Mau-Maus Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 το νεσκουικ για συμπληρωμα διατροφης δε κανει , αν εισαι χοντρος θα γινεις αλλος τοσος ! σαν γευση ομως γ@@ει και δερνει επισης το νεσκουικ ειναι χρησιμο για οσους πετανε τα λεφτα τους κ αγοραζουν πρωτεινες ογκου - με πολους υδατανθρακες δηλαδη ! - οσοι θελουν και τετοιες τι μπορουν να κανουν ? πολυ απλο .. αγοραζουμε μια καθαρη και την μοιραζουμε στην μεση ! την καθαρη την παιρνουμε το βραδυ πριν τον υπνο πχ και ειμαστε κομπλε , την αλλη την αναμειγνύουμε με νεσκουικ κ εχουμε μια αλλη πρωτεινη ογκου πεντανοστιμη - κουμπωνουν καλα -! και την χτυπαμε πριν το γυμναστηριο κτλ 2 σε 1 δηλαδη ! 4 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 δε πολυ βλεπω Υtube - το συγκεκριμενο ομως κωλολεει ! βαλτε τις ''μισες'' στην προπονηση σας κανουν ολοι την δουλεια ! αυτο που κανει ο τυπος στο 1.22 δηλαδη βαλτε το σε ολες σας τις ασκησεις στηθος - χερια ωμους παντου .. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Καλα ο τυπος εχει φαει τοσες σφαλιαρες απο τις αλυσιδες δεν μετριουνται... Κανεις αρσεις με συνδυασμος shrugs;;; Καλημερες... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Σημερα πρωινη προπονηση.. Στις καμψεις δικεφαλλων στις τελευταιες επαναληψεις ετρεμαν τα ποδια μου... Ηρθα σπιτι και ετρωγα ψωμι ολικης με πατατα φουρνου και αυγα αλλα τα χερια μου ηταν σε υπερενταση κ τα αυγα φευγανε μεσα απο το ψωμι,.. Χαχαχαχαχαχαχα Πορωθηκα παλι.... Θα ζυγιστω σημερα να δω τι γινεται... Χτες που δουλευω μαζι με ενα ακομα ατομα καθε φορα που ζυγιζοταν ηταν ενα κιλο πανω αλλα δουλευαμε πρωι, χτες που ζυγιστικε κατεβηκες δυο κιλα κατω ενω τρωει ατσαλα πολυ ζαχαρη κλπ λεω κατσε να δω και γω γιατι δεν μας βλεπω καλα... Το βραδυ σε καταπονει πιο πολυ.... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
xifiassamsung Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 το νεσκουικ για συμπληρωμα διατροφης δε κανει , αν εισαι χοντρος θα γινεις αλλος τοσος ! οντως πολυ ζαχαρη,κ μαζι με τον υδατανθρακα του γαλακτος ειναι αστα να πανε.μαλλον δεν ηταν τυχαιο οτι οσες μερες επινα καφε το πρωι αντι για νεσκουικ εριχνα ενα μισοκιλο τη βδομαδα.μαλλον πρεπει να φαει σουτ απο το πρωινο. οποτε.κατι αλλο για πρωινο που να με κραταει για μερικες ωρες?θελω παραλληλα ναρχισω κ λιγο στεγνωμα σιγα σιγα. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
bosei Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 οντως πολυ ζαχαρη,κ μαζι με τον υδατανθρακα του γαλακτος ειναι αστα να πανε.μαλλον δεν ηταν τυχαιο οτι οσες μερες επινα καφε το πρωι αντι για νεσκουικ εριχνα ενα μισοκιλο τη βδομαδα.μαλλον πρεπει να φαει σουτ απο το πρωινο. οποτε.κατι αλλο για πρωινο που να με κραταει για μερικες ωρες?θελω παραλληλα ναρχισω κ λιγο στεγνωμα σιγα σιγα. Γιαούρτι με βρώμη Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Και ριξε ενα σκουπακι πρωτεινη μεσα... Ετσι για το καλο.... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Dakonblackblade Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Bench Press 3+ Bench Press: 3x75, 3x87,5, 7x97,5 Dumbell Row: 4x10x30 Dumbell Incline Press: 4x10x26 Bicep Curls: 3x w/e Dumbell Reverse Flyes:3x10x5 Preacher Crunches: 3x10+x73 Οι μισές επαναλήψεις είναι για πιο προχωρημένες καταστάσεις. 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Bench Press 3+ Bench Press: 3x75, 3x87,5, 7x97,5 Dumbell Row: 4x10x30 Dumbell Incline Press: 4x10x26 Bicep Curls: 3x w/e Dumbell Reverse Flyes:3x10x5 Preacher Crunches: 3x10+x73 Οι μισές επαναλήψεις είναι για πιο προχωρημένες καταστάσεις. Δηλαδη? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 πηγαινε στις ''μισες'' επαναληψεις που ειπα να βαζουμε στο προγραμμα μας γιατι κανουν καλη δουλεια ! για προχω καταστασεις ειναι τα περισσοτερα απο οσα λεμε εδω στην θεωρια, το θεμα ειναι αν τα κανουμε κ στην πραξη ! 7 τα 100 σχεδον βλεπω , οποτε στα 120 παιζει η μονη ! κτηνακι και ο Dakon μπραβο .. ζηλεψα ! κλεινω τα κομπιουτερ του σατανα και παω να μπω στον παγκο ! πιστευω 6 -7 τα 100 να τα κανω , δεν ξερω σιγουρα δεν ειμαι κ στα πολυ καλα - και δεν εχω πιει κ νεσκουικ - Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Εγω που ειμαι ξανθος δεν καταλαβα τι εννοειται μισες επαναληψεις τις 3αρες η' την εκταση της ασκησης? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 δες στο 1.22 φωτη https://www.youtube.com/watch?v=eS1u296s_MA#t=1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
mimis19 Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Φωτη, ο dakon σχολιασε αυτο που εγραψε πιο πανω ο μαους για τις "μισες". Οπου το "μισες" ειναι το ονομα της ασκησης που κανει ο παιχτης στο 1:22 του βιντεο. Sent from my iPhone using Insomnia 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
viper2005 Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 NLS whey εχει δοκιμάσει κανεις; Thank you Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Dakonblackblade Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 27 Φεβρουαρίου 2014 Extra τυρογαριδάκια (αγαπημένα), 3 αυγά ολόκληρα με βρώμη , 1 κουταλιά μέλι , μισό λίτρο γάλα πλήρες. Για βραδυνό. Έγκωσα. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις