dimitra_m3 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Βραχε τα τηγανητα αποφυγε τα οσο μπορεις και μην τρως.Αλλα το να φας και ενα γλυκο η κανα βαρυ φαγητο(παστιτσιο/μουσακα) μια φορα στις 2 βδομαδες δεν εγινε τιποτα.Τα τηγανητα δεν ειναι μονο οτι παχαινουν αλλα ειναι παρα πολυ ανθυγειινα.Παστιτσιο/μουσακας αν μπουν καλα υλικα και κρεμα με χαμηλων λιπαρων γαλα ειναι και απολαυστικα και δεν παχαινουν οσο νομιζουμε.Το παστιτσιο με το τσιγαρισμενο κιμα? Ή ο μουσακας με τις τηγανιτες μελιτζανες?αυτο το στραγγιστο τοταλ μονο τζατζικι τρωγεται Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Prof_Chaos Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 (επεξεργασμένο) στο παστίτσιο δεν χρειάζεται να τσιγαρίσεις κιμά το κάνεις και με κιμά γαλοπούλας για πιο ελαφρύ αν θέλεις. λοιπόν έφτασα 75-75.5 κιλά (απο 72) στρόγγυλα και έχουν δείξει οι μύες ακόμη καλύτερα πάνω μου και κυρίως ώμοι.. έχασα σε γράμμωση λιγουλάκι αλλά χαλάλι .. Η κατανομή κιλών έγινε πολύ καλά και δεν συσωρεύτηκε το λίπος στην κοιλιά ..αυτό είναι πολύ καλό. Σήμερα που είχα στήθος μπάρα κολλημένος 70χ8 και 80χ4 αλλά χωρίς κάποιον απο πάνω μου. είναι ψυχολογικό γιατι έχω στο μυαλό μου μην κολλήσω μόνος μου.. Επεξ/σία 28 Ιανουαρίου 2014 από Prof_Chaos 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 αν εκανες τεσσερις τα 80 , μπες στα 90 για μια και μονος σου , τα εχεις μη τα φοβασαι .. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Παλι καλα που εκανα προπονηση το πρωι.. 10 ωρες δουλεια.. Ορθιος.. Κομματια ειμαι.. Βασικα οταν πηγα στην δουλεια ημουν καπως απο την γυμναστικη.. Ετρεμαν τα ποδια μου... Αυριο μαλλον θα κλαιω.. Πριν λιγο εφαγα φασολακια... Μπανακι και ξαπλα... 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
silverado Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Έχω δυσανεξία στη γλουτένη αλλά όχι κοιλιοκάκη. Δοκίμασα μία φορά από ένα άτομο που είπε ότι έφτιαξε ψωμί με ζέα και δυστυχώς μου προκάλεσε τα γνωστά συμπτώματα. Επειδή το άτομο δεν είναι πλήρως αξιόπιστο, δεν μπορώ να πω με απόλυτη σιγουριά αν έβαλε μόνο ζέα ή όχι. Αν τύχεια θα ξαναδοκιμάσω για να είμαι 100% σίγουρος. Προς το παρόν πάντως, δεν θεωρώ τη ζέα τροφή που δεν προκαλεί πρόβλημα σε άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη. Δοκιμασε για σιγουρια αυτο http://www.eubiotiki.gr/%CE%B6%CF%85%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%B1-%CE%B6%CE%B5%CE%B1%CF%82-%CE%BB%CE%B1%CE%B6%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CE%BA%CE%B9 ειναι νοστιμο εγω παλια το ετρωγα, αλλα εδω και καιρο χρησιμοποιω μονο καστανο ρυζι για να αποφευγω τελειως την γλουτενη. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 αλλη μια που βγηκα καλος στην φατσα .. 6 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 28 Ιανουαρίου 2014 Ωραιος μαους... 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
king2009 Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Το παστιτσιο με το τσιγαρισμενο κιμα? Ή ο μουσακας με τις τηγανιτες μελιτζανες? αυτο το στραγγιστο τοταλ μονο τζατζικι τρωγεται Μελιτζανα δεν τρωω και κυμα τρωω πολυ σπανια.Παστιτσιο με μακαρονια ολικης και κρεμα χαμηλων λιπαρων και αναλογως μουσακας.Η γευση παραμενει. Μπραβο παιχταρα prof.80χ4 ειναι παρα πολυ καλα.Για παραπανω εχε ατομο απο πανω.Κιλα περνεις αλλα τουμπανιαζεις.Ας χαθει και λιγη γραμμωση εκεινη θα φανει οσο μεγαλωνουν οι μυς και πεφτει το λιπος. Εγω ειμαι στα 61 κιλα και βαραω 3 reps τα 70 και 2 τα 75.Παντα με ατομο απο πανω. live ξεκουραση θες και κανα 10ωρο υπνο να στρωσεις.