viper2005 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Κουμπωνε, simple past. Νικο, βλεπουμε εντελως διαφορετικα τη ζωη/διατροφη Πρόοδος... In other news Αν θέλετε να χάσετε κιλά, τότε περιοριστε, της κακής ποιότητας, υδατανθρακα και ζάχαρη-ζακχαρα... Λέω εγω τώρα... 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
thomasG4 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Μια χαρά χάνεις λίπος απο το σώμα τρώγοντας φρούτα. Απλά ο Νίκος έχει ένσταση στο κατά πόσο είναι σωστό αυτό να γίνεται το βράδυ. Σε αυτό έχει ένα δίκιο. Kαλύτερα θα ήταν να έτρωγε μια μπανάνα ας πούμε πριν ή μετά τη προπόνηση. Αφομοιώνεται καλύτερα απο τον οργανισμό τότε. 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Πρωτη φορα που φορτωσα squats μετα απο καιρο : 12x50 10x 80 8x120 4x150 H κινηση ηταν μισο καθισμα οχι βαθυ γιατι δεν ηθελα να πιεστω την επομενη φορα παμε για φουλ .Το ονειρο μου ειναι να κανω κομπλεξικο το κλαρκ (ΤΜ) αν και δεν νομιζω να τα καταφερω . 6 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
alex_000 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Οταν κανεις 1x160 με τον κώλο 3 εκατοστά απο το πάτωμα θα σε παραδεχτεί το κλαρκ. Λογικά το έχεις και τώρα αν κάνεις 4χ150 μισά. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
viper2005 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Μια χαρά χάνεις λίπος απο το σώμα τρώγοντας φρούτα. Απλά ο Νίκος έχει ένσταση στο κατά πόσο είναι σωστό αυτό να γίνεται το βράδυ. Σε αυτό έχει ένα δίκιο. Kαλύτερα θα ήταν να έτρωγε μια μπανάνα ας πούμε πριν ή μετά τη προπόνηση. Αφομοιώνεται καλύτερα απο τον οργανισμό τότε. ναι αλλα θα παει πιο αργα. Επισης οι πολυβιταμινες εχουν πολυ περισσότερες βιταμινες απο 2-3 φρουτα. suprise 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Ναι, εχουν περισσοτερο αλλα ΔΕΝ αφομοιωνονται. Μπαινουν απο μια τρυπα, βγαινουν απο μια αλλη. + ελαφραινουν το πορτοφολι... Νικο, οχι, δεν ειναι ολων η ζωη γυρω απο φαρμακα. Αν τρως σωστα, δε θα χρειαζεσαι ουτε φαρμακα, ουτε συμπληρωματα. Εκει διαφερουμε. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
viper2005 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 διαφωνω και με τα δυο in other news μετα το 5χ5, ζοριστικα για να βγαλω 2χ10χ40 barbell curls. Ζορι ομως Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
thomasG4 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Οι πολυβιταμίνες μπορεί να είναι πλούσιες σε βιταμίνες (όπως λέει και το ονομά τους) αλλά υπολείπονται αρκετά σε μέταλλα. Η μπανάνα ας πούμε έχει περίπου 537 mg κάλιο και αυτή για παράδειγμα η πολυβιταμίνη έχει μόλις 10 mg κάλιο. Για να μη μιλήσουμε για τη διαφορά που έχει στον οργανισμό, να παίρνεις βιταμίνες σε φυσική μορφή απο το να τις παίρνεις σε χαπάκια. Το κάλιο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, για να μπορεί να επανέλθει μετά απο καταπόνηση των μυών. Οι τενίστες που βγάζουν εκατομμύρια κάθε χρόνο είναι χαζοί που τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια του αγώνα; Με τόσα λεφτά που έχουν, θα έπαιρναν χαπάκια και ήταν μια χαρά. Πρόσεξε, δεν λέω ότι δεν παίρνουν συμπληρώματα. Απλά όσο περισσότερα ιχνοστοιχεία-μέταλλα-βιταμίνες μπορούμε να καταναλώσουμε απο τροφή, είναι το ιδανικό. Για κάποιον που δεν κάνει πρωταθλητισμό η κατανάλωση συμπληρωμάτων είναι περιττή. 5 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
