Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Εγώ έφαγα 150γρ αρνί, μια μλκ και μισή. Το Πάσχα ξανά.

 

Άκουσα και καλά λόγια -με μέτρο βεβαια- από το αφεντικό, πήρα τα πάνω μου 

[Liverpool89]

Η παραπανω προληψη πρωτεινης ή η προληψη πρωτεινουχων τροφων καθημερινα μπορει να δημιοργησει προβλημα πουθενα...;

Γιαννη λιγα για τα αρνια..

 

Αν και δεν τα συμπαθω πολυ...

[viper2005]

Η παραπανω προληψη πρωτεινης ή η προληψη πρωτεινουχων τροφων καθημερινα μπορει να δημιοργησει προβλημα πουθενα...;

 

βαρυστομάχιασμα ή κοψιμο

[dimitra_m3]

εγώ έφαγα σουβλάκια αγ.προδρόμου (μισή ώρα μέχρι να βγάλω τα λιπάκια) και δύο παιδάκια
 

[bosei]

Η παραπανω προληψη πρωτεινης ή η προληψη πρωτεινουχων τροφων καθημερινα μπορει να δημιοργησει προβλημα πουθενα...;

Γιαννη λιγα για τα αρνια..

 

Αν και δεν τα συμπαθω πολυ...

http://examine.com/faq/can-eating-too-much-protein-be-bad-for-you.html

[Fotis13]

 

 

Η παραπανω προληψη πρωτεινης ή η προληψη πρωτεινουχων τροφων καθημερινα μπορει να δημιοργησει προβλημα πουθενα...;

Γιαννη λιγα για τα αρνια..

 

Αν και δεν τα συμπαθω πολυ...

http://examine.com/faq/can-eating-too-much-protein-be-bad-for-you.html

νομιζω πως αποβαλονται με τα ουρα . Sent from my ipad4 using Insomnia

[Liverpool89]

Εβλεπα στην δουλεια εναν, συνεχεια κατακοκκινο προσωπο ειχε.

 

Με λεει σημερα, εκανα εξετασεις και χω 220 χοληστερινη τι να κανω..

 

Εμεινα με το στομα ανοιχτο..

 

Του λεω ξεκινα περπατητα για αρχη και κοψε τα πολλα τυρια και λιπαρα...

 

Ψιλοχεστηκε πανω του..

[bosei]

νομιζω πως αποβαλονται με τα ουρα . Sent from my ipad4 using Insomnia

Ναι...η πρωτεΐνη που πάει "χαμένη" είτε οξειδώνεται και χρησιμοποιείται για ενέργεια είτε φεύγει με τα τσίσα.

[alex_000]

sumo deadlifts?  δεν θελω καν να ξερω τι ειναι

 

Σηκώνεις παλαιστές σούμο

[Prof_Chaos]

Αν κάνεις sumo deadlift παιζει να γίνεις και η attraction του γυμναστηρίου..

[MGoofy]

Γιατι ρε παιδια τι εχει το sumo-stance στο deadlift?

Eγω ετσι εκανα το πρωτο ''μεγαλο'' νουμερο!

[bosei]

Κι εμένα μου αρέσει αρκετά...δεν το έχω δοκιμάσει στα νούμερα του conventional αλλά είναι πολύ καλή άσκηση γι αυτούς που δεν την έχουν την τεχνική του κανονικού.

[Dakonblackblade]

http://www.youtube.com/watch?v=ioo4LKjwQfg

 

Sumo deadlift από τον μετρ του είδους. Και παιδαρά μαλλιά Dan greene. Κάπως έτσι είμαι στο γυμναστήριο. huehuehue

 

[bosei]

"καθάρισα" επιτέλους την διατροφή σήμερα.

 

1ο γεύμα: 5 ασπραδια-2 κρόκοι + 200γρ. γιαούρτι + 80γρ. βρώμη + 10γρ. μέλι

2ο γεύμα: 105γρ. κοτόπουλο + 92γρ. (raw) καστανό ρύζι + 10γρ. λάδι + 3γρ. fish oil

3ο γεύμα: 105γρ. κοτόπουλο + 120γρ. (raw) καστανό ρύζι + αγγουροντομάτα + 17γρ. λάδι

4ο γεύμα (post workout): 30γρ. whey isolate + 2 μπανάνες

5ο γεύμα: 145γρ. μπακαλιάρος + 530γρ. (raw) πατάτα

6ο γεύμα: 300γρ. γιαούρτι + 1 αγγούρι + 5γρ. μέλι + 20γρ. λάδι + 3γρ. fish oil 

 

Να καταφέρω να τρώω γιαούρτι χωρίς μέλι και θα είμαι ευχαριστημένος.

Επεξ/σία 8 Δεκεμβρίου 2013 από bosei

[yannis27gr]

Εισαι η υπερβολη της υπερβολης bosei. Δηλαδη θα ειχαμε θυματα αν ειχες 91γρ ρυζι αντι για 92; 

 

Μια ερωτηση. Τρωω κομματακι παραπανω για να βαλω κανα κιλο. Εβαλα αλλα ταυτοχρονα φουσκωσε λιγο και η κοιλιτσα. Λογικο. Το σκεπτικο μου ειναι να συνεχισω μεχρι τελη Μαρτη, να βαλω οσα περισσοτερα μπορω και μετα να μπω σε φαση ελαφρως υποθερμιδικης/recomp για να γινει το επιπλεον λιπος μυικη μαζα.

 

Μεχρι τοτε εχει λογικη η αεροβικη τη μερα ξεκουρασης; Ή οσα χανω το πρωι θα τα βαζω στη διαρκεια της μερας, τσαμπα ο κοπος δηλαδη; Ή μήπως απ' την αλλη θα καιω το λιπος το πρωι και κατα τη διαρκεια της μερας το επιπλεον θα γινεται μονο μυς οποτε θα εχω "λιγοτερη δουλεια" για recomp;  Αρα να πεσω με τα μουτρα στην αεροβικη;

 

Εμπειροι, τα φωτα σας.