Εγω σημερα με το ψωφοκρυο και τη βροχη εκανα 500 καμψουλες στο σπιτι ακουγωντας μουσικουλα και κομπλε. Maus κλασικα γομαρι εισαι :p Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Antwni Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Τι γομάρι ρε? Για φάπες είναι 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Η κατανομή κιλών έγινε πολύ καλά και δεν συσωρεύτηκε το λίπος στην κοιλιά ..αυτό είναι πολύ καλό. Απλώς πολύ καλό; Ονειρεύομαι να το πω μια μέρα για μένα... Silverado, το δικοκο σιταρι (αυτο δηλαδη που σημερα ονομαζουμε ζεα, δεν εχουμε ιδεα αν ειναι το ιδιο μ' αυτο που ελεγαν οι αρχαιοι) εχει γλουτενη. Λιγοτερο απο το κλασικο σιταρι, αλλα εχει. Αποφευγω δια ροπαλου οτι εχει γλουτενη, ειναι αισχρο να τρως ωραια και καλα το φαγητο σου και μετα απο 2 ωρες να εχεις συμπτωματα τροφικης δηλητηριασης. 35 χρονια εζησα ετσι, no more! Σε λιγο εχει ποδια. Καταραμενη Τεταρτη!! 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Παλι καλα που εκανα προπονηση το πρωι.. 10 ωρες δουλεια.. Ορθιος.. Κομματια ειμαι.. Βασικα οταν πηγα στην δουλεια ημουν καπως απο την γυμναστικη.. Ετρεμαν τα ποδια μου... Αυριο μαλλον θα κλαιω.. Πριν λιγο εφαγα φασολακια... Μπανακι και ξαπλα... Eσυ στο εχω ξαναπει και μονο που πας gym με την δουλεια που κανεις εισαι ηρωας .Εγω στην θεση σου δεν θα πηγαινα και εαν πηγαινα θα εκανα κατι πολυ χαλαρο ,πρεπει να προσεχεις παρα πολυ γιατι οι επιπτωσεις που ειναι βεβαιο πως θα εχεις θα σου βγουν αργοτερα . Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Καλημερες... Δεν μπορω να κανω κατι αλλο.. Την γυμναστικη μ αρεσει... Δεν την αφηνω... Την δουλεια ειναι αναγκαιο να παω... Σημερα θα αγορασουμε και φυστικοβουτηρο.. Θα μπαινει στο πρωινο να γουσταρουμε... Σημερα παλι το ιδιο σχεδον ωραριο αλλα σημερα προπονηση δεν εχω.. Αλλωστε ειναι 4 μερες αν δω τα σκουρα τις δυο τις βαζω σαββατοκυριακο... Η δουλεια απαιτει δυναμη, αλλα πρεπει και γω να χω καποιες βασεις και να μην δειχνω οτι δεν μπορω... Εγω με το φαι εχω θεμα τωρα που παω μεσιμερι.. Παιρνω μαζι μου 2 σαντουιτσακια, σημερα φαγητο-> φασολακια 1 μηλο και ενα τυροψωμο...ολα αυτα σχεδον ανα δυωρο.. Το βραδυ κανονικο φαγητο.. Αυτο καπου 21:00 στην καλυτερη Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Τοτε με την πρωτη ευκαιρια πρεπει να αλλαξεις δουλεια αλλιως επιβαρυνεις πολυ τον σκελετο σου και γενικα τον οργανισμο σου . 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Που να σε κρατήσουν βρε λιβερ αυτά τα φαγητά, ίσα ίσα για μένα είναι (+συν του ότι δεν έχεις και καλή πηγή πρωτεΐνη) 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Prof_Chaos Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 29 Ιανουαρίου 2014 (επεξεργασμένο) Καλημερες... Δεν μπορω να κανω κατι αλλο.. Την γυμναστικη μ αρεσει... Δεν την αφηνω... Την δουλεια ειναι αναγκαιο να παω... Σημερα θα αγορασουμε και φυστικοβουτηρο.. Θα μπαινει στο πρωινο να γουσταρουμε... καλά θα κάνεις.. εκτός απο την ενέργεια που δίνει θα σου κόψει και την πείνα για αρκετές ώρες οπότε μην το απλώσεις σε μια φρυγανίτσα.. Εγώ τρώω 4 φορές /εβδομάδα 3 φέτες μαύρο ψωμί με φυστικοβούτυρο και βάζω μια λεπτη΄στρώση μαρμελάδα.. Είναι απλά τέλειο αλλά αυτο είναι και υποκειμενικό. Calve πάρε ή όποιο θέλεις χωρίς ζάχαρη .. (μην πάρει κανένα Skipy το οποίο ναι μεν είναι οργασμός στη γεύση αλλά έχει πολλά πρόσθετα) @ Maus τούμπανος .. Και ένα ωραίο αρθράκι απο NYT για τις μπάρες πρωτείνης.. http://www.nytimes.com/2014/01/29/dining/protein-bars.html?smid=fb-nytimes&WT.z_sma=DI_ALI_20140129&bicmp=AD&bicmlukp=WT.mc_id&bicmst=1388552400000&bicmet=1420088400000&_r=0 Επεξ/σία 29 Ιανουαρίου 2014 από Prof_Chaos 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις