Das Fitness Thread #1

[wizzy]

Ε, πάνω σε αυτό, να ρωτήσω κάτι: Πώς αντιμετωπίζετε το φαινόμενο το ένα χέρι να σπρώχνει πιο πολύ από το άλλο; Τι κάνετε; Είναι θέμα χρόνου και τεχνικής;

[yannis27gr]

Ναι, σε μένα λύθηκε από μόνο του καθώς δυνάμωνε το αριστερό. Ακόμα υπάρχει διαφορά βέβαια, αλλά όχι τόσο έντονη.

[therock]

Ναι και μενα με προβληματιζει αυτο, γιατι εχω διαφορες ανισοροπιες ανα μυικα σημεια. Το θεμα ειναι στις ασκησεις με βαρακια, ου καθε χερι εκτελειται εναλλαξ, να τερματιζω μεχρι φαιλ και τα 2 η να κανω αυτο που κανω τωρα και να κανω τις ιδιες επαναληψεις στα ιδια κιλα ασχετα που το δυνατο μπορει να βγαλει 3-4-5 επαναληψρις παραπανω?

[Fotis13]

Ε, πάνω σε αυτό, να ρωτήσω κάτι: Πώς αντιμετωπίζετε το φαινόμενο το ένα χέρι να σπρώχνει πιο πολύ από το άλλο; Τι κάνετε; Είναι θέμα χρόνου και τεχνικής;

Eιναι κυριως θεμα χρονου και λιγοτερο τεχνικης καθως η αντιδραση στο να ωθει το δυνατοτερο χερι περισσοτερο ειναι σχεδον αντανακλαστικη.

[Dakonblackblade]

Bench Press 1+

Bench Press: 3x75, 3x85, 6x100 (είχα 97,5 αλλά δεν άντεξα , τα PR θα σπάσουν όλα αυτή την εβδομάδα.)

Dumbell Row: 3x10x34

Dumbell Bench Press: 3x10x24

Face Pulls: 3x12+x46

Hyperextensions: 3x15+

 

Άντε και αύριο το μεροκάματο και μετά μια εβδομάδα ξεκούραση

[Fotis13]

Eρχεται σουκου ελπιζω με καλο καιρο να παω για κανα τρεξιμο το Σαββατο αλλιως βαρη και τις 2 μερες .Οτι και να γινει θα πεσουνε κορμια

[yannis27gr]

Εγώ την Κυριακή θα περάσω κανα 4ωρο στον κηπο, φρεζα κτλ για να τη νεα σοδεια. Εκει να δεις κορμιά

 

Πάντως ο συνδυασμός βάρη+πρωινό ξύπνημα είναι θανατηφόρος. Πάει 11 κι είμαι ζαβλακωμένος. Καλύτερο φάρμακο για όποιον πάσχει από αυπνία δεν υπάρχει!

[Spect~]

γιαννη τι εννοεις βαρη+πρωινο ξυπνημα ειναι θανατηφορος συνδυασμος?

εγω τις μερες που κανω καποειρα και τελειωνω 10.30 (και πιστεψε με κανουμε πολυ πραμα αεροβιο και ασκησεις ενδυναμωσεις κτλ)

μετα κοιμαμαι σαν πουλακι και το επομενο πρωι στις 8 ειμαι ετοιμος για βαρη

[yannis27gr]

Με την καλή έννοια το λέω, ότι είναι πολύ κουραστικό κι άρα το βράδυ είσαι έτοιμος για ύπνο. 

[Spect~]

λενε οτι η γυμναστικη το βραδυ δεν κανει καλο στον υπνο γιατι και καλα εισαι σε υπερενταστη και δεν μπορεις να κοιμηθεις !!

εγω παντως δεν εχω τετοια θεματα

[Dakonblackblade]

Ούτε εγώ. Εκεί στις 4 το μεσημέρι θα ήθελα να πάω για ύπνο.

[Fotis13]

<p>Ούτε εγώ. Εκεί στις 4 το μεσημέρι θα ήθελα να πάω για ύπνο.</p>

ο μεσημεριανος υπνος τον χειμωνα μου ειναι απαραιτητος, το καλοκαιρι παλι οχι .

 

Sent from my ipad4 using Insomnia

[dimitra_m3]

Προσωπικα, επειδη ειμαι της βραδινης προπονησης το μοναδικο θεματακι για τν υπνο ειναι οτι περιμενω να χωνεψω το μεταπροπονητικο γευμα

[Dakonblackblade]

και Deadlift 1+ 5x150

 

Έκανα και μερικά pullups. Τέλος η προπόνηση για 1 εβδομάδα. Κανά τρεξιματάκι χαλαρό. Τα λέμε από Δεκέμβρη!

[Fotis13]

<p>και Deadlift 1+ 5x150</p> <p> </p> <p>Έκανα και μερικά pullups. Τέλος η προπόνηση για 1 εβδομάδα. Κανά τρεξιματάκι χαλαρό. Τα λέμε από Δεκέμβρη!</p>

γιατι τελος;

 

Sent from my ipad4 using Insomnia