Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

Sova, για μένα ό,τι κάνεις είναι για καλό. Είμαι κατά της καθιστικής ζωής και επιβραβεύω πάντα όσους ασχολούνται έστω και μια ώρα με το σώμα τους.
Εξάλλου, σε γκάλοπ που έχω κάνει στον ανδρικό ελληνικό πληθυσμό με μηδαμινή άσκηση στη ζωή του, δλδ γύρω στο 80% του συνόλου των ανδρών, προτιμούν τις γυναίκες με λίγα πιασίματα και όχι μυώδεις. Κατέληξα στο συμπέρασμα, ότι απλά δεν νιώθουν άνετα δίπλα σε ένα γυναικείο μυώδες σώμα ή απλά το θεωρούν κατ'αποκλειστικό ανδρικό πρότυπο....

[Antwni]

Sova, για μένα ό,τι κάνεις είναι για καλό. Είμαι κατά της καθιστικής ζωής και επιβραβεύω πάντα όσους ασχολούνται έστω και μια ώρα με το σώμα τους.

Εξάλλου, σε γκάλοπ που έχω κάνει στον ανδρικό ελληνικό πληθυσμό με μηδαμινή άσκηση στη ζωή του, δλδ γύρω στο 80% του συνόλου των ανδρών, προτιμούν τις γυναίκες με λίγα πιασίματα και όχι μυώδεις. Κατέληξα στο συμπέρασμα, ότι απλά δεν νιώθουν άνετα δίπλα σε ένα γυναικείο μυώδες σώμα ή απλά το θεωρούν κατ'αποκλειστικό ανδρικό πρότυπο....

 

Τι άνδρες είναι αυτοί?

Μπάλα δεν έχουν παίξει ποτέ τους?

Λίγο μπασκετ, βόλλευ ρε παιδί μου?

 

 

Το τάβλι πιάνεται?

[xlapatsas4000]

παιδια εγω την δημητρα την κοβω για πολυ "κομματια" δεν ξερω αυτα που γραφει που προκαλουν δεος....βεβαια βλεπω και τις αλλες στο δικο μου γυμναστηριο που παν και μου κανουν Shoulder Shrug με το αλτηρακι των 4 κιλων....μα ολες με το ιδιο ;;;; μου ερσχεται να πω τιποτα αλλα σιωπω..

[viper2005]

 

 

 

Το τάβλι πιάνεται?

 

world champions και βαλε

[dimitra_m3]

χλαπάτσα, τα τραπέζια οι γυναίκες δεν χρειάζεται να δώσουν βάσει για να τα αναπτύξουν ιδιαίτερα. Εγώ που τα κάνω με barbell θέλω να τα ενδυναμώσω όχι τόσο στο να αναπτυχθούν κυρίως για να μου κρατάει καλύτερα τον σπόνδυλο του αυχένα και να κρατάει το backpack που καθημερινά κουβαλάω.
Επίσης, δεν ξέρεις το πρόγραμμά τους, αν τώρα ξεκινάνε τότε τα αλτηράκια των 4κιλών είναι καλά.
Αφού δεν βλέπεις 1κιλό και 2κιλά καλά είσαι, στο λέω γιατί τα βλέπω εγώ στο γυμναστήριο θηλέων που πάω.
Μετρημένες στα δάκτυλα του ενός χεριού είναι αυτές που κάνουν σωστές προπονήσεις.
οι άλλες απλά πάνε στο φλου για πολλούς λόγους, ο ένας και βασικός είναι η μη σωστή καθοδήγηση από τον γυμναστή.
όταν σου λέει ο τύπος που θέλει να λέγεται γυμναστής "λίγα κιλά πολλές επαναλήψεις" και "κάνε ζέσταμα 30' σε αερόβιο μηχάνημα"
αυτόν πρέπει να του την πεις και όχι στο κορίτσι που δεν ξέρει.
Δεν αντιλέγω, υπάρχουν και μικρά χελιδονάκια που έρχονται να βρουν απλά γκόμενο ή και το καλύτερο μέσα σε 3-4 βδομάδες να εξαφανίσουν την κυτταρίτιδα από το κορμί τους. Που πας μωρή χαρχάλο, λέω από μέσα μου

χαχα "κομμάτια" λέει, ναι ναι ακριβώς ό,τι πρέπει για συναρμολόγηση

[xlapatsas4000]

την ωρα που πηγαινω πηγαινουμε παντα οι ιδιοι/ιδιες εκτος απο κατι τελευταιες αφιξεις.πανε στον διαδρομο 30 λεπτα και το εχω στο 4km/h αντε και στην καλυτερη το βαζουν καιλ ιγο στο 5.κατεβααινουν απο εκει στην πλειονοτητα μακιγιαρισμενες και πανε στα βαρη και κανουν οτι κανουν με παραπλησια κιλα εδβ και μηνες.Μα με το 4κιλο δεν νιωθει τιποτα το βλεπω εγω στην κινηση της δεν το καταλαιβαινει η ιδια ; τελος παντων το Shoulder Shrug εγω το κανω στο μηχνημα που ειναι για πιεσεις στηθοους θεωρω πως ειναι καλυτερο απο αλτηρα και μπορεις να φορτωσεις ευκολα κιλα τι λετε ; 

[alex_000]

Sova, για μένα ό,τι κάνεις είναι για καλό. Είμαι κατά της καθιστικής ζωής και επιβραβεύω πάντα όσους ασχολούνται έστω και μια ώρα με το σώμα τους.

Εξάλλου, σε γκάλοπ που έχω κάνει στον ανδρικό ελληνικό πληθυσμό με μηδαμινή άσκηση στη ζωή του, δλδ γύρω στο 80% του συνόλου των ανδρών, προτιμούν τις γυναίκες με λίγα πιασίματα και όχι μυώδεις. Κατέληξα στο συμπέρασμα, ότι απλά δεν νιώθουν άνετα δίπλα σε ένα γυναικείο μυώδες σώμα ή απλά το θεωρούν κατ'αποκλειστικό ανδρικό πρότυπο....

 

οι άντρες που μιλάς δεν γνωρίζουν τι λένε καθώς δεν υπάρχει κανένα σοβαρό μοντέλο / ηθοποιός με σωματάρα που δεν κάνει squat με τον personal trainer ανεξάρτητα από το ποσοστό λίπους που έχει. 

[xlapatsas4000]

αλεξ νομιζω πως οι καλυτερες ασκησεις για γυναικες ειναι το σκουωτ και η κωπηλαστικη με αλτηρα 

[alex_000]

Σαν το squat δεν έχει. Η κωπηλατική είναι μίλια πίσω. 

[dimitra_m3]

αλεξ νομιζω πως οι καλυτερες ασκησεις για γυναικες ειναι το σκουωτ και η κωπηλαστικη με αλτηρα

Η κωπηλατικη με αλτηρα, aka bent over, οταν την κανει η γυναικα, τοτε γυμναζονται οι οφθαλμοι σας

[xlapatsas4000]

Σαν το squat δεν έχει. Η κωπηλατική είναι μίλια πίσω. 

μαλλον δεν με καταλαβες, η δημητρα απο την αλλη...

δεν ξερω παντως τετοιο πραγμα δεν εχω δει ακομα μαλλον πρεπει να αλλαξω γυμναστηριο

 

[alex_000]

μαλλον δεν με καταλαβες, η δημητρα απο την αλλη...

δεν ξερω παντως τετοιο πραγμα δεν εχω δει ακομα μαλλον πρεπει να αλλαξω γυμναστηριο

 

 

κάνεις μεγάλο λάθος αν νομίζεις ότι δεν κατάλαβα τι εννοούσες , εσύ δεν κατάλαβες την απάντησή μου.

 

μου συμβαίνει συχνά στο φορουμ, συνέχεια με κατηγορούν ότι δεν καταλαβαίνω τι λένε ενώ πάντα είναι το αντίθετο  

[dimitra_m3]

Squat rack και τρελαινομαι. Δυστυχως δν εχουμε κ δουλευω στο σμιθ. Δν ξερω, αλλα νιωθω σε αφυσικη θεση το σωμα μου. Κατεβαινω λιγο πιο κατω απτην παραλληλο. Οι προσαγωγοι κλαινε.

[Voziniotis-3]

Το sex ειναι. Αφηστε τις βλακειες.

[Mau-Maus]

αλεξ .. σου χω ασκηση να σου κανω πλατη ωμους και τραπ τουμπανο αλλα δε ξερω πως να στην περιγραψω ρε φιλε !

εννοω θα με δυσκολεψει πρεπει να ψαξω να βρω φωτο κτλ  για να με πιασεις !

μιλαμε η ασκηση ειναι απιστευτη  και θα σου ταιριαζε κουτι !