4saken Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Το πρωινο σκουπ μου δημιουργησε καουρες στο στομαχι.Θα παιρνω μισο 2 φορες την ημερα και αν δω οτι συνεχιζεται θα το σταματησω... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
tsakitsan95 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 ξερει να προτεινει μηπως κανεις κανα καλο καναλι στο youtube για ασκησεις στο σπιτι? μονο βαρη θελω. Κοιταω απο αυτον http://www.youtube.com/user/HugoRiveraFitness?feature=watch εδω και μια βδομαδα και κανω,δουλευουν μια χαρα τα σετακια που δινει και τα εξηγει κιολας μια χαρα.βαρη για χερια και ωμους κυριως θελω να κανω 2-3 φορες τη βδομαδα,τις υπολοιπες μερες κανω freeletics αμα το γνωριζει καποιος. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Μαρκ Λορεν: http://www.youtube.com/channel/UCqEuFRM5dE_zHlWnatmY4nw Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Prof_Chaos Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Το ξέρω οτι είναι σχετικό άσχετο αλλά έχει να κάνει με την διατροφή .. ρε παιδιά η πρωτείνη δεν σας δημιουργεί μετεωρισμό; .. κοινώς αέρια; σε όποια μορφή και αν ληθεί.. Ιδίως αν ληφθεί βράδυ υπάρχει σοβαρό πρόβλημα τουμπανιάζει η κοιλιά και όχι με την καλή έννοια. Αυτό μου συμβαίνει με μάυρο ψωμί επίσης γαλακτοκομικά κτλ. Δεν ξέρω τι να φάω πλέον. Ισως έχω δυσανεξία στο 90% των τροφών.τι να πώ. εχω βρεί αυτό στα φαρμακεία που λέει οτι κάνει δουλειά για τα κοιλιακά προβλήματα.. αν εχει κανείς εμπειρία ας προτείνει τίποτα. http://pharmacy-news.gr/wp/dulcogas-%CE%B7-%CE%B3%CF%81%CE%AE%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%B7-%CE%BB%CF%8D%CF%83%CE%B7-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF-%CF%86%CE%BF%CF%8D%CF%83%CE%BA%CF%89%CE%BC%CE%B1-%CF%84%CF%8E%CF%81%CE%B1-%CE%BA/ Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
alex_000 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Μια που μιλάμε για φρούτα, εγώ άρχισα να τρώω πράσινα μήλα, 2 την ημέρα τις off days. Τις μέρες προπόνησης τρώω 2 μπανάνες και 1 μήλο 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
bosei Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Μια που μιλάμε για φρούτα, εγώ άρχισα να τρώω πράσινα μήλα, 2 την ημέρα τις off days. Τις μέρες προπόνησης τρώω 2 μπανάνες και 1 μήλο Έβαλες υδατάνθρακα στις off ? με 0 θυμάμαι να πήγαινες... Οι πολυβιταμίνες μπορεί να είναι πλούσιες σε βιταμίνες (όπως λέει και το ονομά τους) αλλά υπολείπονται αρκετά σε μέταλλα. Η μπανάνα ας πούμε έχει περίπου 537 mg κάλιο και αυτή για παράδειγμα η πολυβιταμίνη έχει μόλις 10 mg κάλιο. Για να μη μιλήσουμε για τη διαφορά που