Liverpool89 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Οχι..Σε καναδυο εβδομαδες που θα εχεις καραπιαστει θα αναθεωρησεις...
tehAllantin Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Κάνω και πολύ περισσότερο αερόβιο βασικά ΔΕΝ ΘΑ ΠΙΑΣΤΩ ΠΟΤΕ!
Liverpool89 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Κάνω και πολύ περισσότερο αερόβιο βασικά ΔΕΝ ΘΑ ΠΙΑΣΤΩ ΠΟΤΕ! Θα θελες....χαχαχαχαχαχααχαχαχαχαχ 2
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Πω ρε γμτ δεν ξέρω πόσα σηκώνω, δεν ξέρω πόσο ζυγίζει η μπάραπαίζει να ναι στα 15-20οι αλτήρες που σηκώνω στο squat μου φαίνεται μεγαλύτερο το βάρος
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 ε τα υπολοιποα κιλα χωρις τη μπαρα ποσα ηταν?
Prof_Chaos Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Κάνω και πολύ περισσότερο αερόβιο βασικά ΔΕΝ ΘΑ ΠΙΑΣΤΩ ΠΟΤΕ! μεγάλη μπουκιά φάε μεγάλη κουβέντα μην πείς.
Liverpool89 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Πω ρε γμτ δεν ξέρω πόσα σηκώνω, δεν ξέρω πόσο ζυγίζει η μπάρα παίζει να ναι στα 15-20 οι αλτήρες που σηκώνω στο squat μου φαίνεται μεγαλύτερο το βάρος Ποσα κιλα εβαλες? Προσθεσε +12 κιλα την μπαρα στο περιπου.. Ή κανε το αλλο πχ σημερα εβαλες στο συνολο 10 κιλα(5+5) + την μπαρα, την αλλη φορα θα θυμασαι οτι εβαλες τοσα και αν θες να ανεβεις θα βαλεις πχ 12,5 κιλα(6,25+6,25)+ την μπαρα και ολα κομπλε... Αν δεν ζοριστηκες εβαλες πιο λιγα απ'οσα εκανε πριν...
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Ποσα κιλα εβαλες? Προσθεσε +12 κιλα την μπαρα στο περιπου.. Ή κανε το αλλο πχ σημερα εβαλες στο συνολο 10 κιλα(5+5) + την μπαρα, την αλλη φορα θα θυμασαι οτι εβαλες τοσα και αν θες να ανεβεις θα βαλεις πχ 12,5 κιλα(6,25+6,25)+ την μπαρα και ολα κομπλε... Αν δεν ζοριστηκες εβαλες πιο λιγα απ'οσα εκανε πριν... ανα πλευρά 1Χ5
alex_000 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Κάνω και πολύ περισσότερο αερόβιο βασικά ΔΕΝ ΘΑ ΠΙΑΣΤΩ ΠΟΤΕ! εγώ νομίζω όντως δεν θα πιαστείς ποτέ καθώς κάθε φορά που ξεπερνάς την εβδομάδα , βαρας ένα δίμηνο διάλειμμα 3
tehAllantin Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 κακιούλεsh!! Ανώτερες δυνάμεις συντέλεσαν σε αυτή μου την απόφαση
therock Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 για 7 χρονια θα πρεπε να χες μαθει να το γραφεις σωστα ;p squat γραφετε!! εσυ μιλας για το σμιθ!!! αν οχι ολοι οι περισσοτεροι εδω μεσα κανουν με ελευθερη μπαρα τα squat!! εγω απο αυτη τη βδαμαδα σταματαω τα ποδια! ισως κανω 1 φορα στις 2 βδομαδες! αυριο ξεκιναω προπονηση βουνο! οποτε θα γυμναζονται εκει!! αν κανω και στο γυμναστηριο δεν θα αντεχω μετα στο τρεξιμο Η προπονηση σου τι θα περιλαμβανει? Στματας το γυμναστηριο η μονο την μερα των ποδιων? ΚΑτι παπουτσια που ανεβασες εχουν να κανουν με την προπονηση σε βουνο?
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 βαρη θα συνεχισω κανονικα! απλα θα σταματησω να κανω ποδια στο γυμναστηριο!!την καποειρα θα την κρατησω και θα δω αν θα βγαινει προπονηση! αν δεν βγαινει θα την σταματησω και αυτη! ναι ειναι αυτα που περιμενα να μου ερθουν για να ξεκινησω! η προπονηση στο βουνο θα περιλαμβανει αναβασει σε βουνο απο μονοπατια!!(οχι ασφαλτο)
tehAllantin Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Αυτα τα παπούτσα τι παίζει; Είναι τοσο γαμάτα; Κεβλαρ, γκόρτεκσ , πρόωση μέσω ιόντων κλπ;
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Νοεμβρίου 2013 ειναι φτιαγμενα για βουνο! εχει πιο σκληρο πατημα, τρακτερωτη σολα απο κατω κτλ! και ναι ειναι απο τα καλα για βουνο!! μιζουνο!! Τοπ εταιρεια για παπουτσια για μενα και για πολλους!! (χωρις να μειωνω ασικς σαουσονι κτλ)
Προτεινόμενες αναρτήσεις