Das Fitness Thread #1

[Prof_Chaos]

αν ημουν 1.90 θα ημουν χαρουμενος

(δεν εχω κομπλεξ με το υψος μου)

ουτε εγώ αλλα αυτη η μαλακία να έρχεται ο 2.10 δίπλα μου να κάνει διάδρομο και να αναγκάζομαι να πάω 10 μέτρα πιο δίπλα στο ελλειπτικό δεν θα το καταλάβω ποτέ

[bosei]

Prof πόσα κιλά και ύψος είσαι ?

[Prof_Chaos]

1.76 ->72 με 73 κιλά

[alex_000]

στα squat πως θα βάζω 40 κιλα στη μπάρα και θα τα σηκώνω δεδομένου ότι δεν έχει ορθοστάτες

 

στα deadlift έχω κάτω στο δάπεδο την μπάρα και τα βάζω εκεί και κυνηγάω την παξιμαδόβιδα

(στους ορθοστάτες δεν έχει κατώτερη βαθμίδα στο ύψος του γονάτου

 

Μην κάνεις μαλακίες , αν δεν υπάρχει suqat rack άσε τα squat και κάνε αυτό.

 

 

βρές και βάλε δύο από αυτά (τα άσπρα), ένα κάτω απο κάθε πόδι για να μπορείς να κατεβαίνεις σε μεγάλο βάθος και να παίρνεις όλο το range of motion του squat. Αυτό και πρέσσα η hack squat μηχανημα και είσαι οκ.

 

 

[Spect~]

ουτε εγώ αλλα αυτη η μαλακία να έρχεται ο 2.10 δίπλα μου να κάνει διάδρομο και να αναγκάζομαι να πάω 10 μέτρα πιο δίπλα στο ελλειπτικό δεν θα το καταλάβω ποτέ

και που να δεις οταν σε χαιρετανε γνωστες με 12ποντα που σου ριχνουν 1 κεφαλι χωρις αυτα 

εκει να δεις πλακα

[dimitra_m3]

Μην κάνεις μαλακίες , αν δεν υπάρχει suqat rack άσε τα squat και κάνε αυτό.

 

 

βρές και βάλε δύο από αυτά (τα άσπρα), ένα κάτω απο κάθε πόδι για να μπορείς να κατεβαίνεις σε μεγάλο βάθος και να παίρνεις όλο το range of motion του squat. Αυτό και πρέσσα η hack squat μηχανημα και είσαι οκ.

 

 

squat κάνω με αλτήρες...αλλά πρέπει να χτίσω πολύ καλό arms για να αυξήσω τα κιλά...

[alex_000]

squat κάνω με αλτήρες...αλλά πρέπει να χτίσω πολύ καλό arms για να αυξήσω τα κιλά...

 

 leg press τότε. Μην το υποτιμάς, αρκεί να μπορείς να κάνεις full range of motion. 

[Prof_Chaos]

και που να δεις οταν σε χαιρετανε γνωστες με 12ποντα που σου ριχνουν 1 κεφαλι χωρις αυτα 

εκει να δεις πλακα

εγώ τις σνομπάρω το παίζω υπεράνω.. Πέρα απο την πλάκα και 1.65 να είναι η γυναίκα με τακουνάρες δείχνει ψηλή... είναι cheating δεν μετράει.

Επίσης οι ψηλές γυναίκες 1.75+ δεν έχουν πρόβλημα να πάνε με κάποιον πιο κοντό ή ίδιου ύψους.. το έχω μελετήσει το θέμα.. 

Και τέλος οι ψηλοί είναι άχαροι

[yannis27gr]

Παγκο για στηθος δεν εχει; Αν ναι, τα βαζεις στους εκει ορθοστατες, καθεσαι, τα φορτωνεις στον ωμο και σηκωνεσαι. Οχι ο,τι καλυτερο αλλα απο το τιποτα...

 

Τι γυμναστηριο ειναι αυτο που δεν εχει ορθοστατες για σκουοτ;

 

Αχαρο ειναι το ματι σου καθηγητα 

[dimitra_m3]

όχι δεν τα υποτιμώ, κάνω και πρέσσα και προσέχω το γόνατο μην ξεφύγει πολύ, και στα squat εκτελώ ΑΤG

[alex_000]

Εγώ που είμαι 1.83 και δεν έχω θέμα με τις γυναίκες να με περνάνε σε ύψος, δεν μου αρέσουν ιδιαιτέρα οι ψηλές πάνω απο 1.72 πχ.. είναι άχαρες συνήθως, δεν χάνετε και τίποτα. 

[dimitra_m3]

Παγκο για στηθος δεν εχει; Αν ναι, τα βαζεις στους εκει ορθοστατες, καθεσαι, τα φορτωνεις στον ωμο και σηκωνεσαι. Οχι ο,τι καλυτερο αλλα απο το τιποτα...

 

Τι γυμναστηριο ειναι αυτο που δεν εχει ορθοστατες για σκουοτ;

 

Αχαρο ειναι το ματι σου καθηγητα 

Το gym Θηλέων δεν έχει τπτ από αυτά .... μπορείτε να δείτε την αντίληψη τις γυναίκας για τα ελεύθερα βάρη ....

[Spect~]

ουτε εμενα με νοιαζει να με περνανε στο υψος! γενικα ηλικια και υψος για μενα ειναι απλα νουμερα!

[tehAllantin]

ξαπλωμένοι όλοι είμαστε ίσα!

[bosei]

Δήμητρα αν έχετε τουλάχιστον ρωμαική καρέκλα (που έχουν και χερούλια για dips) γίνεται δουλειά κι εκεί. Σαν ορθοστάτες κάνε την.