redhotstef Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Ως επιστημη εννοω τα συμπληρωματα διατροφης που εχουν καθαρους υδατανθρακες η πρωτεινη. Τις σκονες δηλαδη αυτες που τις αραιωνεις σε νερο πχ και δεν μπορεις να τις βρεις αυτουσιες στη φυση. Επιστημη ειναι και η διατροφη ναι.. Τεχνολογια επρεπε να πω..! Ο πρωτος νομιζω συμμετειχε καπου και ειχε προσωπικο γυμναστη κτλ και ασχολιοταν καθε μερα. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Το οτι ειχε προσωπικο γυμναστη ή ασχολιοταν καθε μερα, δν τν εμποδιζε να λαμβανει "κατι" Αν τα δουμε ετσι τα συμπληρωματα τοτε πρεπει να δουμε κ τις ορμονες που λαμβανει η κοτα για να κανει τα αυγουλακια της ή το μοσχαρακι/βοδινο που παιρνουμε. ας μη μιλησω για τα λιπασματα στα χορτα. Ολα που τρωμε αραγε δν περιεχουν χημικα? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
silverado Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 100 γρμ φακές σου δίνουν 23γρμ πρωτεΐνη όσο περίπου μια μπριζόλα Σε πολλους μπορει να κανουν την δουλεια τους μια χαρα οι φυτικες πρωτεινες, αλλα επισης σε μεγαλο μερος του πληθυσμου ειναι ανεπαρκεις για να στηριχθει σε μεγαλο ποσοστο σε αυτες. Δεν μπορουμε να λεμε με σιγουρια σε καποιον οτι εχει λαθος στο συγκεκριμενο θεμα χωρις να γνωριζουμε το σωμα του πως αντιδρα σε διαφορα διατροφικα προτυπα. Συγκεκριμενα ο Γιαννης εχει προβλημα στην Γλουτενη απο οτι ανεφερες, αρα για να φτασει στο σημειο αυτο σημαινει οτι εχει ηδη προβλημα στην σωστη αφομοιωση των τροφων και το να προσπαθει κατα κυριο λογο να την βγαλει , με φυτικες πρωτεινες που ειναι και ποιο δυσπεπτες αλλα και εχουν σημαντικα μικροτερη βιολογικη αξια δυσκολευει την αναρρωση του εντερου του. Οσο για γευμα κυριως με σπορια καλυτερα να το ξεχασει. Ουτε τις πρωτεινες που θελει θα παρει ουτε το σιδηρο θα μπορεσει να αφομοιωσει λογω των φυτικων οξεων που εμποδιζει την απορροφηση του. Αν δεν εχεις ολα τα απαραιτητα αμινοξεα στο γευμα που κανεις, τοτε μετατρεπεις την πρωτεινη σε λιπος πολυ πιο ευκολα και αντι να κανεις ενα καλο γευμα που θα κρατησει ή και θα αυξησει τον μυικο σου ιστο, το μονο που κανεις ειναι να αυξανεις τις λιποαποθηκες σου. Αν ο Γιαννης θελει να συνεχισει αυτον τον τροπο διατροφης πρεπει να ενισχυσει σε καθε γευμα τους συνδιασμους φυτικων πρωτεινων περισσοτερο. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
nikos-thess Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Η φυτική πρωτεΐνη που σου μετράει με γραμμάρια Δεν είναι πρωτεΐνη;; Ή έχεις τη λανθασμένη πεποίθηση ότι η φυτική πρωτεΐνη υστερεί σημαντικά της Η μη ζωική πρωτειίνη είναι μη αφομοιώσιμη και χαμηλής βιολογικής αξίας σε σχέση με τη ζωική, κοινώς δεν κάνει δουλειά... Αν ήταν διαφορετικά θα τη βγάζαμε με όσπρια και φακές σε όλα τα γεύματα... Μη γράφετε ότι να ναι ρε παιδιά... Kανονικος γυμνασμενος ανδρας: Κορμαρα, που πιστευω ο εννοει ο φιλος.. Απο ενα σημειο και μετα η διατροφη γινεται τεχνητη, χωρια τα φαρμακα, οποτε ποτε δεν ξερεις αν ο αλλος ειναι υγιης και εχτισε σωμα μονο με προσπαθεια δικη του, ή και της επιστημης..! Αυτό θέλω να πω. Και ο week 8 μια χαρά γυμνασμένος είναι , αλλά παρόλα αυτά αν κάποιος δείξει ένα τέτοιο σώμα θα πείτε ότι θέλει ακόμα δουλειά, δεν έχει ακόμα 6 pack δεν έχει δουλέψει χέρια, το ένα το άλλο και τα σχετικά... Αν όμως δείτε φωτογραφία όπως ο τύπος με το μπλε σορτσάκι θα προσκυνήσετε. Γυμνασμένοι είναι και οι δύο. Άρα κρίνονται από τη συνολική εμφάνιση του σώματος (καλώς ή κακώς). Επομένως το αρχικό επιχείρημα ότι η κορμάρα δεν είναι στόχος δεν ισχύει. Και εξυπακούεται ότι αυτό δεν έχει καμία σχέση με την υγεία... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
gatokoritso Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 <p>Kανονικος γυμνασμενος ανδρας:</p> <p><img src="http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/01/07/article-0-16CAD15F000005DC-421_634x294.jpg" alt="article-0-16CAD15F000005DC-421_634x294.j"></p> Σχετικά με αυτη τη φώτο εχω να πω τα εξης:1)πειτε με κακια αλλα με απλη διατροφη και γυμναστική δεν πιστεύω ότι καποιος φτανει σε ένα τέτοιο επίπεδο τόσο γρήγορα. 2) γιατί συνήθως οι φωτογραφίες με το after είναι με ποιο χαμηλο φωτισμό και με ελαφρύ μαυρισμα? Δηλαδή κάναμε κορμαρα ας ρίξουμε και ενα σολαριουμ? 3)να πω τη μαύρη μου αληθεια κατι μεταξη 4ης και 8ης μου αρέσει. Στη 12η φαίνεται σαν παραφουσκομενο μπαλονι. Yo αύριο ξεκιναω γυμναστική και το πρωτο βραδινο γιαουρτακι του 14 .οτι φαγαμε φαγαμε...ευτυχως απο ολη την απιστευτη μασαμπουκα τσίμπησα μονο ενα κιλο. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
silverado Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 3)να πω τη μαύρη μου αληθεια κατι μεταξη 4ης και 8ης μου αρέσει. Στη 12η φαίνεται σαν παραφουσκομενο μπαλονι. Εχεις δικιο εκει φαινεται να εχει περισσοτερη ζωτικη ενεργεια. Αλλα στην 12η στραγγισε πολυ το προσωπο. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Star_Light Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Σχετικά με αυτη τη φώτο εχω να πω τα εξης:1)πειτε με κακια αλλα με απλη διατροφη και γυμναστική δεν πιστεύω ότι καποιος φτανει σε ένα τέτοιο επίπεδο τόσο γρήγορα. 2) γιατί συνήθως οι φωτογραφίες με το after είναι με ποιο χαμηλο φωτισμό και με ελαφρύ μαυρισμα? Δηλαδή κάναμε κορμαρα ας ρίξουμε και ενα σολαριουμ? 3)να πω τη μαύρη μου αληθεια κατι μεταξη 4ης και 8ης μου αρέσει. Στη 12η φαίνεται σαν παραφουσκομενο μπαλονι. Yo αύριο ξεκιναω γυμναστική και το πρωτο βραδινο γιαουρτακι του 14 .οτι φαγαμε φαγαμε...ευτυχως απο ολη την απιστευτη μασαμπουκα τσίμπησα μονο ενα κιλο. Τι γιαουρτάκι ρε. Εγω για βράδυ εφαγα 4 μπιφτέκια με κουνουπιδι και 2 πατατες ψητες στα καρβουνα στο τζακι και 4 φέτες ψημενες ψωμι στο τζάκι ολικης. Πηραμε μια βασιλοπιτα χθες 1 κιλο και την φάγαμε 3 άτομα σημερα το απογευμα δεν υπηρχε τιποτα. Βαλτε να φάμε μην κάνετε τσιγκουνιές. ΥΓ Το ψωμί το βουτηξα στο λαδι με λεμονάκι και αβοκάντο. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
gatokoritso Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Σήμερα για βραδινό έφαγα μισο ταψακι παστουρμαδοπιτα και μια πιτσα σε αραβική πιτα. Για αυτο άσε καλα λέω γιαουρτακι και άγιος ο θεός από αύριο. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Star_Light Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Σήμερα για βραδινό έφαγα μισο ταψακι παστουρμαδοπιτα και μια πιτσα σε αραβική πιτα. Για αυτο άσε καλα λέω γιαουρτακι και άγιος ο θεός. Δεν μου αρέσει ο παστουρμάς. Αμα πειναω πολυ τρωω ομως ακομα και αυτα που δεν μου αρέσουν. Βρασε νερο και ριξτο στο κουακερ και μετα στιψε μανταρινι και φάτο (βαλε και λιγη κανέλα) τα σπάει. Αμα καμια μέρα τρελαινεσαι για γλυκό παρε 2 γιαουρτια στραγγιστά πάρε και δημητριακα σοκολατας τα Quaker και ριξε απο πανω σιροπι φράουλα απο αυτο που βαζουν στα παγωτα και ανακατεψε τα ... Fuck YEAH \m/ \m/ \m/ 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
silverado Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Του λιντλ ειναι το Ναυσικα που γραφει οτι παραγεται για το λιντλ αλλα δε λεει απο ποιον. Πως συμπερανατε οτι ειναι του Χαιτογλου; Οχι οτι παιζει και πολυ ρολο, ετσι απο περιεργεια. Το ξεχασες αυτο ? http://www.greekmoney.gr/permalink/69888.rss Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Star_Light Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Το ξςχασες αυτο ? http://www.greekmoney.gr/permalink/69888.rss Χαλβα απο το lidl? ελεος Κοσμιδης ο καλυτερος κατω στον Πειραιά. Φαε απο εκει και θα με θυμηθεις το lidl επειδη έχει φτηνα δεν έχει καλη ποιοτητα. Οτι αξιζει πληρώνεται. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
vk13 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Τι γιαουρτάκι ρε. Εγω για βράδυ εφαγα 4 μπιφτέκια με κουνουπιδι και 2 πατατες ψητες στα καρβουνα στο τζακι και 4 φέτες ψημενες ψωμι στο τζάκι ολικης. Πηραμε μια βασιλοπιτα χθες 1 κιλο και την φάγαμε 3 άτομα σημερα το απογευμα δεν υπηρχε τιποτα. Βαλτε να φάμε μην κάνετε τσιγκουνιές. ΥΓ Το ψωμί το βουτηξα στο λαδι με λεμονάκι και αβοκάντο. Το ψωμί με λάδι και η βασιλόπιτα είναι ότι πρέπει το βράδυ. Έτσι χτίζεται το κορμί... Παρεμπιπτόντως και εγώ τάραξα χθες τη βασιλόπιτα και τα μελομακάρονα και σήμερα νιώθω πρησμένος στη φάτσα. Τα γλυκά, κυρίως όμως τα ψωμιά με παχαίνουν στη φάτσα ρε γαμώτο... Να ήταν στα χέρια ή στη μέση μπορεί να μη με πείραζε τόσο.... υγ: Καλή χρονιά με υγεία να έχουμε. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Star_Light Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Το ψωμί με λάδι και η βασιλόπιτα είναι ότι πρέπει το βράδυ. Έτσι χτίζεται το κορμί... Παρεμπιπτόντως και εγώ τάραξα χθες τη βασιλόπιτα και τα μελομακάρονα και σήμερα νιώθω πρησμένος στη φάτσα. Τα γλυκά, κυρίως όμως τα ψωμιά με παχαίνουν στη φάτσα ρε γαμώτο... Να ήταν στα χέρια ή στη μέση μπορεί να μη με πείραζε τόσο.... υγ: Καλή χρονιά με υγεία να έχουμε. Εμενα δεν με παχαινει τιποτα ρε γαμωτο :S θα παω να ζυγιστω πανω απο 75 κιλα δεν με κοβω να ειμαι. Αλλα δεν εχω παραπονο με το σώμα και καθολου να μην πάρω μπορω με την συνεχή ασκηση απλα να αυξησω την αντοχη μου και να φαινομαι πιο νευρωδης. Αυτο μου αρκει. Ενα καλο προγραμμα παντως ειναι να κοιμάσαι νωρις 11-12 να έχεις κοιμηθει αυτο που κάνω τωρα ειναι ανθυγιεινο που ειμαι άυπνος, και να σηκωνεσαι πολυ νωρις για γυμναστική έξω σε ένα γηπεδάκι 6 το πρωί. Να τρως καλά. Οχι σαβουρες βεβαια αλλα ποσοτητα. Πχ 1 μεγαλο πιατο κριθαρακι με λαδι και κρεας κανονικα και ψωμι να έχεις να σε κρατήσει. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
vk13 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Καλά και εγώ αδύνατος είμαι γενικά αλλά επειδή η άσκηση μου είναι λίγη δεν θέλω να λιπώσω, γιατί χθες υπέπεσα σε πειρασμό... Παλιότερα χλαπάκιαζα 3-4 μελομακάρονα τέτοιες μέρες σε καθημερινή βάση και η διατροφή μου ήταν κυρίως πιτόγυρα και κρέατα τα βράδια, αδύνατος ήμουν μεν (74 κιλά) αλλά αρκετά λαπάς θα έλεγα... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Star_Light Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Share Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Καλά και εγώ αδύνατος είμαι γενικά αλλά επειδή η άσκηση μου είναι λίγη δεν θέλω να λιπώσω, χθες όμως υπέπεσα σε πειρασμό... Παλιότερα χλαπάκιαζα 3-4 μελομακάρονα τέτοιες μέρες σε καθημερινή βάση και η διατροφή μου ήταν κυρίως πιτόγυρα και κρέατα τα βράδια, αδύνατος ήμουν μεν (74 κιλά) αλλά αρκετά λαπάς θα έλεγα... Οταν λές λαπάς τι εννοεις? χαλαρωμένος? καμια φορά τα φαινομενα απατούν μπορει να δεις ψεύτικα σωματα που έχουν κτιστει με ουσιες και να δεις έναν αδυνατο να τρέχει μέσα στο ψοφοκρυο με το κοντομάνικο και να μην καταλαβαινει τιποτα... δεν ειναι μεν μυώδης αλλα ειναι γυμνασμένος και κυριως σκληραγωγημένος να αντέχει. Κατι τετοιο φυσικα δεν ειναι επικινδυνο οταν εισαι συνηθισμενος γιατι το κρυο ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΝΟΣΟΓΟΝΟ. Εγω δεν πιστευω ρε φιλε οτι ένας ο οποιος τρεφεται ολη την μέρα με σκονες ειναι τοσο δυνατος οσο δείχνουν τα πρησμένα μπράτσα του. Πως γινεται? με τι τρεφεται? τι ταιζει τον οργανισμο για να ειναι οντως τοσο δυνατος? δεν γινονται αυτά. Ο οργανισμος έχει αναγκη απο ολα και απο την ζάχαρη και απο το κοκκινο κρέας υπάρχουν συγκεκριμενες ουσιες σε μερικές τροφες που πρέπει να τις πάρεις. Δεν μπορεις να ταλαιπωρεις τον οργανισμο με την αφαγια για να πει η γκομενα το καλοκαιρι στην παραλια ΩΩΩΩ ΤΙ ΠΑΙΔΑΡΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΣ ...μολις έρθει η πρωτη ιωση θα σε ριξει. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις