Mau-Maus Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 http://www.powerhouse-fitness.co.uk/bodymax-kettlebone-kettlebells.php ακριβα ειναι τα γαμιδια !
alex_000 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 και τι έγινε.. δεν είναι οτι θα χαλάσουνε
Mau-Maus Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 εννοω ακριβα ειναι αλλιως θα τα επαιρνα ολα , τα γουσταρω πολυ ! οχι τις νεκροκεφαλες βεβαια , τα κανονικα .. εχω 16κλιλα , 20κιλα κ ενα 24αρη .. 1
TheOneGandalf Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Ρε παλικάρια τι προτείνεται για γεύμα κανα μισάωρο πριν το gym? Κάτι που να μας εφοδίαζει με ενέργεια
Mau-Maus Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 δε προλαβαινεις να χωνεψεις γευμα τοσο γρηγορα φιλος ! μελι διαλυμενο μεσα σε νερακι κ πινε το σιγα - σιγα ..
TheOneGandalf Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 δε προλαβαινεις να χωνεψεις γευμα τοσο γρηγορα φιλος ! μελι διαλυμενο μεσα σε νερακι κ πινε το σιγα - σιγα .. Αυτό με το μέλι στο νερό δεν το είχα ξανα ακούσει. Θα το δοκιμάσω πάντως. Οσο για γεύμα εννοούσα κάτι μικρό ξέρεις, καμια φέτα ψωμι + φυστικοβούτυρο π.χ είχα διαβάσει στο ιντερνετ...τέτοια πράγματα.. ίσα ίσα για να πάρεις λίγη ενέργεια
Mau-Maus Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 μπανανουλα ! αλλοι βεβαια τις χωνεουν δυσκολα ! δοκιμασε το μελι δινει ενεργεια σε ολη την διαρκεια της προπονησης ..
bosei Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Τι σας έχει πιάσει όλους με τα pre-workout γεύτματα ? Αν έχετε φάει καλό γεύμα 2-2,5-3 ώρες πριν δεν χρειάζεται κάτι άλλο... 1
Prof_Chaos Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Αυτό με το μέλι στο νερό δεν το είχα ξανα ακούσει. Θα το δοκιμάσω πάντως. Οσο για γεύμα εννοούσα κάτι μικρό ξέρεις, καμια φέτα ψωμι + φυστικοβούτυρο π.χ είχα διαβάσει στο ιντερνετ...τέτοια πράγματα.. ίσα ίσα για να πάρεις λίγη ενέργεια φάε μισή μπανάνα αν μιλάμε για 30 λεπτά . ή μια φέτα μάυρο ψωμί φυστικοβούτυρο και απο πάνω μέλι.
bosei Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 φάε μισή μπανάνα αν μιλάμε για 30 λεπτά . ή μια φέτα μάυρο ψωμί φυστικοβούτυρο και απο πάνω μέλι. Φυστικοβούτυρο γιατί ? Τι να τα κάνει τα λιπαρά τότε ?
nicoc89 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Τι σας έχει πιάσει όλους με τα pre-workout γεύτματα ? Αν έχετε φάει καλό γεύμα 2-2,5-3 ώρες πριν δεν χρειάζεται κάτι άλλο... άμα μπορούσα να τρώω κ όταν κοιμάμαι θα το έκανα
Prof_Chaos Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 γιατ ενέργεια.. σιγά τα λιπαρά που έχει μια φέτα μαύρο ψωμί και φυστικοβούτυρο.Μην γινόμαστε γκόμενες.. Θα τα χάσει όλα στην προπόνηση..
bosei Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 άμα μπορούσα να τρώω κ όταν κοιμάμαι θα το έκανα Άρχισε τα καμένα και πίνε από ένα σκουπάκι όταν ξυπνάς για κατούρημα . γιατ ενέργεια.. σιγά τα λιπαρά που έχει μια φέτα μαύρο ψωμί και φυστικοβούτυρο.Μην γινόμαστε γκόμενες.. Θα τα χάσει όλα στην προπόνηση.. Το φυστικοβούτυρο θα του δώσει ενέργεια ? Δεν κάνω σαν γκόμενα για τα λιπαρά του φυστικοβούτυρου αλλά για την δράση αυτών πριν την προπόνηση. Πάντως παιδιά αν δεν υποσιτίζεσται και τρώτε ένα κανονικό καλό γεύμα πριν την προπόνηση μια χαρά είστε...εκτός κι αν κάνετε προπονήσεις 2 ώρων...τι να πω. 5
Prof_Chaos Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Φεβρουαρίου 2014 λοιπόν 2 φέτες τρώω με μαρμελάδα κάθε πρωί 2 αβγά και μια μπανάνα πριν την μεσημεριανή προπόνηση.. Πάω μεσημέρι και είμαι τούρμπο. Οταν θα σηκώσεις 70 και 80 κιλά πάγκο 100-120 άρσεις κοκ τι να σου κάνουν 2 φετούλες και 2 αυγα... Εκτός αν το παληκάρι πάει για αερόβια και πιο light κατάσταση . Ας πιεί ενα χυμό motion και είναι μια χαρά.
Προτεινόμενες αναρτήσεις