Dakonblackblade Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Είναι μια καλή άσκηση όντως, προτίμησε τους αλτήρες όμως στον επικλινή από τη μπάρα , εκτός και αν αρχίσεις να νιώθεις τους ώμους περίεργα. Να ακούς το σώμα σου σε κάθε περίπτωση. +1 για τους δίσκους. Επιτέλους 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Πήρα +3 μονάδες στον αιματοκρίτη σε ένα μήνα. Μια χαρά ανεβαίνει και χωρίς κρέας, αρκεί να τρως τις κατάλληλες τροφές στις κατάλληλες ποσότητες. Έφυγαν και οι ζαλάδες, οι προπονήσεις βγαίνουν πλεον πιο εύκολα. 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Dakonblackblade Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Τελικά ΔΕΝ ήταν η προπόνηση. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Ηταν της ηλικιας... Χαχαχαχα Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Moderators Spect~ Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Moderators Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 εμενα τελεταια πανε λιγο στραβα τα πραγματα! εχω να ακουμπησω βαρη απο το σαββατο! λιγο χαλαρο διαδρομο και κοιλιακους για να ειμαι ξεκουρασος για μεθαυριο! σημερα εκανα και σαουνα μετα απο καιρο!! καυλα ηταν! θα την καθιερωσω 1-2 φορες τη βδομαδα! 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
mimis19 Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 (επεξεργασμένο) Καλησπερα! Βαζω μερικες photo σημερινες-χθεσινες, καθως κλεινω ενα μηνα ακριβως με τη διατροφη μου. Γενικα παντα προσεχα παρα πολυ τη διατροφη αλλα αυτο το μηνα εχω παει σε σοβαρη-μετρημενη ελαφρως υπερθερμιδικη-οπου εχω βαλει 1 κιλο, σχεδον ολο μυικο. stats: 1,74 υψος - 70,5 κιλα. Επεξ/σία 31 Ιανουαρίου 2014 από mimis19 5 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Πολυ καλο σταδιο....Μπραβο Ποσο καιρο γυμναζεσαι? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
mimis19 Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Απο Σεπτεμβριο 2012, δηλαδη 1,5 χρονο παρα κατι... Απλα το ξεκινημα μου ηταν σε κακη βαση. 85 κιλα και αγυμναστος τελειως. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
king2009 Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Καλησπερα! Βαζω μερικες photo σημερινες-χθεσινες, καθως κλεινω ενα μηνα ακριβως με τη διατροφη μου. Γενικα παντα προσεχα παρα πολυ τη διατροφη αλλα αυτο το μηνα εχω παει σε σοβαρη-μετρημενη ελαφρως υπερθερμιδικη-οπου εχω βαλει 1 κιλο, σχεδον ολο μυικο. stats: 1,74 υψος - 70,5 κιλα. Για τοσα κιλα με τετοιο υψος φαινεσε αρκετα αδυνατος. εγω με 61 κιλα και 1.73 http://imageshack.com/a/img812/320/39az.png Πιστευω φαινομε πιο παχυς απο σενα που εισαι 10 κιλα πανω. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Τελικά ΔΕΝ ήταν η προπόνηση. Κι όμως έφταιγε ΚΑΙ αυτό. Μην ξεχνάς ότι στο μήνα αυτό μείωσα τις προπονήσεις από 4 σε 3. Τώρα θα τις ξανακάνω 4, ελπίζοντας ότι με την ενισχυμενη διατροφή θα τα βγάλω πέρα. Λιβε, φακ γιου Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
mimis19 Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Για τοσα κιλα με τετοιο υψος φαινεσε αρκετα αδυνατος. εγω με 61 κιλα και 1.73 http://imageshack.co...12/320/39az.png Πιστευω φαινομε πιο παχυς απο σενα που εισαι 10 κιλα πανω. Μην ξεχνας οτι αυτο ειναι το μισο σωμα που δειχνουμε στις φωτο. Απο ποδια δεν ξερω πως πας, παντως εμενα ειναι πολυ δουλεμενα και δειχνουν πολυ μεγαλα για τα κιλα μου. Ειναι και κατασκευαστικο, ισως, το θεμα βεβαια. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
bosei Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Ωραίος mimi φαίνεται θα συνεχίσεις με καλές βάσεις... King όχι ότι έχει σημασία μιας και μιλάμε για φωτογραφίες ο μίμης φαίνεται πως είναι στα κιλά του ενώ εσύ φαίνεσαι ότι είσαι αρκετά παρακάτω από το ύψος. Και πάλι λίγη σημασία έχει μιας και από φώτο μπορεί να φαίνεσαι μπόμπα και από κοντά να ψάχνονται οι άλλοι αν γυμνάζεσαι. Y.Γ. Για κανέναν καμένο εδώ μέσα...πιό πολύ για dakon και M.Goofy 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Κι όμως έφταιγε ΚΑΙ αυτό. Μην ξεχνάς ότι στο μήνα αυτό μείωσα τις προπονήσεις από 4 σε 3. Τώρα θα τις ξανακάνω 4, ελπίζοντας ότι με την ενισχυμενη διατροφή θα τα βγάλω πέρα. Λιβε, φακ γιου xaxaaxaxxa.... Κινγκ νομιζω οτι ο φιλος ο μημης εχεις πιο μεγαλα χερια ... και ειναι λιγο πιο γεματος, χανει λιγο στην πλατη αλλα οκ... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
MGoofy Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Ωραίος mimi φαίνεται θα συνεχίσεις με καλές βάσεις... King όχι ότι έχει σημασία μιας και μιλάμε για φωτογραφίες ο μίμης φαίνεται πως είναι στα κιλά του ενώ εσύ φαίνεσαι ότι είσαι αρκετά παρακάτω από το ύψος. Και πάλι λίγη σημασία έχει μιας και από φώτο μπορεί να φαίνεσαι μπόμπα και από κοντά να ψάχνονται οι άλλοι αν γυμνάζεσαι. Y.Γ. Για κανέναν καμένο εδώ μέσα...πιό πολύ για dakon και M.Goofy Xxaxaxaxaxaxa,ενταξει Κλοκόφ=είδωλο αλλά από οτι ακούω,το κόστος συμμετοχής θα ναι αρκετά αυξημένο! 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
king2009 Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 31 Ιανουαρίου 2014 Βρε 10 κιλα πανω ειναι αλλα εμενα μου φαινετε πιο αδυνατος.Εγω ξερω οτι ειμαι αδυνατος στα 61 και εχω ανεβασει θερμιδες εδω και μια βδομαδα μιας και το λιπος επεσε οποτε τωρα θελουμε κυριως μυικα κιλα και λιωσιμο στη γυμναστικη μαζι με καθαρη διατροφη Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις