Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

 

 

καραμέλες για το βήχα 

του τις φερνει ο επιστημονας σπυρος μπουρναζος ! 

[Pa0ki]

Είναι παλιά η φωτό, 2-3 χρόνια

[nicoc89]

του τις φερνει ο επιστημονας σπυρος μπουρναζος ! 

αχαχχααχα κλάμα .

πλάκα πλάκα ειναι επιστήμη χαχαχα

[tehAllantin]

 http://goo.gl/mVQIQM

 

έρωτας!!!     

[nicoc89]

ψάχνω για ίσια/στραβόμπαρα/δίσκους/αλτήρες/πάγκο/ορθοστάτες για ενα φιλαράκι (σε κανα μηνα ++ θα πάρει απλά κοιτάω απο τώρα ). Μαγαζί με καλές τιμές ξέρουμε? 

κ κάτι άλλο , αυτό για παράδειγμα σας φαίνεται αντοχής? έχει κανείς ερασιτεχνικό πάγκο κλπ , οι κατασκευές αντέχουν ? γιατι δε μου γεμίζουν το μάτι 

http://www.kinissis.eu/polypagkos-askiseon-me-orthostates-amila-44236#.UyadlKh_uLM

[Liverpool89]

Σημερα πρωινη προπονηση....

 

Μειναμε στα κιλα που ανεβηκαμε.... Γουσταραμε...

 

Νικο πανε σε μαγαζια εκει στην οατρα σε αλυσιδες και πες θελω αυτα τι τιμη μοιρεις να μου κανεις... Θα τα δεις κιολας.. Θα μοιρεσεις να τα δοκιμασεις...

[Dakonblackblade]

Που να τα βρεις Ελλάδα είναι το θέμα. Power Rack+ olympic barbell+weights και ένα πάγκο με κλίσεις και καθάρισες. Αν έχει μονόζυγο το power rack και λαβές για δίζυγο, τέλειωσες για όλη σου τη ζωή.

 

OHP 5+

OHP: 5x55, 5x60, 6x70

Lat pulldowns: 5x10x73

Dips: 5x8-10xbw

triceps pushdowns: 3x15x52

face pulls: 3x15X24

Hyper extensions:3x10xbw

[linkin]

Εγώ αυτό το λέω , άσχημο σώμα και κραξτε οσο θέλετε.

 

Δεν προκειται να κραξει κανεις. Δεν νομιζω γενικα πως αρεσει σε κανεναν αυτο το σωμα. Τουμπανα χερια και ωμοι, ανυπαρκτο στηθος και ειδικα τραπεζοειδης.

[viper2005]

ομογενοποίηση βλεπω...

[alex_000]

Δοκίμασα το sumo deadlift με βάρος και δεν υπάρχει αμφισβήτηση πλέον, μου βγαίνει πολύ φυσικά η κίνηση οπότε θα μείνω σε αυτό. 

 

το γόνατο είναι πολύ καλά πλέον και μπορώ και κάνω πρέσα στο 100%. Θα μείνω έτσι προς το παρόν. Ο αγκώνας επίσης έστρωσε αρκετά θα τον κρατήσω δεμένο προοληπτικά για 1-2 εβδομάδες ακόμα. 

 

΄Ενδιαφέρον βίντεο για carbs πριν τον ύπνο. (ενδιαφέρον = έχει δίκιο )

 

[Voziniotis-3]

240 καμψεις σημερα. Good, good, good

[Liverpool89]

Γιατι δεν τις κανεις 80...

 

80 καθισματα

 

80 προβολες....

[Antwni]

240 καμψεις σημερα. Good, good, good

 

Τι διαλλείματα?

[Liverpool89]

Τι εγινε λεει:;;;;

[mary]

τι κάνουν οι ψυχούλες μου ? ζουζουνάκια .. Μια εβδομάδα ζούμπα και νιώθω το κορμάκι μου να τεντώνει σα τσιχλίτσα ..!

 

Τι καλά! Και γω!

Ποιο είναι το αγαπημένο σου τραγούδι;