Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Εγω τελευταια τρωω σαν λυκος....

 

Δεν με πολυ νοιαζει να φαινομαι λεπτος/γραμμωμενος, αλλα να ξερω οτι αυτα που χω δεν κρεμονται...

 

Σημερα εφαγα ενα μικρο κομματι καρυδωπιτα....

 

Ετσι για το καλο...

 

Αρρωστησα κιολας....Τι σκατα...Ωραιο δωρο μας ετυχε....

[viper2005]

Να ξέρεις ότι με τις ακραίες δίαιτες σαν αυτή που κάνεις δεν πρόκειται να γίνεις φέτες (αν αυτό επιθυμείς) γιατί μαζί με λίπος χάνεις και πολύ μυικό ιστό. Θα φαίνεσαι λεπτός και γυμνασμένος αλλά μπορείς να επιτύχεις πολύ καλύτερο αποτέλεσμα με σωστή διατροφή, όχι ακραίες δίαιτες. Εγώ σε 7 μήνες έχω χάσει 10 κιλά λίπους ενώ το βάρος μου μειώθηκε μόλις 2 κιλά.. σκέψου το.

Με μπέρδεψες στις πράξεις.

[alex_000]

-10 κιλά λίπους +8 κιλά Μυικής μάζας -2 κιλά σωματικού βάρους

[dimitra_m3]

@alex τα 10 κιλά λίπους σε πόση ποσοστιαία μονάδα σωματικούς λίπους αντιστοιχούν;
Δλδ πόσο ποσοστό λίπους είχες και πόσο έχεις τώρα;
 

[alex_000]

Το ποσοστό λίπους ανα κιλό εξαρτάται απο το συνολικό βάρος σου.  

 

anyway ξεκίνησα με 87.5 κιλά 26% λίπος και είμαι 85.2 κιλά 15% λίπος. Στόχος 85 κιλά 12% λίπους, εκεί θα αποφασίσω πώς θα κινηθώ, δεν έχω τρελό κόλλημα με την υπερ-γράμμωση, ένα 4pack που φαίνεται 6 pack με καλό φωτισμό θέλω, όλα τα άλλα όγκο

 

χρειάζεται να "χάσω" άλλα 3 κιλά λίπους δηλαδή. 

[Mau-Maus]

ένα 4pack που φαίνεται 6 pack με καλό χαμηλο  φωτισμό θέλω

μπραβο αλεξ τα πας μια χαρα  , τα αποτελεσματα ειναι σουπερ και σε πολυ μικρο χρονικο διαστημα  μαλιστα..

[yannis27gr]

Ρε συ παντ, αυτά που τρως όλη μέρα τα έχω για πρωινό, έλεος δλδ.

[viper2005]

-10 κιλά λίπους +8 κιλά Μυικής μάζας -2 κιλά σωματικού βάρους

-10+8-2=-4

 

Πάλι με μπέρδεψες...

 

Either way, good job man

[Spect~]

βαιπερ αυτο που θελει να πει ο αλεξ ειναι

-10 κιλα λιπος + 8 κιλα μυικη μαζα = -2 κιλα σωματικου βαρους

[viper2005]

βαιπερ αυτο που θελει να πει ο αλεξ ειναι

-10 κιλα λιπος + 8 κιλα μυικη μαζα = -2 κιλα σωματικου βαρους

I know...

[yannis27gr]

Αυτό που στην ουσία λέει είναι ότι έκανε αντικατάσταση 8 κιλών λίπους με αντίστοιχη μυική μάζα κι ότι επιπλέον έχασε 2 κιλά λίπους. Recomp δηλαδίς.

[pant13]

Θα ψαχτω με μετρηση του μεταβολισμου να δω τι γινετε. Ειμαι 39 χρονων 1,74 και τωρα ειμαι στα 82 κιλα. Αν τρωω 2κ - 2.5κ δεν μπορω να δω αποτελεσματα. Παντα εκανα καποιο σπορ αλλα μετα την ολικη ριξη αχχιλειου το γυρισα σε γυμναστηριο πιο πολυ και μονο αυτη η διαιτα μου δινει αποτελεσματα.

[dimitra_m3]

Αυτο δν ειναι διαιτα. Ειναι υποσιτισμος.

[Spect~]

αν τρως 2.000-2.500 θερμιδες απλα θα δεις πιο αργα τα αποτελεσματα αλλα θα ειναι και πιο μονιμα!

γιατι μολις σταματησεις να υποσιτιζεσαι οχι απλα θα βαλεις κιλα αλλα θα βαλεις παραπανω απο οτι φανταζεσαι

[Ntinaras]

Και φυσικά κάναμε προπόνηση σήμερα.

 

XD

το δικο μου ηταν κλειστο