Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Σημερα ειχαμε καλη προπονηση.

 

Τολμησα και ανεβασα 2.5 κιλα στα σκουοτ-> 62.5 κιλα....

 

Στις αρσεις δεν ενιωθα πλεον τον πονο μπορουσα να σηκωσω πολυ ανετα τα κιλα, αλλα ακομα θα παιζω εκ του ασφαλους για λιγο...

 

Η μπαρα ηταν κρυα. Μολις την επιασα επαθα ενα κοκομπλοκο αλλα διορθωθηκε το πραγμα.....

 

Οταν ιδρωνεις τον χειμωνα ειναι πολυ fail αισθηση...

[alex_000]

 

 

Το κανάλι θα το πάρω από τα παλιά βίντεο να του ξεζουμήσω.

 

Ο τυπος είναι και 90 χρονών αλλά φαίνεται καλά στα μυαλά του. Πετάει την κοτσανίτσα του που και που αλλά εγώ συγκεντρώνομαι πιο πολύ στο τι λέει όταν μιλάει για το παρελθόν. Ακούω πολύ σοβαρά αυτά που λέει γιατί είναι μια πηγή που 1)είχε 20 inch bicep (ήταν τούμπανο ο παίχτης) και 2) 100% δεν έπαιρνε αναβολικά γιατί δεν υπήρχαν!. 

 

το (2) είδικα είναι αδύνατον να το βρεις σήμερα. Από την εμπειρία μου στα γυμναστήρια έχω καταλάβει ότι πρώτον γίνεται της πουτάνας με το θέμα, και 2ον ποτέ δεν μπορείς να ξες και ο αδερφός σου μπορεί να παίρνει και να μη στο λέει που λέει ο λόγος. 

[Dakonblackblade]

Παίδες, το παλικάρι το έχει χάσει. Όλο για το χέρι του μιλάει. 

[alex_000]

λίγο χαμένα τα έχει σίγουρα, λόγω ηλικίας

[dimitra_m3]

Θάνατος οι δύοωρες προπονήσεις, καταστρέφουν όλα τα συστήματα (μυικό, ανοσοποιητικό και νευρικό)
βγήκα deload μια βδομάδα πριν την προγραμματισμένη αφού έπαιζα με δύοωρη προπόνηση τουλ. μια φορά την βδομάδα.
θέλω να μάθω για την ορμόνη κορτιζόλη, έχει κανείς καμιά έγκυρη πηγή;

[Liverpool89]

Αφου τις παρασκευες την κανεις λουις....Ποιος φταιει??

 

Ααααα.?

[dimitra_m3]

Με το τρέξιμο που έχω να λες πάλι καλά που πάω και στο γυμναστήριο.
Δυστυχώς, έπεσαν μαζεμένα συνέδρια, δουλειά για το ερευνητικό και δεν σημαζεύεται.
Ευτυχώς, η αρρώστια περνάει...

[Liverpool89]

Εχω τρελο πιασιμο στους τραπεζοειδης....

 

Τις πεμπτης τα καμοματα τα βλεπει η Κυριακη και γελαει μου φαινεται.....

[Dakonblackblade]

Σιγά το πρόβλημα. Άλλοι παρακαλανε

[Mau-Maus]

Εχω τρελο πιασιμο στους τραπεζοειδης....

 

 

καλο αυτο , συνεχισε ετσι παντου!

[Liverpool89]

Τωρα που πλησιαζουν οι γιορτες πως διαμορφωνεται το προγραμμα σας;;;

[yannis27gr]

Για μενα δεν αλλαζει κατι. Αν για καποιο λογο χασω την προπονηση τη μια μερα, την κανω την επομενη.

[Liverpool89]

Δηλαδη τα χριστουγεννα που ναι τεταρτη θα κανεις την γυμναστικη σου;

 

Εγω το αλλαξα κι δεν πεφτει στις γιορτες...

 

Παραμονες(Τριτες) εχω μονο αεροβιο που δεν με απασχολει και τοσο.. Ενα 30/40 λεπτο ειναι εξαλου..

[dimitra_m3]

τις μέρες που θα ναι κλειστό το gym, θα κάνω προπόνηση στο σπίτι
αερόβιο με το ποδήλατο και έπειτα ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης

[tehAllantin]

Bαρετά πράγματα. tldr εξετάσεις αίματος went "wrong"

 

 

Πάω να κάνω εξετάσεις αίματος (προληπτικές) και βγαίνουν πάνω από το όριο τρανσαμινάσες (51 με όριο 45 και 41 με όριο 40 δεν πινω./καπνίζω/χαπακώνομαι) και αναρωτιέμαι αν είναι η πρωτείνη που παίρνω σε σκόνη (1 βδομάδα την παιρνω, 2 σκουπ τη μέρα, 76% υδτ βασικά).

 

Η CPK στα στο 1847 με όριο τα <190U/L (μου είπε ο φιλος μου ο μικροβιολογος οτι αυτο αν γυμνάζεσαι ανεβαίνει).

 

ΚΑΙ το χειρότερο η TSH(θυροειδής) απο το 2.45 πέρυσι φέτος πήγε σςτο 4,45 (όριο το 4.2, θα πάω σε ενδοκρινολόγο).

 

 

 

 

Δεν γαμνιέται όμως; Άνοιξε η Βασιλίτσα, θα πάω για σνόουμπροντ. Έφαγα μία τούμπα που θα ζήλευε η κομανέντσι, έκανε κρακ όλο το σώμα μου, ο δεξιός αστράγαλος πονάει (ενοχλούσε λίγο αλλά είπα ότι δεν θα ταλαιπωρηθεί τόοσο πολύ λόγο μπότας, @@!!) , ο δεξιός προσαγωγός που με ενοχλούσε βγήκε όφφ :'(

 

Τι νέα εσείς παιδάκια;;