα σε εναμ μηνα... Σιγα σιγα... Λίβε αργά φίλε. Σε νατουραλ αθλητή δεν θέλει πάνω από μισο κιλό το μήνα. Έτσι ακριβώς 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις