Ntinaras Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 μακράν απο τα καλύτερα gym videos που έχω δει θελω να πιστευω οτι ειναι τρολλοβιντεο και οχι κατι σοβαρο 1
yannis27gr Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Το ταχίνι έχω την εντύπωση πως είναι πολύ πιο θρεπτικό απτο φυστικοβούτυρο και πολύ πιο οικονομικό επίσης! tip, του lidl είναι του χαίτογλου μόνο η συσκευασία αλλάζει και είναι αρκετά πιο φτηνό! Του Μασούτη ειναι του Χαιτογλου, όχι του Λιντλ. Και όσοι γουστάρετε μερέντα, δοκιμάστε ταχίνι με κακάο και θα με θυμηθείτε. Τον προηγουμενο μηνα μετρησα μπουτι, γαμπα και στηθος κι ετσι σε 1 μήνα +2 εκ στο μπουτι, +1 στη γαμπα, +2 στο στηθος. Καλα δεν ειναι; Α, ξεχασα. ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΡΕ!!
wizzy Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Καλή χρονιά, καλές προπονήσεις σε όλους μακριά από τραυματισμούς! Μακάρι να πετύχετε όλοι τους στόχους σας! 3
viper2005 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 μονο Καΐλες στο γυμναστηριο σημερα! (και μια γκομενα) bonus vid Τώρα τελείωσε ο καφές και το πήρα γραμμή. Το παλικάρι έκανε 360 με το μηχάνημα... Kudos
dimitra_m3 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Καλή χρονιά παλικάρια, καλές προπονήσεις και διπλοί σε μυική μάζα 1
Liverpool89 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Καλη χρονια .... Με πολλα κιλα στην πλατη....
dimitra_m3 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Άντε να ανοίξουν τα σιδεράδικα να ξεμουδιάσουμε, ως τότε βολεύομαι (σήμερα πρώτη μέρα χρόνου με κοιλιακούς)
Porg Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Του Μασούτη ειναι του Χαιτογλου, όχι του Λιντλ. Και όσοι γουστάρετε μερέντα, δοκιμάστε ταχίνι με κακάο και θα με θυμηθείτε. Το lidl έχει του χαίτογλου, ο μασούτης έχει αφοι παπαγιάννη αποτι γράφει η ετικέτα! Το καταλαβαίνεις και απο τη γεύση, χάλια του μασούτη Καλή χρονιά! 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 1η προπονηση για το 2014!! 14χλμ σε 1.02.41! 1΄.13" κατω απο τον προηγουμενο καλυτερο μου χρονο! οχι και ασχημα!! στην επιστροφη με επιασε και μια ψιλοβροχουλα και γουσταρα!!! http://www.endomondo.com/workouts/281499569/9062238 1
redhotstef Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 λίγο motivation για αυτούς που ζορίζονται είχε προσπαθήσει να αυτοκτονήσει http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2454213/How-33-stone-Mike-Waudby-transformed-super-fit-Mr-Muscles.html Εγω εντυπωσιαστηκα περισσοτερο με τον ραπερ (ο θεος να τον κανει) "θηριο"!.. Θυμαστε πως ηταν στην λουφα και παραλλαγη πριν 6 χρονια και πως ειναι τωρα;; Δεν μπορω να καταλαβω πως φευγει το λιπος τοσο γρηγορα. Αλλα μετα υπαρχει και η γραμμωση,,που ειναι και η πιο δυσκολη ισως.. Εγω προσωπικα, ημουν παλιοτερα 76 κιλα (λιπος και καθολου μυς) με υψος 1.73. Ηταν η εποχη που αρχισα να συνειδοτοποιω τα οφελη της γυμναστικης, εμφανισιακα κυριως. Με γυμναστηριο κτλ, εφτασα τα 65 κιλα πριν 4 χρονια με λιγους μυς κτλ. Τωρα τα τελευταια χρονια διατηρουμαι στα 69-71 κιλα με λιπος και μυς καθως σταματησα 4 χρονια το γυμναστηριο και ειχα ελευθερα βαρη στο σπιτι με διαφορετικα κιλα (μεταλλικες μπαρες που σφηνωνουν τα μεταλλικα κιλα), και ενα μονοζυγο. Εχω σταματησει την γυμναστικη παντως επειδη ποτε δεν βλεπω εξελιξη σαν ενδομορφικος που ειμαι. Παντως μενω σταθερος στις ελξεις του μονοζυγου, μπορω να κανω 15 συνεχομενες, ειτε 20-25 πους απς. Ολα τα υπολοιπα που "μετρανε" εμφανισιακα, θελουν διατροφη.. και ειναι βαρετη..
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 η διατροφη ειναι βαρετη οταν δεν ειναι τροπος ζωης οσο για το πως χανεις τοσο γρηγορα τοσο λιπος ΛΙΠΟΑΝΑΡΡΟΦΗΣΗ! οποτε μην εντυπωσιζεσαι τοσο!! και μια συνταγη που εφτιαξα σημερα!απλη και γρηγορη στην προετοιμασια !! Υλικα Βρωμη Μπανανες Και οτι αλλο θελετε Οδηγιες παιρνεις οσες μπανανες θες (αναλογα με την ποσοτητα που θες να κανεις) εγω εβαλα 3 κανονικες τις λιωνεις με ενα πιρουνι μεχρι να μην εχει καθολου κομματια μπανανας ριχνεις μεσα βρωμη(ποσοτητα δεν μετρησα την εριξα με το ματι ) ανακατεβουμε βρωμη και μπανανες να γινουν ενα (εγω εριξα και λιγη κανελα εδω) σε ενα ταψι βαζουμε αντικολλητικο χαρτι ψησιματος και προθερμαινουμε τον φουρνο στους 180 πλαθουμε τα "μπισκοτα" και τα βαζουμε στο ταψι! τα ψηνουμε για 15-20 λεπτα (το κοιταμε κιολας) και ειναι ετοιμο!!! οτι πρεπει να για να τα παιρνεις μαζι σου! το αποτελεσμα ειναι καπως ετσι http://missingfiles.kitchenparade.com/uploaded_images/Kitchen-Parade-2007-Banana-Oatmeal-Cookies-400-796454.JPG 2
Liverpool89 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Το θηριοο ειχε κανει εγχειρηση, δεν εγινε ετσι μονο απο την γυμναστικη... Το σωμα σου εσυ το φτιαχνεις....οπως θες....
dimitra_m3 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Προφανώς και θα στεφθεί η όλη σου προσπάθεια με αποτυχία ....αφού το 80% της επιτυχίας το βαπτίζεις....βαρετό 1
redhotstef Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Μλλον εισαι εκτομορφικος η μεσομορφικος... Διατροφη και τρεξιμο ειναι βαρετε, δεν μπορεις να πεις.. Να εχεις φιλο να χλαπακιαζει σουφλακια και να ειναι τιγκα στην γραμμωση και στην φλεβικοτητα, ή.. Να εχεις φιλο που να μην εχει παει ποτε γυμναστηριο και στην παιδικη του ηλικια να την ειχε βγαλει με γαριδακια και να μην εχει καθολου κοιλια (μπιρο-) και τεραστια χερια... Ειναι να μην σου τυχει... αΠλως πιστευω μερικοι ανθρωποι δεν προσπαθουν πολλοι.. η αδικια της φυσης.. 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις