Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

Γιάννη οι περισσότεροι που κάνουν bodybuilding όπως και εγώ δυσκολεύονται να φάνε όσο χρειάζεται. Το όριο θερμίδων δεν νομίζω είναι τόσο θέμα για κάποιον προχωρημένο. 

 

Το θέμα για πολύ κόσμο είναι η απεξάρτηση από τις pizzes τις μπύρες τα ζαμπόν - κασέρι και τις πάστες. Αύτο αναγνωρίζω ότι έιναι δύσκολο αλλά εγώ είχα την τύχη να μου προκαλούν αηδία όλες οι υπερβολικά λιπαρές τροφές.

Όπως και να φας πάνω από 3 αυγά για να πάρεις την πολύτιμη πρωτεϊνη 

[alex_000]

θέλω να παρω δερματοπτυχόμετρο αλλα δε ξέρω απο που και ποιο , καμια ιδέα? 

σκεφτόμουν αυτό http://www.ebay.com/itm/Slim-Guide-Skinfold-Caliper-Measure-Body-Fat-White-/290847151664

αλλα στο Ελλάντα έχει μια διαφορά η τιμή   

 http://www.medi-shop.gr/en/DiagnosticEquiptment/Skinfold/Slim-guide-fat-caliper

 

αυτό που έχεις linkarei είναι το στάνταρ που δουλεύει με όλα τα calculators στο internet, και αυτό που έχω εγώ. Για το παχύμετρο δεν γνωρίζω 

 

Ελεος το Ελληνικό "ιατρικό" κατάστημα ντροπή άλλη μια φορά. 

 

Εχει και πιο φτηνά

 

http://www.amazon.de/Skinfold-Skinford-Fat-Caliper-Fettmesszange/dp/B001BJC6JW/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1389878784&sr=8-1&keywords=skinfold+caliper

 

http://www.amazon.de/Skinfold-Caliper-Benutzerhandbuch-Michael-DeToia/dp/3980274985/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1389878784&sr=8-4&keywords=skinfold+caliper

 

http://www.amazon.de/Slim-Guide-Kaliper-Handbuch-deutsch/dp/B006CGMCWA/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1389878784&sr=8-3&keywords=skinfold+caliper

[thomasG4]

Όποιος-α γουστάρει αερόβια άσκηση στο σπίτι, αυτή είναι μια ωραία μικρή παραλλαγή του γνωστού προγράμματος insanity, απο τον ίδιο τον δημιουργό του (Shaun T).

 

[viper2005]

Όποιος-α γουστάρει αερόβια άσκηση στο σπίτι, αυτή είναι μια ωραία μικρή παραλλαγή του γνωστού προγράμματος insanity, απο τον ίδιο τον δημιουργό του (Shuan T).

 

 

σαδιστες...

[nicoc89]

Όποιος-α γουστάρει αερόβια άσκηση στο σπίτι, αυτή είναι μια ωραία μικρή παραλλαγή του γνωστού προγράμματος insanity, απο τον ίδιο τον δημιουργό του (Shuan T).

 

 

προτιμώ να πάω μέχρι την Κόρινθο με τα πόδια και να έρθω παρά να χοροπηδάω στο σπίτι    

σε εμένα δεν αρέσει , δεν είπα οτι ειναι κακή ιδέα γενικότερα, μη παρεξηγηθώ    

θα γούσταρα τρελά όμως ενα διάδρομο για μιση ώρα αερόβιας πριν τον ύπνο 

και για τις ημέρες off (να πιάσουμε καμια δουλειά να μπει το νερο στο αυλάκι)

 

[Pa0ki]

Ωραίο βίντεο το από πάνω

 

Απλά ήθελα post στην 666 σελίδα

 

[thomasG4]

προτιμώ να πάω μέχρι την Κόρινθο με τα πόδια και να έρθω παρά να χοροπηδάω στο σπίτι    

σε εμένα δεν αρέσει , δεν είπα οτι ειναι κακή ιδέα γενικότερα, μη παρεξηγηθώ    

 

 

Συμφωνώ ότι η άσκηση έξω είναι πολύ καλύτερη, αλλά οταν ο καιρός είναι χάλια (όπως σήμερα πχ) με βροχές και άμα δεν υπάρχουν λεφτά για γυμναστήριο, αυτό το πρόγραμμα είναι μια πολυ καλή εναλλακτική για τέτοιες μέρες. Αμα το δοκιμάσεις θα δεις ότι κάνει πολύ καλή δουλειά.

[Mau-Maus]

 

Εγώ να πω την αλήθεια εδώ και κάνα μήνα έχω σταματήσει τελείως να μετράω θερμίδες.

κ πολυ καλα κανεις ! μετραμε στην αρχη τις βασικες τροφες μας , τις ποσοτητες που τρωμε , ξερουμε που βρισκομαστε και ειμαστε κομπλε !  το να μετρας καθημερινα κ για πολυ καιρο τις θερμιδες ειναι σαν να πηγαινεις τουμπανο και  για χρονια στο γυμναστηριο με το χαρτι του προγραμματος στο χερακι ..

[fylatos]

Όσοι έχετε φάει και έχετε τύψεις, όσοι κάνετε δίαιτα, όσοι ψάχνεται φυσικά ή μη λιποτροπικά για να κάνετε cutting κλπ

 

 

ΕΔΩ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΛΥΣΗ 

http://www.amazon.com/Haribo-Gummy-Candy-Sugarless-5-Pound/product-reviews/B000EVQWKC/ref=cm_cr_pr_top_link_1?ie=UTF8&showViewpoints=0&sortBy=byRankDescending']

 

 

υγ. κλαίω εδώ και μισή ώρα. Αυτό το προϊόν θα μείνει στην ιστορία. 

[Fotis13]

 

Για μένα το πέρασμα στη σκληρή γυμναστική+μέτρημα θερμίδων ήταν αλλαγή τρόπου ζωής που ακόμα δεν έχουν χωνέψει οι γνωστοί/φίλοι μου, νομίζουν ότι είναι φάση και θα μου περάσει... (όταν θα με δουν το καλοκαίρι θα πάθουν πλάκα, χεχεεχ)

 

 

Ψωναραααααααα detected

[yannis27gr]

Έχει στο μαγαζί με σιδηρικά είδη της γειτονιάς ένα ηλεκτρονικό παχύμετρο με 15€, λέω να το τσιμπήσω και να μετρηθώ.

 

Ντοκ, φοβερό το κείμενο, πολύ γέλιο! Στο τελος δακρυσα, λέω να το μεταφράσω και να το ποστάρω στο φουμπου γι αυτους που δεν ξερουν αγγλικα.

 

Φώτη, 40 χρόνια αδύνατος με μπάκα, θα πάρω εκδίκηση επιτέλους! 

[alex_000]

αν εννοείς αυτά 

 

https://www.google.com/search?q=electronic+body+fat+measurement&espv=210&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=5f7XUtHDDqSJ4ATn_oC4Ag&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1648&bih=593

 

είναι τελείως αναξιόπιστα όπως και οι ζυγαριές μέτρησης λίπους. Καλύτερα το πλαστικό. 

[dimitra_m3]

μάλλον τέτοιο εννοεί 

 

[yannis27gr]

Ναι, αυτό που λέει η Δήμητρα

[alex_000]

τι λε ρε.. κυριλέ , και πολύ φτηνό!