Prof_Chaos Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Πολυ πονος.... Μετα ετρεμα απο την ενταση.. Δεν κανω χαρες στο σωμα μου.. Τα κιλα δεν τα κατεβαζω.... Τωρα τρωω σαντουιτσακι με μαρουλι αυγο κασερι(μου τελειωσαν τα αλλα)μαυρο ψωμι... Σημερα γουσταρε το μυαλο αλλα το σωμα παραπονιοταν... μου θύμισες εμένα χθές που ήθελα να σπριντάρω και να τρέξω μέχρι να λιποθυμήσω που λέει ο λόγος αλλά με τσιμπούσε το πόδι.. γμσετα αν το σώμα δεν ακολουθεί τρελό ξενέρωμα. Τρώγε μπόλικο φαγητό .. Αν είμαι κομμάτια πρίν την γυμναστική τρώω μια σοκολάτα πίνω και ενα δυνατό γαλικό και είναι turbo. το pre work out γεύμα να το πώ έτσι εμένα με βοηθάει πολύ.
Liverpool89 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Λίβερπουλ, έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είσαι ο τύπος "ποναω αλλά μ' αρέσει" Ετσι... Αλλα εκει που γουσταρο και με απλα λογια με γκ@υλωνει.... 2
Prof_Chaos Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Λίβερπουλ, έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είσαι ο τύπος "ποναω αλλά μ' αρέσει" χαχαχα μην του λές τέτοια και είναι και παρεξηγιάρικο αγόρι 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Σημείωση για όσους τρέχουν σε γήπεδο και γενικά να τρέχουν και προς τις δύο κατευθύνσεις. Όχι μόνο δεξιόστροφα ή μόνο αριστερόστροφα 3
Liverpool89 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Εφαγα πριν παω και ηπια ενα νες ζεστο σκετο... Τωρα ξαναεφαγα.. χαχαχα μην του λές τέτοια και είναι και παρεξηγιάρικο αγόρι Μπα δεν εχω θεμα εδω .... Σηκωνω την πλακα ειπαμε...
dimitra_m3 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 έχω μια νύστα με πονοκέφαλο πραγματικά να δω πως θα την παλέψω με μεσημεριανή και απογευματινή προπόνηση
Liverpool89 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Διπλη προπονηση;;; Γιατι; Εδω εμεις μια και την στριμωχνουμε καπου.... Σπετ γιατι να αλλαζεις φορα;;;
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 γιατι τρεχοντας προς τη μια κατευθυνση μονο γυμναζεται και καταπονειται μονο η μια μερια τους σωματος! αποτελεσμα και να δυναμωνεις μονο τη μια μερια και να εχεις αυξημενες πιθανοτητες τραυματισμου!
dimitra_m3 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Διπλη προπονηση;;; Γιατι; Εδω εμεις μια και την στριμωχνουμε καπου.... Σπετ γιατι να αλλαζεις φορα;;; Διπλή προπόνηση όχι μαζεμένη αλλά χωρισμένη στο εύρος της ημέρας. Έχω τώρα βάρη (μυική ομάδα, ώμων και τρικεφάλων) και το απογευματάκι ΗΙΙΤ (να εκτονωθούμε λίγο)
Liverpool89 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δηλαδη σπεκτ αριστεροστροφα καταπονηται η αριστερη πλευρα πιο πολυ.... Λογο τις κλισης;
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 λιβε πιο πολυ σε τρεξιματα μορφης γηπεδου αναφερομαι ε οποτε φαντασου τον εαυτο σου την ωρα που παιρνεις τη στροφη ! σκεψου οτι κανεις ποσες στροφες στις οποιες η μια μερα πιεζεται ενω η αλλη οχι ποσο πιο ευκολα τραυματιζεται !
Voziniotis-3 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Ελα ρε Spect. Τοσο σοβαρο προβλημα ειναι αμα τρεχεις απο την μια πλευρα μονο; Με την ευκαιρια αρχισα τρεξιμο σημερα για να βγαλω τα 10 χιλιομετρα τον Απριλιο στον Μεγα Αλεξναδρο. Πιο χωμα πεθαινεις λεμε http://www.sports-tracker.com/#/workout/giannoutas/7nn3la5md1rj2mn2
Prozac Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Ισχύει αυτό που λέει ο Spect, ότι το βάρος μετατοπίζεται προς την μια μεριά, και θα το καταλάβεις αν πας για τρέξιμο σε γήπεδο.
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Ελα ρε Spect. Τοσο σοβαρο προβλημα ειναι αμα τρεχεις απο την μια πλευρα μονο; Με την ευκαιρια αρχισα τρεξιμο σημερα για να βγαλω τα 10 χιλιομετρα τον Απριλιο στον Μεγα Αλεξναδρο. Πιο χωμα πεθαινεις λεμε http://www.sports-tracker.com/#/workout/giannoutas/7nn3la5md1rj2mn2 Όταν τρέχετε σε στίβο, είναι φρόνιμο να τρέχετε στους εξωτερικούς διαδρόμους και περιστασιακά να αλλάζετε κατεύθυνση. Το τρέξιμο στα εσωτερικά κουλουάρ που έχουν πιο απότομες στροφές και πάντα στην ίδια κατεύθυνση, μπορεί να επιβαρύνει χωρίς λόγο τους συνδέσμους και τους τένοντες, ιδιαίτερα αν δεν είστε συνηθισμένοι να τρέχετε τις στροφές ωραιος! συνεχισε σιγα σιγα και θα ανεβαινεις χωρις να το καταλαβεις
Porg Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2014 Spect απο παλμογραφους έχεις εμπειρία; πήρα ένα φτηνό του lidl, να εμπιστευτώ τις μετρήσεις του;
Προτεινόμενες αναρτήσεις