έχει στον οργανισμό, να παίρνεις βιταμίνες σε φυσική μορφή απο το να τις παίρνεις σε χαπάκια. Το κάλιο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, για να μπορεί να επανέλθει μετά απο καταπόνηση των μυών. Οι τενίστες που βγάζουν εκατομμύρια κάθε χρόνο είναι χαζοί που τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια του αγώνα; Με τόσα λεφτά που έχουν, θα έπαιρναν χαπάκια και ήταν μια χαρά. Πρόσεξε, δεν λέω ότι δεν παίρνουν συμπληρώματα. Απλά όσο περισσότερα ιχνοστοιχεία-μέταλλα-βιταμίνες μπορούμε να καταναλώσουμε απο τροφή, είναι το ιδανικό. Για κάποιον που δεν κάνει πρωταθλητισμό η κατανάλωση συμπληρωμάτων είναι περιττή. Ναι οκ...εννοείται ότι το καλύτερο θα ήταν να έπαιρνες ό,τι βιταμίνες χρειάζεσαι από φρούτα κτλπ. αλλά άντε τώρα φάε εσύ ή όποιος άλλος 10 φρούτα και μισό κιλό πρασινάδα σε κάθε γεύμα για να συμπληρώσεις βιταμίνες. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
nicoc89 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Share Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Ναι, εχουν περισσοτερο αλλα ΔΕΝ αφομοιωνονται. Μπαινουν απο μια τρυπα, βγαινουν απο μια αλλη. + ελαφραινουν το πορτοφολι... Νικο, οχι, δεν ειναι ολων η ζωη γυρω απο φαρμακα. Αν τρως σωστα, δε θα χρειαζεσαι ουτε φαρμακα, ουτε συμπληρωματα. Εκει διαφερουμε. Σε τι διαφέρουμε? όταν ήσουν μικρός δεν αρρώσταινες? τώρα δεν αρρωσταίνεις ? ακόμα και η ασπιρίνη που θα πάρεις για τον πονοκέφαλο φάρμακο ειναι Και η καραμέλα απο το φαρμακείο για το βήχα φάρμακο ειναι . Μεγαλώνοντας όλοι μας , άλλοι περισσότερο άλλοι λιγότερο θα χρειαζόμαστε κ περισσότερα φάρμακα μέχρι που σε κάποιο σημείο και μετά θα μας κρατάνε στην ζωή (για άλλους στα 80 για άλλους στα 90 κλπ) εκτός απο ελάχιστες εξαιρέσεις που δεν τα χρειάζονται και τους κάνουν θέμα στις ειδήσεις. Οπότε όλοι μας είμαστε κινητές φαρμακαποθήκες με το φάρμακα δεν εννοούσα ΑΑΣ αν αυτό θες να πεις (και ελπίζω να μην υποψιάστηκες οτι έχω πάρει ποτέ μου γιατι αν ειχα πάρει έστω τα ποιο light θα ήμουν σε άλλο επίπεδο , καμία σχέση με τώρα). Όσο για τα συμπληρώματα, δεν κάνουν κάποια διαφορά, ειναι καθαρά θέμα οικονομικό και τι βολεύει τον καθένα , οπότε δεν βλέπω και το λόγο να αναφέρονται . το point μου ειναι πως ο οργανισμός όλων μας , ακόμα και ενος 10χρονου παιδιού έχει φάει τόσο φάρμακο που δεν ηταν φυσικό να το φάει κ ειναι αστείο να μας χαλάνε οι βιταμίνες σε συμπλήρωμα . (ξαναλέω , όποιος θέλει τις παίρνει απο φρούτα όποιος θέλει απο συμπλήρωμα , δεν υπάρχει πρέπει , υπάρχει αποτέλεσμα , διαλέγεις και παίρνεις). όσο για αυτό που λες το αν τρως σωστά το έχω διαπιστώσει με πειράματα πάνω μου κ καταλαβαίνω τι θες να πεις αλλα όχι οτι μπορεί κάποιος natural να αγγίξει φαρμακωμένο που ξέρει να τρώει σωστά και να προπονείται, ούτε στα ποιο τρελά του όνειρα. (άσχετο αν ειναι καλό/κακό πράγμα η χρήση ΑΑΣ και τα προβλήματα υγείας που μπορεί να δημιουργήσει στο μέλλον, μιλάμε για αποτέλεσμα τώρα). just saying Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις