Prof_Chaos Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 αν ημουν 1.90 θα ημουν χαρουμενος (δεν εχω κομπλεξ με το υψος μου) ουτε εγώ αλλα αυτη η μαλακία να έρχεται ο 2.10 δίπλα μου να κάνει διάδρομο και να αναγκάζομαι να πάω 10 μέτρα πιο δίπλα στο ελλειπτικό δεν θα το καταλάβω ποτέ
alex_000 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 στα squat πως θα βάζω 40 κιλα στη μπάρα και θα τα σηκώνω δεδομένου ότι δεν έχει ορθοστάτες στα deadlift έχω κάτω στο δάπεδο την μπάρα και τα βάζω εκεί και κυνηγάω την παξιμαδόβιδα (στους ορθοστάτες δεν έχει κατώτερη βαθμίδα στο ύψος του γονάτου Μην κάνεις μαλακίες , αν δεν υπάρχει suqat rack άσε τα squat και κάνε αυτό. βρές και βάλε δύο από αυτά (τα άσπρα), ένα κάτω απο κάθε πόδι για να μπορείς να κατεβαίνεις σε μεγάλο βάθος και να παίρνεις όλο το range of motion του squat. Αυτό και πρέσσα η hack squat μηχανημα και είσαι οκ.
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 ουτε εγώ αλλα αυτη η μαλακία να έρχεται ο 2.10 δίπλα μου να κάνει διάδρομο και να αναγκάζομαι να πάω 10 μέτρα πιο δίπλα στο ελλειπτικό δεν θα το καταλάβω ποτέ και που να δεις οταν σε χαιρετανε γνωστες με 12ποντα που σου ριχνουν 1 κεφαλι χωρις αυτα εκει να δεις πλακα
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Μην κάνεις μαλακίες , αν δεν υπάρχει suqat rack άσε τα squat και κάνε αυτό. βρές και βάλε δύο από αυτά (τα άσπρα), ένα κάτω απο κάθε πόδι για να μπορείς να κατεβαίνεις σε μεγάλο βάθος και να παίρνεις όλο το range of motion του squat. Αυτό και πρέσσα η hack squat μηχανημα και είσαι οκ. squat κάνω με αλτήρες...αλλά πρέπει να χτίσω πολύ καλό arms για να αυξήσω τα κιλά...
alex_000 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 squat κάνω με αλτήρες...αλλά πρέπει να χτίσω πολύ καλό arms για να αυξήσω τα κιλά... leg press τότε. Μην το υποτιμάς, αρκεί να μπορείς να κάνεις full range of motion.
Prof_Chaos Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 και που να δεις οταν σε χαιρετανε γνωστες με 12ποντα που σου ριχνουν 1 κεφαλι χωρις αυτα εκει να δεις πλακα εγώ τις σνομπάρω το παίζω υπεράνω.. Πέρα απο την πλάκα και 1.65 να είναι η γυναίκα με τακουνάρες δείχνει ψηλή... είναι cheating δεν μετράει. Επίσης οι ψηλές γυναίκες 1.75+ δεν έχουν πρόβλημα να πάνε με κάποιον πιο κοντό ή ίδιου ύψους.. το έχω μελετήσει το θέμα.. Και τέλος οι ψηλοί είναι άχαροι
yannis27gr Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Παγκο για στηθος δεν εχει; Αν ναι, τα βαζεις στους εκει ορθοστατες, καθεσαι, τα φορτωνεις στον ωμο και σηκωνεσαι. Οχι ο,τι καλυτερο αλλα απο το τιποτα... Τι γυμναστηριο ειναι αυτο που δεν εχει ορθοστατες για σκουοτ; Αχαρο ειναι το ματι σου καθηγητα 2
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 όχι δεν τα υποτιμώ, κάνω και πρέσσα και προσέχω το γόνατο μην ξεφύγει πολύ, και στα squat εκτελώ ΑΤG
alex_000 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Εγώ που είμαι 1.83 και δεν έχω θέμα με τις γυναίκες να με περνάνε σε ύψος, δεν μου αρέσουν ιδιαιτέρα οι ψηλές πάνω απο 1.72 πχ.. είναι άχαρες συνήθως, δεν χάνετε και τίποτα. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Παγκο για στηθος δεν εχει; Αν ναι, τα βαζεις στους εκει ορθοστατες, καθεσαι, τα φορτωνεις στον ωμο και σηκωνεσαι. Οχι ο,τι καλυτερο αλλα απο το τιποτα... Τι γυμναστηριο ειναι αυτο που δεν εχει ορθοστατες για σκουοτ; Αχαρο ειναι το ματι σου καθηγητα Το gym Θηλέων δεν έχει τπτ από αυτά .... μπορείτε να δείτε την αντίληψη τις γυναίκας για τα ελεύθερα βάρη ....
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 ουτε εμενα με νοιαζει να με περνανε στο υψος! γενικα ηλικια και υψος για μενα ειναι απλα νουμερα! 1
bosei Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δήμητρα αν έχετε τουλάχιστον ρωμαική καρέκλα (που έχουν και χερούλια για dips) γίνεται δουλειά κι εκεί. Σαν ορθοστάτες κάνε την. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις