Das Fitness Thread #1

[alex_000]

 

Τι ωραία που θα ήταν να έβρισκα ενα μηχάνημα για dips με μηδαμινό κόστος.

 

 

 

[Fotis13]

<p>μια χαρα τα χεις βολεψει ..</p> <p>αυτο ηθελα να δω αν εχεις πλατη- ποδια μονα τους ..</p>

ε ναι ρε αφου πεφτει λιωσιμο τοτε. Παντως αν μπορουσα απο θεμα χρονου θα τις εκανα 5 σιγουρα.

 

Sent from my ipad4 using Insomnia

[Voziniotis-3]

Ηρθε η ωρα να πιασω τα βαρακια στο σπιτι

 

1) Τελικα κοντενεις με τα βαρακια? Δεν ειμαστε και σε θεση να χανουμε ποντους (1.73)

 

2) Με τι ασκησεις να ξεκινησω? Θελω σιγουρα ωμους. Πλατη και τρικεφαλο εχω σχετικα καλους λογο καμψεων.

[Εναντια]

 

 

 

 

 

 

 

 

1) Τελικα κοντενεις με τα βαρακια? Δεν ειμαστε και σε θεση να χανουμε ποντους (1.73)

 

 

 ποσο χρ εισαι ?

[Voziniotis-3]

21 σχεδον

[Εναντια]

Δευτερα στηθος-δικεφαλα 

τεταρτη  ωμους-τραπεζοειδης τρικεφαλα 

σαββατο πλατη 

κυριακη ποδια 

εχεις δοκιμασει ποτε για αλλαγη

Δευτερα στηθος-ωμους -τραπεζοειδης

τεταρτη δικεφαλα τρικεφαλα

σαββατο πλατη 

κυριακη ποδια ?

21 σχεδον

κανε αφοβα τα παντα

[bosei]

Δευτερα στηθος-δικεφαλα 

τεταρτη  ωμους-τραπεζοειδης τρικεφαλα 

σαββατο πλατη 

κυριακη ποδια 

Αν έχεις το Σάββατο άρσεις και squat την Κυριακή πως την παλεύεις ρε συ στα ?

[Εναντια]

Αν έχεις το Σάββατο άρσεις και squat την Κυριακή πως την παλεύεις ρε συ στα ?

δεν εχεις αδικο μπορει να αλλαξει ανετα την τεταρτη με το σαββατο

καποιες φορες ..

[dimitra_m3]

Μονο για βάρη μίλα της. 

Μίλα μου για fitness, με όλη τη σημασία της λέξης

Δεν είμαι κολλημένη με τα βάρη, δεν κάνω ΜΟΝΟ βάρη. ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΖΩ. ΔΕΝ ΖΩ ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ

 

@Prozac, και η απάντησή μου, χαβαλέ ήταν

 

[Prozac]

@Prozac, και η απάντησή μου, χαβαλέ ήταν

 

Πανέξυπνο!!! (σαρκασμός)

[Fotis13]

εχεις δοκιμασει ποτε για αλλαγη

Δευτερα στηθος-ωμους -τραπεζοειδης

τεταρτη δικεφαλα τρικεφαλα

σαββατο πλατη 

κυριακη ποδια ?

κανε αφοβα τα παντα

Ναι το εκανα παλιοτερα και επειδη ειμαι σε φαση αλλαγων θα το ξανακανω γιατι οχι ,και τις ασκησεις τις αλλαζω αλλα οχι πολυ συχνα.Γενικα οταν κατι δεν με πιανει πλεον προτιμω να αλλαξω ασκηση απο το να φορτωσω στο οριο.

δεν εχεις αδικο μπορει να αλλαξει ανετα την τεταρτη με το σαββατο

καποιες φορες ..

Και αυτο το κανω συχνα αναλογα με το αν εχω βγει την παρασκευη η' απο αλλους παραγοντες.

Αν έχεις το Σάββατο άρσεις και squat την Κυριακή πως την παλεύεις ρε συ στα ?

Επιτηδες εχω βαλει τα βαρια προγραμματα σουκου   συνηθως ειμαι πιο ξεκουραστος τοτε και πλεον εχει γινει συνηθεια και αποδιδει καλυτερα ο οργανισμος τοτε η' τουλαχιστον σε μενα ετσι φαινεται.

[viper2005]

 ποσο χρ εισαι ?

Ούτε το ενα έχω αλλα ούτε και το άλλο...

[Liverpool89]

Δεν εχεις εναν καναπε και μια καρεκλα? 

 

 

Ακοιμπατα χερια στο καναπε, τα ποδια στην καρεκλα,εισαι στον αερα και κανεις την ασκηση.

 

Μαλλον δεν βαζεις το μυαλο σου να δουλεψει.....

[Prof_Chaos]

ναι ρε σωστός .εγώ το κάνω στο κρεβάτι και καρέκλα.. όπως βολεύει. απλά θέλει πρώτα ζέσταμα στους ώμους..

[bosei]

 

Επιτηδες εχω βαλει τα βαρια προγραμματα σουκου   συνηθως ειμαι πιο ξεκουραστος τοτε και πλεον εχει γινει συνηθεια και αποδιδει καλυτερα ο οργανισμος τοτε η' τουλαχιστον σε μενα ετσι φαινεται.

Το κατάλαβα ότι τα έχεις τότε που είσαι ξακούραστος απλά δεν καταλαβαίνω πως καταφέρνεις να πας πόδια την άλλη μέρα μετά από βαριές άρσεις...πες το ΚΝΣ σου είναι οκ μετά από τόσα χρόνια η μέση δεν είναι πολύ stiff στα squat και δεν ξέρω τι άλλα κάνεις την ημέρα εκείνη ?