Das Fitness Thread #1

[Ather]

Δε διάβασα τα προηγούμενα posts, αλλά επειδή το δοκιμάζω φέτος με πολύ καλά αποτελέσματα λέω να το (ξανα; )βάλω 

http://www.mayoclinic.com/health/strength-training/AN00893

Έχω αρχίσει να εμπιστεύομαι περισσότερο τις ιατρικές μελέτες

[Liverpool89]

Καλα Γιαννη πως μπορεις και τρως μονο οσπρια κλπ...

 

Χτες εφαγα σχεδον 4 πιατα φασολαδα σε 2 δοσεις και σημερα το μεσιμερι ακομα ενα μπολ κι με πηγε τρεις μια....

 

Ασε που θα βαλω κι εγω το λιθαράκι μου στην αιθαλομίχλη.....χαχαχααχ

[alex_000]

Δε διάβασα τα προηγούμενα posts, αλλά επειδή το δοκιμάζω φέτος με πολύ καλά αποτελέσματα λέω να το (ξανα; )βάλω 

http://www.mayoclinic.com/health/strength-training/AN00893

Έχω αρχίσει να εμπιστεύομαι περισσότερο τις ιατρικές μελέτες

 

το να ρωτάς ένα γιατρό πόσα σετ και ρεπς θα κάνεις είναι εφάμιλλο του να ζητάς ένα bodybuilder να σου κάνει εγχείρηση. 

[yannis27gr]

Όσπρια 1 πιατό και αυτό το βράδυ ώστε μέσα στη νύχτα να ξεδώσει -ανώδυνα για τους άλλους- το εντεράκι.

 

4 πιάτα φασολάδα σε μία μέρα ούτε στον εχθρό μου 

[Liverpool89]

Ξανα....

 

Δεν εχει....

 

Κοτοπουλο και δοξα ο θεος....

[Mau-Maus]

το να ρωτάς ένα γιατρό πόσα σετ και ρεπς θα κάνεις είναι εφάμιλλο του να ζητάς ένα bodybuilder να σου κάνει εγχείρηση. 

σωστος ! η θεωρια απεχει πολυ απο την πραξη ..

[SOCRATIS1000]

αυριο μεθαυριο θα ξεσκιστω στο φαι.Πανε διατροφες κτλ ,2 μερες τρωμε τα παντα.Τουλαχιστον θα το ευχαριστηθω.

[pant13]

αυριο μεθαυριο θα ξεσκιστω στο φαι.Πανε διατροφες κτλ ,2 μερες τρωμε τα παντα.Τουλαχιστον θα το ευχαριστηθω.

Να ρωτήσω πόσο κακό μπορεί να γίνει μέσα σε 2 μέρες; Και πια είναι η γνώμη σας για μια ελεύθερη μέρα τη εβδομάδα από άποψη διατροφής;

[alex_000]

Αν μετράς θερμίδες έστω και στο περίπου όλα είναι πανεύκολα. Μπορείς αυτές τις 2 μέρες να φας 5κ θερμίδες αντί για 3κ , και ρίχνεις άλλες 4 μέρες στα 2κ και δεν έγινε τίποτα. 

[Porg]

Με δύο μέρες τι ζημιά να πάθεις! Εντάξει και εσύ μη πας και πιεις ότι λίπος έμεινε στο ταψί με τα παιδάκια.

Το ίδιο ισχύει και για τη μία μέρα εκτός, μη ξεκινήσεις απτο πρωί και τρως σαβούρες. Φάε κάνα γλυκό λίγη πίτσα η ότι σε τραβάει αλλά σε νορμάλ φάση. Μη φας δύο οικογενειακές σε μία μέρα

 

Μια που πιάσαμε τους youtubers τι άποψη έχετε για τον mike:

http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts

[Liverpool89]

Εγω αυριο θα κατσω να φαω..

 

Μαλλον θα το δωσω να καταλαβει, αλλα χωρις υπερβολες..

 

Θα φαω και το γλυκο της μαμας μην ακουω γκρινιες... Γι αυτο και σημερα εκανα σχοινακι των 7 λεπτων επι τρεις φορες... + την αεροβιο με βαρη....

[yannis27gr]

Χρόνια πολλά στους Χρήστους (έχουμε σίγουρα 2) του τόπικ!! -καλά και στους υπόλοιπους, δεν τρέχει τπτ, απλά εγώ αυτούς τους 2 έχω στο νου μου

[Liverpool89]

Ευχαριστω απο μερια μου..

 

 

Και σεις να στε καλα, καλα να περασετε.

 

Χρονια πολλα καλα Χριστουγεννα.

[dimitra_m3]

Χρόνια πολλά στους εορτάζοντές μας. Με υγεία και δημιουργικότητα παιδιά! 

[Prof_Chaos]

καλά Χριστούγεννα παιδιά με υγεία και χωρίς τραυματισμούς.. ! Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες!