Das Fitness Thread #1

[Johny Q]

Καλησπέρα παιδιά.

 

Όπως σας είχα πει ποστάρω μια φωτό για να δείτε το (χαμηλό) επίπεδο που βρίσκομαι.

 

Θα δείτε πως μιλάμε για τοπικό πάχος μόνο και αυτό είναι που ενδιαφέρομαι να βελτιώσω.

 

Αφήνομαι στα χέρια σας κι ελπίζω τα σχόλια να είναι μόνο συμβουλευτικά

 

 

 

[alex_000]

Εναν τετοιο ημουν ετοιμος να κοπανησω μια μερα  αλλα επικρατησε η λογικη και την εκανα  απο εκει μεσα  για να μην εμπαινα αλλου μεσα .

 

προχτές ένας τύπος είχε βάλει πετσέτα και δίσκους στο bench press τα άφηνε έφευγε έκανε super set με διάδρομο δεν ξέρω τι σκατα έκανε, και έκανε ένα σετ κάθε 5 λεπτά! χωρίς υπερβολή

 

Αυτό είλικρινά δεν το έχω ξαναδεί

Καλησπέρα παιδιά.

 

Όπως σας είχα πει ποστάρω μια φωτό για να δείτε το (χαμηλό) επίπεδο που βρίσκομαι.

 

Θα δείτε πως μιλάμε για τοπικό πάχος μόνο και αυτό είναι που ενδιαφέρομαι να βελτιώσω.

 

Αφήνομαι στα χέρια σας κι ελπίζω τα σχόλια να είναι μόνο συμβουλευτικά

 

 

 

 

εχει και χειρότερα. Δεν υπάρχει βελτίωση τοπικού πάχους , αυτά τα λένε στο μάρκετινγκ και δουεύουν τον κόσμο. Το ποσοστό λίπους σου πέφτει από όπου γουστάει το σώμα σου και συνήθως από την κοιλιά πεύτει τελευταίο . Πρεπει να ρίξεις το συνολικό σου ποσοστό λίπους και να αυξήσεις ταυτόχρονα το ποσοστό μυικής μάζας. 

 

Γενικά δεν είναι τίποτα να στρώσεις το σώμα σου 6 μήνες για να μην έχεις καθόλου μπάκα 1 χρόνο για να αρχίσεις να κάνεις και σώμα (χωρίς να ταλαιπωρηθείς με τρελή δίαιτα)  

[Liverpool89]

Ηρθε η πρωτεινη...

 

Μειναμε χωρις λεφτα... Βενζινα πρεπει να βαλω για να παω στην δουλεια και δεν εχω μανα μου...

[dimitra_m3]

βάλε λίγο σκουπ πρωτείνης στο τεπόζιτο 

[Johny Q]

προχτές ένας τύπος είχε βάλει πετσέτα και δίσκους στο bench press τα άφηνε έφευγε έκανε super set με διάδρομο δεν ξέρω τι σκατα έκανε, και έκανε ένα σετ κάθε 5 λεπτά! χωρίς υπερβολή

 

Αυτό είλικρινά δεν το έχω ξαναδεί

 

εχει και χειρότερα. Δεν υπάρχει βελτίωση τοπικού πάχους , αυτά τα λένε στο μάρκετινγκ και δουεύουν τον κόσμο. Το ποσοστό λίπους σου πέφτει από όπου γουστάει το σώμα σου και συνήθως από την κοιλιά πεύτει τελευταίο . Πρεπει να ρίξεις το συνολικό σου ποσοστό λίπους και να αυξήσεις ταυτόχρονα το ποσοστό μυικής μάζας. 

 

Γενικά δεν είναι τίποτα να στρώσεις το σώμα σου 6 μήνες για να μην έχεις καθόλου μπάκα 1 χρόνο για να αρχίσεις να κάνεις και σώμα (χωρίς να ταλαιπωρηθείς με τρελή δίαιτα)  

Απλώς το μόνο που με δυσκολεύει είναι η διατροφή. Δεν μπορώ να βάζω τη μάνα μου να μαγειρεύει 2 φαγητά. Μπορώ βεβαίως να προσέχω τι σαβουρώνω, αλλά ως ένα σημείο δυστυχώς. 

 

Να πω ότι έχω κόψει τα γλυκά και τα αναψυκτικά.

[bosei]

Απλώς το μόνο που με δυσκολεύει είναι η διατροφή. Δεν μπορώ να βάζω τη μάνα μου να μαγειρεύει 2 φαγητά. Μπορώ βεβαίως να προσέχω τι σαβουρώνω, αλλά ως ένα σημείο δυστυχώς. 

 

Να πω ότι έχω κόψει τα γλυκά και τα αναψυκτικά.

Ε μαγείρεψε εσύ...γιατί πρέπει να σου κάνει το φαγητό η μάνα σου ?

[Liverpool89]

βάλε λίγο σκουπ πρωτείνης στο τεπόζιτο

Ή να κατουρησω λεω γω..... ;-)

[YiN]

Ε μαγείρεψε εσύ...γιατί πρέπει να σου κάνει το φαγητό η μάνα σου ?

 

Αιώνιες απορίες.

[yannis27gr]

Είπε η μέλλουσα μαμά

[wizzy]

@YiN: σε βρήκαν μικρή και σε πειράζουν, μην τους δίνεις σημασία!  

 

It's good to have you back!

[Porg]

Ηρθε η πρωτεινη... <br><br>

Μειναμε χωρις λεφτα... Βενζινα πρεπει να βαλω για να παω στην δουλεια και δεν εχω μανα μου...

Ποια πήρες και απο που;

[Fotis13]

Είπε η μέλλουσα μαμά

Μπραβο Γιαννη πολυ σωστος.Εχω εξαντλησει και το οριο θετικων ψηφων να σου εδινα 10.

[yannis27gr]

Υπάρχει όριο θετικών ψήφων; Βρε τι μάθαμε σήμερα

 

Το madbarz έχει ωραία σετάκια, όσοι πιστοί σε bodyweight ασκήσεις, προσέλθετε!

[Mau-Maus]

προχτές ένας τύπος είχε βάλει πετσέτα και δίσκους στο bench press τα άφηνε έφευγε έκανε super set με διάδρομο δεν ξέρω τι σκατα έκανε, και έκανε ένα σετ κάθε 5 λεπτά! χωρίς υπερβολή

 

Αυτό είλικρινά δεν το έχω ξαναδεί

αχαχααχααχ σουπερ σετ παγκος- διαδρομος !

και νομιζα πως τα χα δει ολα με το σουπερ σετ γαμπας - πηχυς αλλα δεν !

φιλε με την φωτο μια χαρα ειναι η κοιλουμπιτσα σου μη σου πω πως καποιοες γκομενιτσες την γουσταρουν κι ολας !

με δυο λογια για αρχη κοβεις μαχαιρι ζαχαρη - τηγανιτα - αλατια- πιτσες σουβλακια κτλ  και βαζεις στην διατροφη σου βραστα  - πρασινες σαλατες σαλατες  κτλ αρχιζεις με οποιονδηποτε τροπο να υδρωνεις και βλεπεις τσακ - μπαμ τα πρωτα αποτελεσματα αμεσως ..

[alex_000]

Υπάρχει όριο θετικών ψήφων; Βρε τι μάθαμε σήμερα

 

Το madbarz έχει ωραία σετάκια, όσοι πιστοί σε bodyweight ασκήσεις, προσέλθετε!

 

θα τον δούμε τον Γιαννη το καλοκαίρι σε κάνα babewatch ή κάνα Ναβαγό να κάνει callisthenics δίπλα στους άλλους που παίζουν ρακέτες.