Das Fitness Thread #1

[Prof_Chaos]

Πολυ πονος....

 

Μετα ετρεμα απο την ενταση.. Δεν κανω χαρες στο σωμα μου.. Τα κιλα δεν τα κατεβαζω....

 

Τωρα τρωω σαντουιτσακι με μαρουλι αυγο κασερι(μου τελειωσαν τα αλλα)μαυρο ψωμι...

 

Σημερα γουσταρε το μυαλο αλλα το σωμα παραπονιοταν...

μου θύμισες εμένα χθές που ήθελα να σπριντάρω και να τρέξω μέχρι να λιποθυμήσω που λέει ο λόγος αλλά με τσιμπούσε το πόδι.. γμσετα αν το σώμα δεν ακολουθεί τρελό ξενέρωμα.

 

Τρώγε μπόλικο φαγητό ..  Αν είμαι κομμάτια πρίν την γυμναστική τρώω μια σοκολάτα πίνω και ενα δυνατό γαλικό και είναι turbo.

το pre work out γεύμα να το πώ έτσι εμένα με βοηθάει πολύ.

[Liverpool89]

Λίβερπουλ, έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είσαι ο τύπος "ποναω αλλά μ' αρέσει"

Ετσι... Αλλα εκει που γουσταρο και με απλα λογια με γκ@υλωνει....

[Prof_Chaos]

Λίβερπουλ, έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είσαι ο τύπος "ποναω αλλά μ' αρέσει"

χαχαχα μην του λές τέτοια και είναι και παρεξηγιάρικο αγόρι

[Spect~]

Σημείωση για όσους τρέχουν σε γήπεδο και γενικά να τρέχουν και προς τις δύο κατευθύνσεις. Όχι μόνο δεξιόστροφα ή μόνο αριστερόστροφα

[Liverpool89]

Εφαγα πριν παω και ηπια ενα νες ζεστο σκετο...

 

Τωρα ξαναεφαγα..

χαχαχα μην του λές τέτοια και είναι και παρεξηγιάρικο αγόρι

Μπα δεν εχω θεμα εδω .... Σηκωνω την πλακα ειπαμε...

[dimitra_m3]

έχω μια νύστα με πονοκέφαλο πραγματικά να δω πως θα την παλέψω με μεσημεριανή και απογευματινή προπόνηση

[Liverpool89]

Διπλη προπονηση;;; Γιατι;

 

Εδω εμεις μια και την στριμωχνουμε καπου....

 

Σπετ γιατι να αλλαζεις φορα;;;

[Spect~]

γιατι τρεχοντας προς τη μια κατευθυνση μονο γυμναζεται και καταπονειται μονο η μια μερια τους σωματος! αποτελεσμα και να δυναμωνεις μονο τη μια μερια και να εχεις αυξημενες πιθανοτητες τραυματισμου!

[dimitra_m3]

Διπλη προπονηση;;; Γιατι;

 

Εδω εμεις μια και την στριμωχνουμε καπου....

 

Σπετ γιατι να αλλαζεις φορα;;;

Διπλή προπόνηση όχι μαζεμένη αλλά χωρισμένη στο εύρος της ημέρας.

Έχω τώρα βάρη (μυική ομάδα, ώμων και τρικεφάλων) και το απογευματάκι ΗΙΙΤ (να εκτονωθούμε λίγο)

[Liverpool89]

Δηλαδη σπεκτ αριστεροστροφα καταπονηται η αριστερη πλευρα πιο πολυ.... Λογο τις κλισης;

[Spect~]

λιβε πιο πολυ σε τρεξιματα μορφης γηπεδου αναφερομαι ε οποτε φαντασου τον εαυτο σου την ωρα που παιρνεις τη στροφη ! σκεψου οτι κανεις ποσες στροφες στις οποιες η μια μερα πιεζεται ενω η αλλη οχι ποσο πιο ευκολα τραυματιζεται !

[Voziniotis-3]

Ελα ρε Spect. Τοσο σοβαρο προβλημα ειναι αμα τρεχεις απο την μια πλευρα μονο; Με την ευκαιρια αρχισα τρεξιμο σημερα για να βγαλω τα 10 χιλιομετρα τον Απριλιο στον Μεγα Αλεξναδρο. Πιο χωμα πεθαινεις λεμε

 

http://www.sports-tracker.com/#/workout/giannoutas/7nn3la5md1rj2mn2

[Prozac]

Ισχύει αυτό που λέει ο Spect, ότι το βάρος μετατοπίζεται προς την μια μεριά, και θα το καταλάβεις αν πας για τρέξιμο σε γήπεδο.
 

[Spect~]

Ελα ρε Spect. Τοσο σοβαρο προβλημα ειναι αμα τρεχεις απο την μια πλευρα μονο; Με την ευκαιρια αρχισα τρεξιμο σημερα για να βγαλω τα 10 χιλιομετρα τον Απριλιο στον Μεγα Αλεξναδρο. Πιο χωμα πεθαινεις λεμε

 

http://www.sports-tracker.com/#/workout/giannoutas/7nn3la5md1rj2mn2

Όταν τρέχετε σε στίβο, είναι φρόνιμο να τρέχετε στους εξωτερικούς διαδρόμους και περιστασιακά να αλλάζετε κατεύθυνση. Το τρέξιμο στα εσωτερικά κουλουάρ που έχουν πιο απότομες στροφές και πάντα στην ίδια κατεύθυνση, μπορεί να επιβαρύνει χωρίς λόγο τους συνδέσμους και τους τένοντες, ιδιαίτερα αν δεν είστε συνηθισμένοι να τρέχετε τις στροφές

 

ωραιος! συνεχισε σιγα σιγα και θα ανεβαινεις χωρις να το καταλαβεις

[Porg]

Spect απο παλμογραφους έχεις εμπειρία; πήρα ένα φτηνό του lidl, να εμπιστευτώ τις μετρήσεις του;