Das Fitness Thread #1

[Dakonblackblade]

Γιατί αυτά που λέει είναι πολύ σημαντικά.

[bosei]

Γιατί αυτά που λέει είναι πολύ σημαντικά.

Πέρα από την περιγραφή της μέρας του και τι έπαιρνε τι σημαντικό λέει ? Αν έχεις όρεξη απάντα γιατί δεν παίζει να δω το υπόλοιπο.

[Dakonblackblade]

Πέρα από synthol ενέσεις και 14 διαφορετικά φάρμακα (όχι μάρκες) έλεγε πως αυτά , στα 21 του, δεν είναι ούτε τα μισά που παίρνουν οι ποιο πάνω. Στην ουσία είναι ένας competitive bodybuilder, μικρής κλίμακας, που περιγράφει τι πραγματικά έπαιρνε και όχι τα χαζά που ακούμε από τους άλλους. Και ναι μεν εμείς τα ξέρουμε σαν γενική ιδέα αλλά όχι με την ακρίβεια που το περιγράφει αυτός. Για να διαλύονται μύθοι για το bodybuilding αλλά και γενικότερα για τα competitive sports. Φαντάζομαι στα μεγάλα λεφτά πχ. του ποδοσφαίρου τι πλάκες θα γίνονται και μεις θα νομίζουμε ότι απλά τρέχουν τα παιδιά και τρώνε μακαρόνια πριν τον αγώνα.

[yannis27gr]

Ποιες βάσεις ρε συ, αν θα πάρεις σπιρουλίνα?Μια παπαριά είναι , μετά το γκότζι μπέρι, τον πράσινο καφέ, το ιπποφαές, το τζινγκ σενγκ Τη δύναμη και την αντοχη την ανεβάζεις στο γυμναστήριο. Η διατροφή είναι ένα σημαντικό εργαλείο. Δεν είναι ο αυτοσκοπός. 

 

Τρώγε σαν άνθρωπος. Λες πριν το 1900 να υπήρχαν άνθρωποι αδύναμοι και αργοί μόνο? Λες να ξέραν τι περιείχε το φαγητό που τρώγαν? Αλλά το τρώγαν και δουλεύαν κυρίως χειρονακτικά. 

 

Φάτα όλα , κρέατα , ρύζια , ψωμιά , γάλατα , φρούτα , λαχανικά , κόψε ότι πίνεται και την ζάχαρη. Τέλειωσε η διατροφή. αυτό ήταν για ένα ωραίο σώμα για τον μέσο άνθρωπο.. Δεν έχει άλλα. Οι κινέζοι που τρώνε ρύζι είναι χοντροί από τον υδατάνθρακα? Τρέχα , σήκωνε , μπαμ, σε δυο χρονάκια είσαι άλλος άνθρωπος. 

τυχαίες επιλογές τροφών

 

Ιπποφαές= Γυαλιστερό άλογο. Ονομασία που δόθηκε στο φυτό από το Μ. Αλέξανδρο όταν παρατήρησε ότι τρώγοντας το τα άλογα του απόκτησαν γυαλιστερό τρίχωμα. Το έδωσε και στο στρατό του για να αυξήσει τις επιδόσεις του.

 

Λες να μην ήξεραν οι αρχαίοι τι έτρωγαν; Πας καλά; Πολύ καλύτερα από μας σου λέω. Εμείς δεν έχουμε ιδέα τι σκατά τρώμε.

 

Γάλα: Έχει συνδεθεί με ασθένειες όπως ΣΚΠ. Στα @@ σου; Δικαίωμά σου. Αλλά μη μας ζαλίζεις εμάς που νοιαζόμαστε. Και στην τελική, το συγκεκριμένο τόπικ έχει σαν στόχο τη συζήτηση ακριβώς αυτών των θεμάτων, όχι τα βάρη. Χαλάρωσε κι απόλαυσε λοιπόν ή άνοιξε καινούργιο θέμα.

 

Στην τελική, δε νομίζω πώς η πλειοψηφία όσων συμμετέχουν στη συζήτηση έχει σκοπό να γίνει μποντιμπιλντεράς. Θέλει να μάθει 5 πράγματα για το τι να τρώει και πώς να γυμνάζεται σωστά.

[Dakonblackblade]

Γιάννη επειδή πολύ μας τη λες και χωρίς λόγο , καθώς είπα απλά τον πόνο  μου, τι λες να ανοίξεις εσύ ένα threadακι με θέμα τη δίατα ?(τι με βάζεις και λέω και μετά το σβήνω)

 

Και επειδή θες να στο κάνω νιανιά. 

 

ΔΕΝ ΑΜΦΙΣΒΗΤΩ ΤΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. ΟΥΤΕ ΑΝ ΕΧΕΙ ΧΩΡΟ ΣΤΟ ΦΙΤΝΕΣ SECTION. Αλλά λέω πως ανα διαβάσεις 30 σελίδες πίσω από αυτό το ποστ, ασχολούμαστε με ΑΥΓΑ και ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ , ΜΟΝΟ. Για προπόνηση 10 ΠΟΣΤΣ ΣΥΝΟΛΟ.

 

Οσο για το τι τρώγαν οι αρχαίοι και ποσα ξέραν , φαντάζομαι το αίμα χελώνας για την ακμή ή ο μέλανας ζωμός με βρασμένο αίμα και άλλα όμορφα , ήταν γνώση. ¨Οσο για το τρίχωμα του βουκεφάλα και την ανακάλυψη μιας τροφής από τον ΜΕΓΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ συγκεκριμένα, να με συγχωρείς αλλά το θεωρώ ΤΕΛΕΙΩΣ ΓΕΛΟΙΟ. Μπορεί να είναι η σούπερ τροφή ΑΛΛΑ Μέγας Αλέξανδρος και βουκεφάλας? ΕΛΕΟΣ.

[yannis27gr]

Κάνε ένα search στο google με τη λέξη fitness να δεις τι θα σου βγάλει. Όταν μιλάς για fitness μιλάς κατά κύριο λόγο για διατροφή. like it or not.

 

Δεν πιστεύω να παρεξηγιέσαι, ε; Έχω υφάκι γιατί με φαίνεσαι τύπος που σηκώνει τσαμπουκάδες κι όχι σαν κάτι άλλους φλούφληδες που χαλιούνται με το παραμικρό

[bosei]

Ρε παιδιά στους τίτλους θα κολλήσουμε ? Όταν προκύψει ένα θέμα είτε γυμναστηριακό είτε διατροφικό το απαντάμε. Δεν έχει να κάνει με αποκλειστικότητες.

[Dakonblackblade]

http://www.youtube.com/watch?v=AEDum-jv24E

 

 

 

Αυτά είναι ωραία Motivationals.

[LRoi]

Αγόρια, την τεστοστερόνη με το κουταλάκι του γλυκού ε, όχι με της σούπας

 

@ Dakon Τα βάρη και η αερόβια παλεύεται φίλε, η πείνα δεν παλεύεται, γι' αυτό όλους τους νοιάζει περισσότερο τι μπορούν να φάνε για να κρατηθούν παρά για το αν θα εκτελέσουν τόσο άψογα τις ασκήσεις τους.

Εγώ κολυμπάω και όταν βγαίνω από την πισίνα, θέλω να κατεβάσω ένα Jack Daniels Burger από Friday's και μία μερίδα πατάτες με chedar και μπέικον. Αν δεν ήξερα τι τροφές θα με βοηθήσουν να χάσω και να σφίξω, παίζει και να τα έτρωγα

 

@ Yannis27gr Για κάθε τέτοια έρευνα, υπάρχουν 10 άλλες που την αντικρούουν. Άκρη δεν βγαίνει έτσι.

Μπορεί κάποιους ανθρώπους να τους βλάπτει, αλλά εγώ πιστεύω ότι περισσότερο ενεργοποιεί μία υποβόσκουσα κατάσταση το γάλα, παρά το προκαλεί το ίδιο. Με τον διατροφολόγο μου, που είναι κλινικός ο άνθρωπος όσες φορές του έχω πει για το γάλα, μου έχει πει αυτό που σου γράφω παραπάνω.

 

Αντιθέτως μου έχει πει να μείνω μακριά από στέβιες και γλυκαντικές. 10 φορές καλύτερα 4-5 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη στον καφέ και 20 λεπτά παραπάνω τρέξιμο στον διάδρομο, παρά γλυκαντικές που δεν έχουν δοκιμαστεί στο χρόνο.

 

Για την ζάχαρη τουλάχιστον ξέρουμε και τα καλά της και τα κακά της

[Dakonblackblade]

Πρέπει να το έχω ξαναπεί αλλά το λέω και πάλι καθώς το παρατηρώ όλο και περισσότερο στο γυμναστήριο. Οι περισσότεροι κάνουν στήθος. Γιατί το στήθος συνήθως καταυτούς είναι το πιο αδύναμο σημείο τους και η πλάτη είναι μεγάλη και δυνατή. Στην πραγματικότητα είναι το αντίθετο. Όλοι καμπουριάζουν και αυτό τους κάνει να νομίζουν πως η πλάτη είναι δυνατή και μεγάλη ενώ είναι το αντίθετο. Το στήθος είναι τόσο δυνατό που αρχίζει και τραβάει τους ώμους προς το μέρος του ενώ η πλάτη που είναι ο ανταγωνιστικός μυς δεν μπορεί να το κάνει. Αυτό μεταφράζεται σε μεταφορά των ώμων προς τα μπροστά και σε συνδυασμό με το καμπούριασμα του σύγχρονου ανθρώπου μπροστά στην οθόνη , σε μεγάλη ανισορροπία στους ώμους και πιθανόν τραυματισμό. 

 

Γιαυτό, δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη με ειλικρίνεια. Αν έχετε τέτοιο πρόβλημα αρχίστε καθημερινές διατάσεις για το στήθος , κάντε ποιο βαριά την προπόνηση της πλάτης, προσθέστε Deadlifts και διατάσεις επίσης για τους ώμους. H Πλάτη θα τραβήξει τους ώμους στη θέση τους και πίσω και το στήθος θα δείξει μεγαλύτερο.

[bosei]

Πρέπει να το έχω ξαναπεί αλλά το λέω και πάλι καθώς το παρατηρώ όλο και περισσότερο στο γυμναστήριο. Οι περισσότεροι κάνουν στήθος. Γιατί το στήθος συνήθως καταυτούς είναι το πιο αδύναμο σημείο τους και η πλάτη είναι μεγάλη και δυνατή. Στην πραγματικότητα είναι το αντίθετο. Όλοι καμπουριάζουν και αυτό τους κάνει να νομίζουν πως η πλάτη είναι δυνατή και μεγάλη ενώ είναι το αντίθετο. Το στήθος είναι τόσο δυνατό που αρχίζει και τραβάει τους ώμους προς το μέρος του ενώ η πλάτη που είναι ο ανταγωνιστικός μυς δεν μπορεί να το κάνει. Αυτό μεταφράζεται σε μεταφορά των ώμων προς τα μπροστά και σε συνδυασμό με το καμπούριασμα του σύγχρονου ανθρώπου μπροστά στην οθόνη , σε μεγάλη ανισορροπία στους ώμους και πιθανόν τραυματισμό. 

 

Γιαυτό, δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη με ειλικρίνεια. Αν έχετε τέτοιο πρόβλημα αρχίστε καθημερινές διατάσεις για το στήθος , κάντε ποιο βαριά την προπόνηση της πλάτης, προσθέστε Deadlifts και διατάσεις επίσης για τους ώμους. H Πλάτη θα τραβήξει τους ώμους στη θέση τους και πίσω και το στήθος θα δείξει μεγαλύτερο.

Έτσι και μετά πάνε και τους φταίνε οι ασκήσεις που κάνουν και τους δίνουν τραυματισμούς.

 

Παρόμοιες μυϊκές ανισσοροπίες δημιουργούνται και στα πόδια που όλοι πλακώνονται στα τετρακέφαλα και κάνουν για οπίσθιους μηριαίους μόνο Leg curl ίσα-ίσια για την αιμάτωση και όταν έρθει η ώρα να κάνουν Squat πάρε τους πόνους στην μέση.

[Andy]

να ρωτησω ρε!η βρωμη δεν ειναι σαν τα δημητριακα?δηλαδη απλα πεταω γαλα και τα τρωω..πρεπει να τα ανακατευεις να γινει κρεμα κτλπ?

χαζη ερωτηση αλλα κατι τετοια διαβαζω

[bosei]

να ρωτησω ρε!η βρωμη δεν ειναι σαν τα δημητριακα?δηλαδη απλα πεταω γαλα και τα τρωω..πρεπει να τα ανακατευεις να γινει κρεμα κτλπ?

χαζη ερωτηση αλλα κατι τετοια διαβαζω

Όπως σου αρέσει την τρως...είτε σε νερό είτε σε γάλα είτε γιαούρτι. Προσωπικά την τρώω με γιαούρτι. Δοκίμασε και δες ποιό σου πάει καλύτερα.

[Andy]

 

 

να ρωτησω ρε!η βρωμη δεν ειναι σαν τα δημητριακα?δηλαδη απλα πεταω γαλα και τα τρωω..πρεπει να τα ανακατευεις να γινει κρεμα κτλπ?

χαζη ερωτηση αλλα κατι τετοια διαβαζω

Όπως σου αρέσει την τρως...είτε σε νερό είτε σε γάλα είτε γιαούρτι. Προσωπικά την τρώω με γιαούρτι. Δοκίμασε και δες ποιό σου πάει καλύτερα.

Προς γιαουρτι η γαλα με κοβω!θενξ!Sent from my iPhone using Insomnia

[bosei]

Προς γιαουρτι η γαλα με κοβω!θενξ!Sent from my iPhone using Insomnia

Καλύτερα γιαουρτάκι που έχει και λιγότερη λακτόζη. Απλά κοίτα μην το παρακάνεις με την βρώμη γιατί μετά δεν θα ανακατέβεται με ένα γιαούρτι 200 γραμμαρίων και θα κάνεις 5 λεπτά για την κάθε μπουκιά.