Prof_Chaos Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Γιάννη άνετα μέχρι το καλοκαίρι αφου τηρείς το πρόγραμμα που κάνεις.. ο στόχος είναι παραπάνω απο εφικτός. Μαιο θα είσαι μοντέλος. Τα γνωστά για την κοιλιά.. ΔΙΑΙΤΑ οχι διατροφή για όγκο..Πολύ αερόβια και πολλά υγρά. 1
nicoc89 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 άντε να δω πόσο θα προλάβω να καθαρίσω πριν το fixάρισμαπόδια είχα σήμερα αλλα άσχετο , θα βαλω αυτή που δεν είχα βάλει μπροστινή θα τραβάω μια φορά την εβδομάδα κ απο μία γιατι κ παλιά log κρατούσα , τώρα δεν αλλάζει κάτιμην αρχίστε τίποτα do u even lift , είμαι χωρίς υδατάνθρακα και πρέπει να πέσω αρκετά για να πετύχει η επέμβαση κ να τσιτώσω το δέρμα μόλις fixαριστεί θα παίξει άλλη φάση.. 2
Prof_Chaos Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 πολύ καλός στα χέρια μπράβο . Παίξε και κοιλιακούς με βάρη πλάγιους-μπροστά όσο μπορείς για να σφίξεις ακόμη πιο πολύ κοιλιά. 1
nicoc89 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 (επεξεργασμένο) πολύ καλός στα χέρια μπράβο . Παίξε και κοιλιακούς με βάρη πλάγιους-μπροστά όσο μπορείς για να σφίξεις ακόμη πιο πολύ κοιλιά. πρέπει να ρίξω bf αλλα και να φτιάξω το δέρμα αλλιώς δεν φαίνονται καλά πάντως αν μου δώσεις μπουνιά στην κοιλιά ειναι πέτρα και εννοείτε οτι δεν θα τους παραμελήσω, τώρα είναι π θα δώσω πόνο (κοιλιακούς έχω κάνει αυτή την εβδομάδα , πριν δεν έκανα σοβαρά ) λίγες μέρες έχω που έβαλα αερόβια και νομίζω πως πάει καλά έκοψα το κάπνισμα και νιώθω άλλος άνθρωπος τι μαλακία που ειναι το μαμηδι Επεξ/σία 17 Ιανουαρίου 2014 από nicoc89
Prof_Chaos Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 για σάκο του μπόξ μέσα στο σπίτι τι προτείνουμε; και που το βιδώνουμε ; με γωνία τοίχο λογικά.. είδα εδώ κάτι σάκους απο sportdirect.. δεν θέλω κάτι επαγγελματικό απλά για εκτόνωση πιο πολύ. http://www.sportsdirect.com/SearchResults?DescriptionFilter=762128&utm_source=sd-daily-140116&utm_medium=email&utm_campaign=Thursday-euro
viper2005 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 παιζει να μην πινεται αλλα απο τιμη σκιζει... http://www.prozis.com/gr/el/win-nutrition/100-hi-protein-standard-5lbs-2268g?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=17012014PRZGR&emst=Gutv2zmIsW_2790_793887_5919
Ntinaras Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Αυτο με την κοιλια ειναι το πιο σημαντικο προβλημα στο fitness ,μπορει να εισαι παρα πολυ γυμνασμενος ,να παιζεις πολλα κιλα ακομα και να εχεις μια καλη φυσικη κατασταση αλλα και μονο που εξεχει η κοιλια παει το αισθητικο κομματι περιπατο. Δειχνεις αγυμναστος πορολο που στην πραγματικοτητα δεν εισαι . Για αυτο καταβαλεται τοσο μεγαλη προσπαθεια στο διατροφικο κομματι ωστε να φανουν οι κοιλιακοι καθαρα .Διοτι ειναι απαραιτητοι για ενα καλαισθητο συνολο (παντα μιλαμε για fit καταστασεις). το γνωστο κλαμπ των 25+
Mau-Maus Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 το γνωστο κλαμπ των 25+ καμμια σχεση ! μπορει εισαι -20 κ να εισαι αρχηγος του κλαμπ στην κοιλουμπα και μπορει να εισαι 40 + κ να μην εχεις περασει ουτε απ εξω .. χαος αφοβα παρτο δε φευγει με τιποτα ! 1
raid_av Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 παιζει να μην πινεται αλλα απο τιμη σκιζει... http://www.prozis.com/gr/el/win-nutrition/100-hi-protein-standard-5lbs-2268g?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=17012014PRZGR&emst=Gutv2zmIsW_2790_793887_5919 Απο αλλα παιδια οντως δεν πινεται.Ειναι πρωτεινη σογιας και εχει μεσα και ασπαρταμη. Οτι πληρωνεις παιρνεις με λιγα λογια
Ntinaras Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 καμμια σχεση ! μπορει εισαι -20 κ να εισαι αρχηγος του κλαμπ στην κοιλουμπα και μπορει να εισαι 40 + κ να μην εχεις περασει ουτε απ εξω .. χαος αφοβα παρτο δε φευγει με τιποτα ! συνηθως ο μεταβολισμος χαλαει μετα τα 25. και ο βαθμος δυσκολιας του να εισαι φιτ αυξανεται δραματικα.
Mau-Maus Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 ειναι καθαρη ! βαζουμε μια κουταλιτσα χεμο κ γινεται μπομπα ο μεταβολισμος ντιναρα περα απο την ηλικια χαλαει και απο αυτα που τρωμε , απο την μυικη μαζα που εχουμε , απο το λιπος που κουβαλαμε κ πολλα αλλα ! οποτε αν το αφησουμε μετα τα 25 μας αφηνει .. 1
Pa0ki Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 μην αρχίστε τίποτα do u even lift , είμαι χωρίς υδατάνθρακα και πρέπει να πέσω αρκετά για να πετύχει η επέμβαση κ να τσιτώσω το δέρμα Tι επέβαση ακριβώς? Κόστος? παιζει να μην πινεται αλλα απο τιμη σκιζει... http://www.prozis.com/gr/el/win-nutrition/100-hi-protein-standard-5lbs-2268g?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=17012014PRZGR&emst=Gutv2zmIsW_2790_793887_5919 Την έχει δοκιμάσει κανείς Είμαι για αγορά και η τιμή είναι πολύ χώμα Edit: Τώρα είδα τα από πάνω, άκυρο τότε
Voziniotis-3 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Είναι πιο γρήγορο, βολικό και οικονομικό Σχετικό το γρήγορο. Δοκίμασα την συσκευή πρώτη φορά και για να βγούν σκληρά που τα θέλω, μου πήρε κάνα 10λεπτό και βάλε. Και αν παίρνει τόση ώρα δεν ξέρω και το κατα πόσο οικονομικό είναι.
spyroskonst Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 για σάκο του μπόξ μέσα στο σπίτι τι προτείνουμε; και που το βιδώνουμε ; με γωνία τοίχο λογικά.. είδα εδώ κάτι σάκους απο sportdirect.. δεν θέλω κάτι επαγγελματικό απλά για εκτόνωση πιο πολύ. http://www.sportsdirect.com/SearchResults?DescriptionFilter=762128&utm_source=sd-daily-140116&utm_medium=email&utm_campaign=Thursday-euro Καταρχήν πόσα κιλά είσαι και πόσο καιρό προπονείσαι στο μποξ? Είναι δυνατοί οι καρποί σου? Υπολόγιζε σάκο περίπου 10-15κιλά λιγότερο απο το βάρος σώματός σου ή στην τραβηγμένη περίπτωση ίδια με τα κιλά σου, ποτέ όμως περισσότερα. Επίσης καλό είναι σε ύψος περίπου 1,2-1,5μέτρα και ποτέ μικρότερος γιατί θα κάνει ταξίδι με κάθε γροθιά & θα σε εμποδίζει στους συνδυασμούς.
Prof_Chaos Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Ιανουαρίου 2014 καθόλου δεν έχω προπονηθεί στο μπόξ.. για εκτόνωση το θέλω.. προσέχω φυσικά καρπούς.. μέτριοι είναι οι καρποι σε καμία περίπτωση δυνατοί. Επίσης πως τον στηρίζεις αν είναι για πχ 60 κιλά σάκος; γιατι βάση λεγομένων σου εκεί θα παίξω μιας και είμαι 74 κιλά.
Προτεινόμενες αναρτήσεις