Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Μερικες φορες πας νομιζοντας οτι θα μεινεις στα ιδια η πιο κατω... Και ξαφνικα το σωμα αποδιδει πιο καλα... Σαν κατι να σε ταρακουναει...

 

Το χω παθει καναδυο φορες χωρις να το περιμενω...

[bosei]

Δεν ήξερα πότε να πιω τον καφέ , και διάβασα ένα site έλεγε μια ώρα πριν. Πίστευα έλεγε μαλακίες αλλά είπα να δοκιμάσω. Θυμάμαι ήπια 5 και 5:30 δεν ένιωθα τίποτα και έλεγα τι σκατά ... Εκεί κατά τις 6 που ξεκίνησα για το gym ξύπνησα απότομα. 

 

Η προπόνηση πήγε πολύ δυνατά παρόλο που ήμουν πτώμα.. όλα οκ

Αν είναι καφές και όχι χαπάκι τότε νομίζω καλύτερα 20-30 λεπτά το gym. Για 1 ώρα μπορεί να αναφερόταν σε χαπάκι (οπού κι εκεί παίζει...εγώ το παίρνω 40 λεπτά πριν τα λειτουργικά). Βέβαια αλλάζει στον καθένα. Εγώ αν πιώ τον καφέ 5 και πάω gym 6 θα τον έχω πιεί τσάμπα οπότε αφού σου δούλεψε έτσι κράτα το.

[nicoc89]

Μερικες φορες πας νομιζοντας οτι θα μεινεις στα ιδια η πιο κατω... Και ξαφνικα το σωμα αποδιδει πιο καλα... Σαν κατι να σε ταρακουναει...

 

Το χω παθει καναδυο φορες χωρις να το περιμενω...

ειναι οι μέρες και οι συνθήκες (ύπνος κλπ τα ξες) 

​μου είχε τύχει να πάω απο 12 ώρες ύπνο γκαβλ/νος οτι θα ανέβω κ ένιωθα turbo κ τελικά έβγαλα απλά την προπόνηση

και σε άλλη περίπτωση με 4 ώρες ύπνο δεν καταλάβαινα τίποτα 

το έχουν πάθει κ gym buddies 

[bosei]

ειναι οι μέρες και οι συνθήκες (ύπνος κλπ τα ξες) 

​μου είχε τύχει να πάω απο 12 ώρες ύπνο γκαβλ/νος οτι θα ανέβω κ ένιωθα turbo κ τελικά έβγαλα απλά την προπόνηση

και σε άλλη περίπτωση με 4 ώρες ύπνο δεν καταλάβαινα τίποτα 

το έχουν πάθει κ gym buddies 

Καλά με 12 ώρες ύπνο δεν γίνεται προπόνηση...πάντα είμαι υπνιλικός όλη μέρα με τέτοιον ύπνο. 7-10 ώρες είναι το ιδανικό για μένα αν και με 4 ώρες μιά χαρά είμαι.

[Liverpool89]

Εγω μερικες φορες που σηκωνομουν απο τον υπνο και ημουν σαν ζομπι... Εκανα καφε και τον επινα κατα την διαρκεια της προπονησης...

 

Παλι εβλεπα αποτελεσματα...

 

Α αυτα τα χαπακις μπος απο που τα παιρνεις; Απο το φαρμακειο; Και ποσο;

[bosei]

Εγω μερικες φορες που σηκωνομουν απο τον υπνο και ημουν σαν ζομπι... Εκανα καφε και τον επινα κατα την διαρκεια της προπονησης...

 

Παλι εβλεπα αποτελεσματα...

 

Α αυτα τα χαπακις μπος απο που τα παιρνεις; Απο το φαρμακειο; Και ποσο;

Δεν ξέρω αν έχει φαρμακείο...κάτι είπε ο Άλεξ όμως από εκεί. Εγώ παίρνω  Site: αυτά . 6 ευρώ για 100 προπονήσεις.

[Liverpool89]

Καλο... Οταν ειναι να παρω ξανα πρωτεινη.. Θα παραγγειλω...

[dimitra_m3]

Δοκιμάστε διπλό greek coffee έχει και effect για την...επόμενη μέρα προπόνησης!

[MGoofy]

Παιδια,με τη ρεγουλα τα χαπια καφεινης/10πλους καφεδες!

Ο οργανισμός χτίζει ανοχή και από ενα σημειο και μετά,θα χρειαζεστε όλο και μεγαλυτερες δοσεις για ενα συγκεκριμενο effect.

[nicoc89]

το έχω πάθει brah κ είχα σταματήσει τους καφέδες για αρκετό καιρό (πονοκέφαλος/εφίδρωση/νευρα )
ειναι γνωστό οτι ειναι εθιστική η καφείνη 
εγώ την κάνω abuse περιστασιακά μέχρι να πάρω τα συμπληρώματα που θέλω (που δε στηρίζονται στην καφεΐνη)
 

[alex_000]

Εγώ δεν έχω θέμα , καφέ πίνω μόνο πριν το γυμναστήριο οπότε μιλάμε για 3-4 καφέδες την εβδομάδα. 

[wizzy]

Δεν θυμάμαι να έγινε post μέχρι τώρα, αλλά βρήκα το site: If It Fits Your Macros. Χρήσιμο για όλους μας.

[Fotis13]

Καφε πινω καθε μερα το πρωι στην δουλεια αλλα και εξω  συνολικα την βδομαδα πρεπει να πινω γυρω στους 10 καφεδες.Το θεμα ειναι οτι δεν με πιανει η καφεινη  κανονικα κοιμαμαι καμια διαφορα δεν βλεπω στην ενεργεια και αυτο συνεβαινε παντα .

Μαλλον εχω πεθανει και εχουν ξεχασει να μου το πουνε

[bosei]

Και 1-2 από πόδια τώρα που μου ήρθε να βγάλω.

 

http://postimg.org/image/ltk0fkvfp/

 

http://postimg.org/image/3tdvm94ir/

 

Σε σχέση με πριν 4 μήνες που μάλλον δεν υπήρχαν καν σχήματα είμαι πολύ ευχαριστημένος. Squat κάνω εδώ κι ένα χρόνο αλλά τα πόδια άρχισαν να παίρνουν από τον Σεπτέμβρη που άρχισα να κάνω (σχετικά) βαριά squat.

[alex_000]

εχει πάρει καλά ο τετρακέφαλος, αλλά λογικό αφού κάνεις 100κ squat. Ωραίος. Τι % λίπους είσαι τώρα?