Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 χα χα ναι κάπως έτσι... Δε μπορώ τα βάρη ρε, βαριέμαι αν είναι παίρνω το 5κιλο λαπτοπ και κόβω βόλτες... Κοίτα τους κοιλιακούς δεν τους έχασα ποτέ δηλαδή ακόμα είναι πέτρα κι ας μην έχω γυμναστεί όπως θα θελα 1 χρόνο... Και τα πόδια μου είναι δυνατά ειδικά τον τελευταίο καιρό που περπατάω πολύ με βάρος, ανεβαίνω σκάλες, χορεύουμε κιόλας με μια φίλη μου μόνες μας γιατί και οι δυο με τη γυμναστική βαριόμαστε εύκολα. Γενικά είμαι του στυλ αν πάρω κάτι απόφαση θα το κάνω Πεισε την φιλη σου να πατε σε γυμναστηριο να κανετε μαζι βαρη.... Ωστε να μην βαριεσαι.. Να χεις ανταγωνισμο..... Αλλιως γραψου και κανε croosfit trx... Παλι ομαδικα ειναι αυτα
katiepie Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Πεισε την φιλη σου να πατε σε γυμναστηριο να κανετε μαζι βαρη.... Ωστε να μην βαριεσαι.. Να χεις ανταγωνισμο..... Αλλιως γραψου και κανε croosfit trx... Παλι ομαδικα ειναι αυτα Γιατί καλέ το pilates τι έχει; εγώ μια χαρά σώμα είχα φτιάξει με yoga και pilates... Βάρη δεν το διαπραγματεύομαι, για κανένα λόγο. Δεν κολλάνε οι ώρες μας, εγώ τελειώνω 9-9:30 το βράδυ. Δεν θέλω γενικά πολύ ένταση και λαχάνιασμα, έχω άσθμα και δε χρειάζεται να επιβαρύνω τον οργανισμό μου για να έχω μια καλή φυσική κατάσταση...
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Καλα πως κοροιδευουν τον εαυτο τους λεγοντας εγω τρωω δημητριακα ολικης νε σοκολατα.... Απλα μην τα τρως... Φαε κανονικα ν ησυχασεις..... 1
gatokoritso Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Γιατί καλέ το pilates τι έχει; εγώ μια χαρά σώμα είχα φτιάξει με yoga και pilates... Βάρη δεν το διαπραγματεύομαι, για κανένα λόγο. Δεν κολλάνε οι ώρες μας, εγώ τελειώνω 9-9:30 το βράδυ. Δεν θέλω γενικά πολύ ένταση και λαχάνιασμα, έχω άσθμα και δε χρειάζεται να επιβαρύνω τον οργανισμό μου για να έχω μια καλή φυσική κατάσταση... γενικα σε αυτο thread δεν παιζει πολυ αγαπη σε pilates/yoga.βασικα και εγω που εχω ξεκινησει ενα προγραμμα που τα εχει μεσα τα μισω μεχρι αηδιας.
dimitra_m3 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Γιατί καλέ το pilates τι έχει; εγώ μια χαρά σώμα είχα φτιάξει με yoga και pilates... Βάρη δεν το διαπραγματεύομαι, για κανένα λόγο. Δεν κολλάνε οι ώρες μας, εγώ τελειώνω 9-9:30 το βράδυ. Δεν θέλω γενικά πολύ ένταση και λαχάνιασμα, έχω άσθμα και δε χρειάζεται να επιβαρύνω τον οργανισμό μου για να έχω μια καλή φυσική κατάσταση... εξαρταται πως το εννοεις το "φτιαχνω σωμα"... Οταν χορευεις με τη φιλη σου δν δινεις ενταση και λαχανιαζεις? οπως και να χει, ο,τι κανεις για τον εαυτο σου, κερδος ειναι. γενικα σε αυτο thread δεν παιζει πολυ αγαπη σε pilates/yoga.βασικα και εγω που εχω ξεκινησει ενα προγραμμα που τα εχει μεσα τα μισω μεχρι αηδιας. Μη ξεχνας οτι ειναι ανδροκρατουμενο νημα...τα προγραμματα αυτα εχουν απηχηση στο γυναικειο κοινο. Εκανα κ γω περσι, χασμουριωμουν ολη την ωρα. Μου προκαλουσε νυστα.
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Χορευουν ζεμπεκιες....οχι οτι ειναι ευκολο Πρεπει να παραγγειλουμε πρωτεινη και χαπια καφεινης.... Εχω και τον αδερφο μου να μου λεει οαρε πρωτεινη καζεινης και αλλα ... Εγω μου λεει μονο ενα σκουπ τη μερα θα πινω.. Καθομαι του λεω εγω θα παραγγειλω ορου γαλακτος αυτες οου παιρνω αν θες δωσε τα μισα και πινε ενα ή δεκα αλλιως παρε την δικια σου και τελος.. Boss ριξε τα φωτα σου....
yannis27gr Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Μια χαρά είναι το πιλάτες, και η ζούμπα, και η σάλσα και το ταγκό. Ό,τι γουστάρει ο καθείς αρκεί να σηκωθεί από τον καναπέ και να κινηθεί. Τα βάρη είναι καλύτερα γιες αλλά είναι καλύτερα όταν τα γουστάρεις και διαρκώς προσπαθείς να βελτιωθείς. Άμα τα κάνεις με μισή καρδιά και στο μήνα τα παρατήσεις, χεστο, μην ξεκινάς καθόλου. Πιλάτες και πάλι πιλάτες. Σούπερ ειναι, το ξέρω από φιλενάδα που το ασκεί το άθλημα. Γαλάτσι δε ξέρω αλλά εδώ Καλλικράτεια -Χαλκδική- έχει πολύ ωραίο γυμναστήριο. Άμα έχεις φράγκα για αγιεροπλάνο πήγαινε έλα, να σε πω λεπτομέρειες 2
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Διπλα απο ενα φουρνο ειναι γιαννη;; σε μια ανηφοριτσα;;
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Ναι εκει λεω αν θυμαμαι καλα απο καλοκαιρι εχω να παω....
katiepie Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 εξαρταται πως το εννοεις το "φτιαχνω σωμα"... Οταν χορευεις με τη φιλη σου δν δινεις ενταση και λαχανιαζεις? οπως και να χει, ο,τι κανεις για τον εαυτο σου, κερδος ειναι. Μη ξεχνας οτι ειναι ανδροκρατουμενο νημα...τα προγραμματα αυτα εχουν απηχηση στο γυναικειο κοινο. Εκανα κ γω περσι, χασμουριωμουν ολη την ωρα. Μου προκαλουσε νυστα. Δεν είναι ακριβώς λαχανιάζω γιατί πάω με τους δικούς μου ρυθμούς, παίρνω αναπνοές όταν χρειάζομαι κτλ, ενώ στο γυμναστήριο ο άλλος μπορεί να πηγαίνει τρέχοντας επειδή έχει συνηθίσει ή οτιδήποτε και εγώ να είμαι να λιποθυμήσω... Πάντως ότι το Pilates με training balls και λάστιχα έχει αποτέλεσμα και στην εκγύμναση αλλά κυρίως στην ευλιγισία... Δε θέλω ούτε τρελή γράμμωση ούτε τρελή μυική ενδυνάμωση...
nicoc89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 μια χαρά ειναι οι πιλάτες . Δεν έχει πάντα σημασία τι κάνεις αλλα πως το κάνεις και οι σωματικές προδιαγραφές σου(αν λειτουργεί πάνω σου). Τι να το κάνει κάποια με φαρδιά λεκάνη και μικρό στήθος , δεν πανα κάνει το superman την κορμάρα της άλλης δεν θα την φτιάξει. Μιλάμε για γυναίκες , μη μπερδεύεστε , τα πρότυπα ομορφιάς (αν πεις οτι το κάνει για αυτό) που επικρατούν στο γυναικείο φύλλο δεν έχουν σχέση με το αντρικό. (ας μη το αναλύσουμε , βαριέμαι ) .Δεν υπάρχουν μόνο τα βάρη , μη κολλάει το μυαλό σας γιατι θα δείτε γκόμενες που κάνουν πιλάτες και ξέρουν να τρώνε , που δεν έχουν πλησιάσει βάρη και θα τρίβετε τα μάτια σας. και το σημαντικότερο , διαλέγεις να κάνεις αυτό που σου αρέσει , αν δεν σου αρέσει δεν υπάρχει λόγος να το κάνεις. Τρόποι άθλησης υπάρχουν πολλοί. 1
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Γιατι αν κανεις γυμναστικη με βαρη δεν μπορεις να πας με τους δικου σου ρυθμους.. Να παιρνεις τι ανασες που θες.. Οταν καταλαβεις οτι ζοριζεσαι να κανεις διαλλειμα.. Κανεις εδω δεν σου προτεινε να κανεις βαρη για να κανεις μπρατσα.. Υπαρχουν πολλα καλα προγραμματα που μπορεις να τα εφαρμοσεις ακομα και σπιτι σου. Με λαστιχα αντιστασης.. Με αλτηρες... Με το βαρος του ιδιου το σωματος σου παλι σπιτι σου την ωρα που θες... 4 φορες την εβδομαδα ειναι καλα... Μαζι με σωστη διατροφη
dimitra_m3 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δεν είναι ακριβώς λαχανιάζω γιατί πάω με τους δικούς μου ρυθμούς, παίρνω αναπνοές όταν χρειάζομαι κτλ, ενώ στο γυμναστήριο ο άλλος μπορεί να πηγαίνει τρέχοντας επειδή έχει συνηθίσει ή οτιδήποτε και εγώ να είμαι να λιποθυμήσω... Πάντως ότι το Pilates με training balls και λάστιχα έχει αποτέλεσμα και στην εκγύμναση αλλά κυρίως στην ευλιγισία... Δε θέλω ούτε τρελή γράμμωση ούτε τρελή μυική ενδυνάμωση...Σε ολα τα ομαδικα αεροβια, δινεις δικους σου ρυθμους κ ενταση. Οτιδηποτε επιτυγχανει την αντισταση στο σωμα, βοηθαει στην εκγυμναση του. Η καλυτερη ασκηση που κρατησα κ χρησιμοποιω ειναι τα plank. Ο,τι πρεπει για κορμο.
gatokoritso Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Μη ξεχνας οτι ειναι ανδροκρατουμενο νημα...τα προγραμματα αυτα εχουν απηχηση στο γυναικειο κοινο. Εκανα κ γω περσι, χασμουριωμουν ολη την ωρα. Μου προκαλουσε νυστα. οπως το λες νυστα...
Προτεινόμενες αναρτήσεις