viper2005 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Η άριστερη πρεπει να ειναι over 9000. Δηλαδή, τουλάχιστον 40...
Mau-Maus Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 ε ναι οκ στην μια φωτο εχουνε βαλει τον πιο ελεεινο κωλο για αδυνατη γυναικακ στην αλλη φωτο εχουν βαλει .. ασε δε λεω γιατι φαγαμε πεσιμο απο την γυναικα χθες ειδε την φωτο που ανεβασα ειχα ανοιχτη την σελιδα κ ειχαμε θεμα 2
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 το θέμα δεν ήταν η σύγκριση μεταξύ των δύο, τελείως ανόμοιων κατ' εμέ γλουτιαίων. το σωστό θα ήταν να έβαζαν τον γλουτό της δεύτερης στο πριν την εκγύμναση και μετά αυτήν. 1
Fotis13 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Το θεμα ειναι οτι η μια εχει θεικο ενω της αλλης ειναι ανυπαρκτος. Το ανυπαρκτο να γινει θεικο γνωμη μου ειναι πως δεν γινεται με την γυμναστικη ολες οι αλλες ενδιαμεσες καταστασεις ειναι εφικτες. Γυμναστικη ειναι δεν κανει θαυματα 1
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Και πόσο σίγουρος είσαι ότι το θεικό δεύτερο έγινε με φυσικό τρόπο και δίχως "μαγικά χέρια";
Fotis13 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Και πόσο σίγουρος είσαι ότι το θεικό δεύτερο έγινε με φυσικό τρόπο και δίχως "μαγικά χέρια"; Δεν ειπα πουθενα οτι εγινε η' δεν εγινε με φυσικο τροπο και φυσικα δεν μπορω να ειμαι σιγουρος ,σιγουρος ειμαι μονο για τον δικο μου .Αλλου ειναι η διαφωνια μας .
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δεν ειπα πουθενα οτι εγινε η' δεν εγινε με φυσικο τροπο και φυσικα δεν μπορω να ειμαι σιγουρος ,σιγουρος ειμαι μονο για τον δικο μου .Αλλου ειναι η διαφωνια μας . Δεν διαφωνούμε σε κάτι, λέμε το ίδιο με άλλη οπτική άποψη 1
rupak Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 με σπριντάκια έχει ασχοληθεί κανείς? Τις επόμενες 3 βδομάδες που θα πηγαίνω για βάρη στο στάδιο, σκέφτομαι 2 φορές την βδομάδα να κανω 3-4 60αρια κ μετά για καθίσματα κανονικά.
nicoc89 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 σήμερα πόδια στην πρέσα (μετά τα squat) πήγα 20x 202.5kg15x 202.5kg15x 202.5kg15x 202.5kg15x 202.5kg(αν είχε παραπάνω θα δοκίμαζα κ όσο πήγαινε )σωστή αργή εκτέλεση και κατάλαβα και οτι τα squat μου κόλλησαν στα 100kg x 8 λόγο της μέσης , δεν αντέχει παραπάνω απο τα 100 θα βάλω κ άλλους ραχιαίους μέσα στην εβδομάδα να τη δυναμώσω όπως είχα κάνει με τους πήχεις που με κρατούσαν πίσωτα πόδια μου τόσες ώρες μετά είναι ακόμα πρησμένα 1
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 με σπριντάκια έχει ασχοληθεί κανείς? Τις επόμενες 3 βδομάδες που θα πηγαίνω για βάρη στο στάδιο, σκέφτομαι 2 φορές την βδομάδα να κανω 3-4 60αρια κ μετά για καθίσματα κανονικά. Καλο θα ναι να διαχωρισεις την προπονηση με βαρη απ τη διαλειμματικη υψηλης ή μετριας ενταση σε διαφορετικες μερες ή σε διαφορετικες ωρες μεσα στην ιδια μερα.
Liverpool89 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Τα σκουοτ μπορουν να σε προκαλεσουν αιμοραιδες; Ή πολυ πρωτεινη; Δεν ξερω αυτες τις μερες παιδευομαι μ αυτο το πραγμα.. Γαμω...
Dakonblackblade Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Το αντίθετο για τα squat. Εγώ το έπαθα τρώγωντας μια εβδομάδα πιτόγυρα. Μπορεί και τα squat να αυξάνουν τον κίνδυνο. Αλλά κάτι μου λέει πως δεν είναι αυτός ο παράγοντας. Βάλε καμιά κρέμα , σιγά το πράγμα. Πάντως η κρέμα για τις αιμορροίδες βρωμάει πιο πολύ και από τα σκατά. Λοιπόν , σταματήστε αυτή την παραφιλολογία πως η γυμναστική φταίει για τα πάντα. Αυτό που φταίει, είναι η διατροφή σας κατά πρώτο λόγο, η ξεκούρασή σας και η αποκατάστασή σας. Όσο για τα σπριντάκια πριν τα squat, εξαρτάται. Αν θες να κάνεις σκατο squat, κάνε sprintakia. Αν θες να κάνεις δυνατά squat κάνε τα squat πρώτα. Απλό δεν είναι ρε παιδιά? Αν θες να κάνεις σκατο sprintakia, Κάνε squat Πρώτα και μετά sprintakia. Και πάει λέγοντας. 2
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Τα σκουοτ μπορουν να σε προκαλεσουν αιμοραιδες; Ή πολυ πρωτεινη; Δεν ξερω αυτες τις μερες παιδευομαι μ αυτο το πραγμα.. Γαμω... Αν ηταν τοτε θα ειχαμε ολοι προβλημα. Υπαρχει ιστορικο κληρονομικοτητας? Σου εμφανιστηκαν τωρα ή ειχες θεμα απο πριν?
Liverpool89 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2014 Ποια την πρωκτοκωλ... Αυτη μ εχει πει η χειρουργος.... Πολυ νερο πινω, φυτικες ινες οσες μπορω... Εκοψα τα all bran και τσουπ ενοχληση... Ασχετα που την προηγουμενη μερα ειχα πλακωθει στα ξυδια και το πρωι δεν μπορουσα να παω τουαλετα... Αν ηταν τοτε θα ειχαμε ολοι προβλημα. Υπαρχει ιστορικο κληρονομικοτητας? Σου εμφανιστηκαν τωρα ή ειχες θεμα απο πριν? Τωρα....
Προτεινόμενες αναρτήσεις