bosei Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 παραπανω θελει? Ισα ισα για να ενισχυσω την πρωτεινη του γαλατος.. Δεν έχει να κάνει με πόσο θέλει...πόση πρωτεΐνη έχεις στόχο να χτυπήσεις σε αυτό το γεύμα. 5γρ. whey να έχουν 2-3γρ. πρωτεΐνη...βάλε λίγο ακόμη γάλα απλά. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
nicoc89 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 τα 5γρ πως τα μετράς? με ζυγαριά ή έχεις μικρό scoop απο άλλο συμπλήρωμα ?(πχ σκούπ κρεατινης) Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Τόσο καιρό που διαβάζω για όλα της διατροφής κατέληξα πως δεν πρέπει να πηγαίνει κάτι στα άκρα. Πλην της ζάχαρης. αυτο ξαναπεστο ! τελειως στα ακρα - τελειως μαχαιρι .. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
gatokoritso Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Το σώμα μας όμως δεν το πολυνοιάζει τι πιστεύουμε. Έδωσε και ένα παράδειγμα ο Dakon λίγο πάνω. Φυσικά και δεν εννοώ extreme καταστάσεις. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
alex_000 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Γαλατακι πινω με 5γρ whey, 8γρ φυστικοβουτυρο κ ιπποφαες 14γρ εμπλουτισμενα με κανελα, α και 6γρ σταφιδα / κρανμπερις ε γάμα το μιλκο τότε τι ασχολείσαι... 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Το λιγο ακομη γαλα θα χει λιπος, δν το θελω αυτο, θα συμπληρωσω κ αλλη πρωτεινη, στοχος ειναι τα 20γρ περιπου ε γάμα το μιλκο τότε τι ασχολείσαι...Γυναικεια περιεργια. Δν περιμενα οτι αυτη η χαζομαρα θα χε 19γρ πρωτεινη Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
bosei Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Το λιγο ακομη γαλα θα χει λιπος, δν το θελω αυτο, θα συμπληρωσω κ αλλη πρωτεινη, στοχος ειναι τα 20γρ περιπου Οκ...απλά για να μην ασχολείσαι με 5 ψορογραμμάρια whey στο είπα. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
alex_000 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Υποκατάστατα; Ακόμη πιο επικίνδυνα από την άσπρη ζάχαρη. Η σύγχρονη βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιεί πέρα από την τυπική χημικά επεξεργασμένη λευκή ζάχαρη μια σειρά από υποκατάστατα με μεγαλύτερη γλυκαντικότητα και συχνά πιο επικίνδυνα. Γλυκόζη, φρουκτόζη, σιρόπι καλαμποκιού, ιμβερτοποιημένη ζάχαρη είναι κάποια από αυτά. Μείνετε όσο πιο μακριά μπορείτε από τρόφιμα που τα περιέχουν. Όσο για τα γλυκαντικά «χωρίς θερμίδες», όχι μόνο δεν αδυνατίζουν – κοιτάξτε όλους τους ευτραφείς να πίνουν αναψυκτικά light- αλλά συχνά είναι και ύποπτα σαν καρκινογόνα. Άλλωστε τα συνθετικά light γλυκαντικά αποτελούν από μόνα τους ένα κεφάλαιο στην τοξίνωση του σύγχρονου ανθρώπου. τα Light αναψυκτικά άσχετα με το αν κάνουν κακό και είτε είναι καρκινογόνα η όχι, δεν παχαίνουν καθώς έχουν 0 θερμίδες οπότε οι ευτραφείς που πίνουν light αναψυκτικά είναι κακό παράδειγμα. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 αν θελεις την γνωμη μου Δημητρα μη παιρνεις ποτε μιλκο (φτιαχνεται απο λιγμενα - επιστροφες με προσθηκη συντηρητικωνν και χρωμματων) και 0% γιατι ειναι νερακι ! η βαλε λιγο περισσοτερο πρωτεινη η λιγο περισσοτερο γαλα με 2 % λιιπαρα .. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 τα 5γρ πως τα μετράς? με ζυγαριά ή έχεις μικρό scoop απο άλλο συμπλήρωμα ?(πχ σκούπ κρεατινης)γεμιζω τη μεζουρα κ τα ζυγιζω σε ζυγαρια κανονικα Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
alex_000 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Το λιγο ακομη γαλα θα χει λιπος, δν το θελω αυτο, θα συμπληρωσω κ αλλη πρωτεινη, στοχος ειναι τα 20γρ περιπου σοβαρέψου Δήμητρα, ακόμα και το πλήρες γάλα έχει 3% λίπος. Την δεκαετία του 50-70 bodybuilding σήμαινε 2-3 λίτρα γάλα την ημέρα , δεν θα πάθεις τίποτα από 1 γραμμάριο λίπους που θα πιεις ανά ποτήρι. η διαδικασία που έχεις μπει με τα macros στο γραμμάριο είναι διαδικασία για αγωνιστικό bodybuilding (και ακόμα και αυτοί τρώνε τόσο αυστηρά μόνο σε περίοδο προετοιμασίας) . Άσε ένα +- 10% slack σε ότι macros υπολογίζεις, δεν θα αλλάξει απολύτως τίποτα εκτός από το να ταλαιπωρείσαι χωρίς λόγο. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Να κοψω κ σταφιδα κ κρανμπερις μιας κ η πηγη υδατανθρακων ειναι σακχαρα. Τα προσθεσα λογω πρωινου για περισσοτερη ενεργεια... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Ρε σεις καντε λιγο ησυχια προσπαθουμε να κοιμηθουμε , δουλευουμε αυριο ποοοοοοο Sent from my ipad4 using Insomnia 6 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
bosei Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Να κοψω κ σταφιδα κ κρανμπερις μιας κ η πηγη υδατανθρακων ειναι σακχαρα. Τα προσθεσα λογω πρωινου για περισσοτερη ενεργεια... Γιατί δεν βάζεις κλασική βρώμη ? Πάντως με τις ποσότητες που έγραψες πάνω τι ενέργεια να πάρεις ? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
alex_000 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Share Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Ρε σεις καντε λιγο ησυχια προσπαθουμε να κοιμηθουμε , δουλευουμε αυριο ποοοοοοο Sent from my ipad4 using Insomnia \ χαχαχαχααχ τι μλκς εισαι 3 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις