dimitra_m3 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Γιάννη οι περισσότεροι που κάνουν bodybuilding όπως και εγώ δυσκολεύονται να φάνε όσο χρειάζεται. Το όριο θερμίδων δεν νομίζω είναι τόσο θέμα για κάποιον προχωρημένο. Το θέμα για πολύ κόσμο είναι η απεξάρτηση από τις pizzes τις μπύρες τα ζαμπόν - κασέρι και τις πάστες. Αύτο αναγνωρίζω ότι έιναι δύσκολο αλλά εγώ είχα την τύχη να μου προκαλούν αηδία όλες οι υπερβολικά λιπαρές τροφές. Όπως και να φας πάνω από 3 αυγά για να πάρεις την πολύτιμη πρωτεϊνη
alex_000 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 θέλω να παρω δερματοπτυχόμετρο αλλα δε ξέρω απο που και ποιο , καμια ιδέα? σκεφτόμουν αυτό http://www.ebay.com/itm/Slim-Guide-Skinfold-Caliper-Measure-Body-Fat-White-/290847151664 αλλα στο Ελλάντα έχει μια διαφορά η τιμή http://www.medi-shop.gr/en/DiagnosticEquiptment/Skinfold/Slim-guide-fat-caliper αυτό που έχεις linkarei είναι το στάνταρ που δουλεύει με όλα τα calculators στο internet, και αυτό που έχω εγώ. Για το παχύμετρο δεν γνωρίζω Ελεος το Ελληνικό "ιατρικό" κατάστημα ντροπή άλλη μια φορά. Εχει και πιο φτηνά http://www.amazon.de/Skinfold-Skinford-Fat-Caliper-Fettmesszange/dp/B001BJC6JW/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1389878784&sr=8-1&keywords=skinfold+caliper http://www.amazon.de/Skinfold-Caliper-Benutzerhandbuch-Michael-DeToia/dp/3980274985/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1389878784&sr=8-4&keywords=skinfold+caliper http://www.amazon.de/Slim-Guide-Kaliper-Handbuch-deutsch/dp/B006CGMCWA/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1389878784&sr=8-3&keywords=skinfold+caliper 1
thomasG4 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Όποιος-α γουστάρει αερόβια άσκηση στο σπίτι, αυτή είναι μια ωραία μικρή παραλλαγή του γνωστού προγράμματος insanity, απο τον ίδιο τον δημιουργό του (Shaun T).
viper2005 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Όποιος-α γουστάρει αερόβια άσκηση στο σπίτι, αυτή είναι μια ωραία μικρή παραλλαγή του γνωστού προγράμματος insanity, απο τον ίδιο τον δημιουργό του (Shuan T). σαδιστες... 2
nicoc89 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Όποιος-α γουστάρει αερόβια άσκηση στο σπίτι, αυτή είναι μια ωραία μικρή παραλλαγή του γνωστού προγράμματος insanity, απο τον ίδιο τον δημιουργό του (Shuan T). προτιμώ να πάω μέχρι την Κόρινθο με τα πόδια και να έρθω παρά να χοροπηδάω στο σπίτι σε εμένα δεν αρέσει , δεν είπα οτι ειναι κακή ιδέα γενικότερα, μη παρεξηγηθώ θα γούσταρα τρελά όμως ενα διάδρομο για μιση ώρα αερόβιας πριν τον ύπνο και για τις ημέρες off (να πιάσουμε καμια δουλειά να μπει το νερο στο αυλάκι) 2
Pa0ki Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Ωραίο βίντεο το από πάνω Απλά ήθελα post στην 666 σελίδα 1
thomasG4 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 προτιμώ να πάω μέχρι την Κόρινθο με τα πόδια και να έρθω παρά να χοροπηδάω στο σπίτι σε εμένα δεν αρέσει , δεν είπα οτι ειναι κακή ιδέα γενικότερα, μη παρεξηγηθώ Συμφωνώ ότι η άσκηση έξω είναι πολύ καλύτερη, αλλά οταν ο καιρός είναι χάλια (όπως σήμερα πχ) με βροχές και άμα δεν υπάρχουν λεφτά για γυμναστήριο, αυτό το πρόγραμμα είναι μια πολυ καλή εναλλακτική για τέτοιες μέρες. Αμα το δοκιμάσεις θα δεις ότι κάνει πολύ καλή δουλειά. 1
Mau-Maus Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Εγώ να πω την αλήθεια εδώ και κάνα μήνα έχω σταματήσει τελείως να μετράω θερμίδες. κ πολυ καλα κανεις ! μετραμε στην αρχη τις βασικες τροφες μας , τις ποσοτητες που τρωμε , ξερουμε που βρισκομαστε και ειμαστε κομπλε ! το να μετρας καθημερινα κ για πολυ καιρο τις θερμιδες ειναι σαν να πηγαινεις τουμπανο και για χρονια στο γυμναστηριο με το χαρτι του προγραμματος στο χερακι .. 2
fylatos Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Όσοι έχετε φάει και έχετε τύψεις, όσοι κάνετε δίαιτα, όσοι ψάχνεται φυσικά ή μη λιποτροπικά για να κάνετε cutting κλπ ΕΔΩ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΛΥΣΗ http://www.amazon.com/Haribo-Gummy-Candy-Sugarless-5-Pound/product-reviews/B000EVQWKC/ref=cm_cr_pr_top_link_1?ie=UTF8&showViewpoints=0&sortBy=byRankDescending'] υγ. κλαίω εδώ και μισή ώρα. Αυτό το προϊόν θα μείνει στην ιστορία. 4
Fotis13 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Για μένα το πέρασμα στη σκληρή γυμναστική+μέτρημα θερμίδων ήταν αλλαγή τρόπου ζωής που ακόμα δεν έχουν χωνέψει οι γνωστοί/φίλοι μου, νομίζουν ότι είναι φάση και θα μου περάσει... (όταν θα με δουν το καλοκαίρι θα πάθουν πλάκα, χεχεεχ) Ψωναραααααααα detected 2
yannis27gr Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Έχει στο μαγαζί με σιδηρικά είδη της γειτονιάς ένα ηλεκτρονικό παχύμετρο με 15€, λέω να το τσιμπήσω και να μετρηθώ. Ντοκ, φοβερό το κείμενο, πολύ γέλιο! Στο τελος δακρυσα, λέω να το μεταφράσω και να το ποστάρω στο φουμπου γι αυτους που δεν ξερουν αγγλικα. Φώτη, 40 χρόνια αδύνατος με μπάκα, θα πάρω εκδίκηση επιτέλους! 3
alex_000 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 16 Ιανουαρίου 2014 αν εννοείς αυτά https://www.google.com/search?q=electronic+body+fat+measurement&espv=210&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=5f7XUtHDDqSJ4ATn_oC4Ag&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1648&bih=593 είναι τελείως αναξιόπιστα όπως και οι ζυγαριές μέτρησης λίπους. Καλύτερα το πλαστικό.
Προτεινόμενες αναρτήσεις