Das Fitness Thread #1

[mimis19]

Ειμαι σε περιοδο απωλειας λιπους. Αν παρω καθαρη πρωτεινη σε συμπληρωμα(πρωι και μετα την προπονηση) θα βοηθησει στην ταυτοχρονη καλυτερη οικοδομηση και διογκοση των μυων μου ή θα εμποδισει την απωλεια λιπους? Με την πρωτεινη θα βαλω κιλα?

Γενικα η καθαρη πρωτεινη χρησιμευει μονο σε περιοδους διατροφης ογκου ή οχι?

 

(Προφανως θελω να παρω συμπληρωμα καθαρης πρωτεινης γιατι δεν παιρνω οση πρωτεινη θα επρεπε στην καθημερινη μου διατροφη)

 

Ευχαριστω εκ των προτερων και αν μπορειτε προτεινετε μου και καμια συγκεκριμνη 100αρα πρωτεινη.

[Astromeri]

Εξαρτάται ποιος είναι ο στόχος σου. 

Η πρωτείνη σε σκόνη συνήθως πρήζει λίγο παραπάνω τους μυς, αν και αυτό είναι νερό και τίποτα παραπάνω...

Το πρωί τρώε κανονικά... Μετά την προπόνηση πάρε την σκόνη και μετά φάε..

Μόνο καθαρή πρωτείνη παίρνεις στη γράμμωση, στον όγκο προσθέτεις και υδατάνθρακα. 

Δεν θα σε εμποδίσει η πρωτείνη να χάσεις κιλά 

100ρα πολύ καλή 100% Gold standard από optimum nutrition.

 

Ρίξε μία ματιά 2-3 σελίδες πίσω που έχω γράψει για κάποιον άλλον δίαιτα για χάσιμο λίπους να πάρεις μία ιδέα

[hashashin]

Παιδια ισχυει οτι με την αεροβια αυξανεται η διαρκεια ζωης της καρδιας αρα συνεπως και του ανθρωπου?

[FarCry]

Παιδια ισχυει οτι με την αεροβια αυξανεται η διαρκεια ζωης της καρδιας αρα συνεπως και του ανθρωπου?

 

 

 

ναι ισχυει

 

 

 

http://www.incardiology.gr/odigies/askisi_kardia.htm

 

 

1. Για την καρδιά ωφέλιμη άσκηση είναι μόνο η αερόβια άσκηση. Το περπάτημα είναι το καλύτερο παράδειγμα.

[Liverpool89]

Παιδια σημερα ρωτησα τον ξαδερφο μου που αγοραζει αυγα για την δουλεια του, να με βρει ασπραδι.

 

Πηρε τηλεφωνο, του ειπανε τι ασπραδη θες , λεει για διατροφη γιατι εχουν διαφορα, του ειπε οτι αν ειναι να τα παρει αυτος να το αποφυγει γιατι θα του κανει κακο στο νεφρα και το συκωτι, καλυτερα να τρως 3 αυγα παρα αυτο του συστησε.

 

Ολα αυτα για την σκονη παντα.

 

Το παστεριωμενο θεωρω οτι θα ειναι κομπλε.

[Fotis13]

Σιγα μην πεθανει κιολας απο τα ασπραδια...

[bosei]

Σιγα μην πεθανει κιολας απο τα ασπραδια...

Απ' ό,τι κατάλαβα δεν εννοούσε ότι θα πάθαινε τίποτα από τα ασπράδια αυτά καθ' αυτά αλλά λογικά από την επεξεργασία που θα είχαν υποστεί για να γίνουν σκόνη. Επίσης υπάρχει και η περίπτωση να αναπαρήγαγε απλά το κλασικό για την πρωτεΐνη και τα νεφρά...

[Fotis13]

Ακομα χειροτερα ...

[Liverpool89]

Δεν ξερω ρε παιδες...

 

Αυτο μου ειπε αυτο σας λεω, ο ξαδερφος μου εξυπηρετηση θα μου εκανε.

 

Αλλα αυτος που θα τα πουλουσε τον ειπε οτι θα του δημιουργησει προβλημα αυτου του τυπου τα ασπραδια.

 

Εγω το εγραψα εδω για ενημερωση. Τωρα ειναι στην κριση του καθενος τι θα φαει και τι οχι.

 

Τον ρωτησα και για ασπραδια σε συσκευασμενα σε υγρη μορφη, αλλα δεν ειχε..

[rhomio]

30 Aσπραδια αυγου 4 ευρω. Πιστευω καλη τιμη. Δυστηχως δεν εχω τετοιο μαγαζι κοντα μου.

 

http://levantabio.blogspot.gr/2011/12/blog-post.html

[bosei]

30 Aσπραδια αυγου 4 ευρω. Πιστευω καλη τιμη. Δυστηχως δεν εχω τετοιο μαγαζι κοντα μου.

 

http://levantabio.blogspot.gr/2011/12/blog-post.html

Ωραίος...όταν βρω χρόνο θα περάσω από εκεί να πάρω κανένα δοκιμαστικά.

[LRoi]

30 Aσπραδια αυγου 4 ευρω. Πιστευω καλη τιμη. Δυστηχως δεν εχω τετοιο μαγαζι κοντα μου.

 

http://levantabio.blogspot.gr/2011/12/blog-post.html

 

Και πώς το καταναλώνουμε ρε παιδιά αυτό? Ωμό?

[nicoc89]

Ειμαι σε περιοδο απωλειας λιπους. Αν παρω καθαρη πρωτεινη σε συμπληρωμα(πρωι και μετα την προπονηση) θα βοηθησει στην ταυτοχρονη καλυτερη οικοδομηση και διογκοση των μυων μου ή θα εμποδισει την απωλεια λιπους? Με την πρωτεινη θα βαλω κιλα?

Γενικα η καθαρη πρωτεινη χρησιμευει μονο σε περιοδους διατροφης ογκου ή οχι?

 

(Προφανως θελω να παρω συμπληρωμα καθαρης πρωτεινης γιατι δεν παιρνω οση πρωτεινη θα επρεπε στην καθημερινη μου διατροφη)

 

Ευχαριστω εκ των προτερων και αν μπορειτε προτεινετε μου και καμια συγκεκριμνη 100αρα πρωτεινη.

χάνεις λίπος λαμβάνοντας (τρώγοντας , πίνοντας) λιγότερες θερμίδες απο αυτές που καις

καθαρή πρωτείνη (whey) = φαγητό . 1 σκούπ πχ 30γρ πρωτεΐνης = 100γρ στήθος κοτόπουλο περίπου ή 5-6 ασπράδια αυγού βρασμένα

ο μόνος λόγος που θα την έπαιρνες θα ήταν για μετά την προπόνηση

φτιάξε την διατροφή σου και θα έρθει και η καυση του λίπους

η whey δεν σε επηρεάζει κάπου περισσότερο απ το να φας τα αντίστοιχα φαγητά που σου είπα , απλά σε διευκολύνει

 

Και πώς το καταναλώνουμε ρε παιδιά αυτό? Ωμό?

φυσικά και όχι τα μαγειρεύεις και τα τρως .

αυτές οι old school τακτικές μόνο σαλμονέλα θα σου δώσουν

 

το "Είναι απαλλαγμένα από σαλμονέλα και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς που υπάρχουν στο αυγό"

δεν μου λέει κάτι. καλύτερα να προσέχουμε για να έχουμε. άσε που σε πολλούς δεν αρέσει ωμό.

[Fotis13]

 

30 Aσπραδια αυγου 4 ευρω. Πιστευω καλη τιμη. Δυστηχως δεν εχω τετοιο μαγαζι κοντα μου.

 

http://levantabio.blogspot.gr/2011/12/blog-post.html

Και πώς το καταναλώνουμε ρε παιδιά αυτό? Ωμό?

Τηγανητα παντα στο αντικολητικο σκετο χωρις λαδια κτλπ.Ωμα τα ετρωγε ο Ροκυ στις ταινιες η' οποιος αγνοει τον παραγοντα σαλμονελα.Sent from my iPhone5 using Insomnia

Επεξ/σία 23 Μαΐου 2013 από Fotis13

[LRoi]

Εντάξει, τηγάνι υπέθεσα, αλλά λέω, τι στα διάλα, απαγορεύονται τα τηγανητά, αλλά στα ασπράδια κάνουμε εξαίρεση?

 

Θα βάλω ελάχιστο ελαιόλαδο και θα τα τηγανίσω αν είναι, γιατί το αντικολλητικό δεν είναι της προκοπής.