Das Fitness Thread #1

[Tenshi]

Τσι πόρνης σήμερα στο γυμναστήριο.

Και είχα ώμους.

Οπότε πιέσεις με αλτήρες και στρατιωτικές με μπάρα, μετά απο πάρα πολύ καιρό.

 

>In pain

 

...

 

Κύριε Smith,μας κακομαθαίνετε...

[alex_000]

Kανει καποιος crossfit  απο εδω μεσα ? λεει τιποτα? γιατι εχω ενα γνωστο -γνωστου και μου τα εχει ζαλισει να παω να κανω .

 

Ο αδερφός μου το clark είναι πολύ πωρωμένος. Το crossfit είναι καλό για όσους βαριούνται τα βάρη γιατί είναι πιο ομαδικό , πιο ανταγωνιστικό (χρονομετράς και μετράς επιδώσεις). Δεν έχει κλασικές bb ασκήσεις αν εξερέσουμε κάποια κλασικά strength οπως squat και deadlift , έχει πολυ bodyweight , kettlebels , και olympic μέσα (c&J κτλ). Για εμένα που δεν βαριέμαι τα βάρη δεν λέει τίποτα. 

 

Επίσης εγώ το θεωρώ πάρα πολύ επικίνδυνο για άτομο σαν εσένα και εμένα που είχαμε πάντα θέμα να προστατέψουμε το σώμα μας απο τους εαυτούς μας. Αν πάω εγώ crossfit με την ανταγωνιστικότητα και πώρωση που έχω και με πάω να κάνω τα πυρηνικά κιλά με χρονόμετρο από πάνω και να ανταγωνίζομαι τους δίπλα απλά θα σακατευτώ. Αν ήμουν 20 χρονών ίσως..

 

τον bro τον είχα προειδοποιήσει ότι θα σακατευτεί γιατί αυτός είναι clark δεν είναι σαν τον τυχαίο χ,ψ που φοβάται να σηκώσει κιλά, ούτε φαρμακωμένος όμως να είναι σε άλλους ρυθμους. Ε ψιλοσακατεύτηκε και το σταμάτησε πριν καταστρέψει καμιά άρθρωση μόνιμα.

 

Πάνε μια προπόνηση να δοκιμάσεις. 

[Fotis13]

 

Επίσης εγώ το θεωρώ πάρα πολύ επικίνδυνο για άτομο σαν εσένα και εμένα που είχαμε πάντα θέμα να προστατέψουμε το σώμα μας απο τους εαυτούς μας. Αν πάω εγώ crossfit με την ανταγωνιστικότητα και πώρωση που έχω και με πάω να κάνω τα πυρηνικά κιλά με χρονόμετρο από πάνω και να ανταγωνίζομαι τους δίπλα απλά θα σακατευτώ. Αν ήμουν 20 χρονών ίσως..

 

τον bro τον είχα προειδοποιήσει ότι θα σακατευτεί γιατί αυτός είναι clark δεν είναι σαν τον τυχαίο χ,ψ που φοβάται να σηκώσει κιλά, ούτε φαρμακωμένος όμως να είναι σε άλλους ρυθμους. Ε ψιλοσακατεύτηκε και το σταμάτησε πριν καταστρέψει καμιά άρθρωση μόνιμα.

 

Πάνε μια προπόνηση να δοκιμάσεις. 

Εχεις δικιο ,επειδη και εγω ετσι ειμαι απο την φυση μου ανταγωνιστικος και με ταση  η θεληση μου να υπερβαινει  τα ορια του σωματος δεν θα το δοκιμασω γιατι θα τραυματιστω.

Το clark  τι πηγε να κανει εκει ρε λολ δεν ειναι ειδος προπονησης για αυτον .

[alex_000]

E πήγε μόνο για να μου ζαλίζει τα @@ κάθε μέρα πως "έβγαινε πρώτος", εγώ γελούσα και τον έλεγα ότι είναι θέμα χρόνου να γαμήσει κάτι. 

 

το clark είναι κοινωνικός μωρέ δεν είναι μισάνθρωπος σαν εμένα, του αρέσει η πάρλα και η ομαδικότητα. 

[Dakonblackblade]

Δεύτερος στόχος για το 2013

 

Squat 1+

Squat: 5x100, 3x110, 5x120 (αυτό ακριβώς το νούμερο όμως)

SLDL: 3x10x65

Squat: 3x10x60 

Preacher crunches: 3x15+x66

Leg curls:3x10+x66

 

Ουφ το είχα και ένα άγχος. ¨Ηταν ένα milestone για μένα το 120άρι. Πάμε τώρα για τέλος 2014 , 5χ150 με υγεία.

[Fotis13]

Δεύτερος στόχος για το 2013

 

Squat 1+

Squat: 5x100, 3x110, 5x120 (αυτό ακριβώς το νούμερο όμως)

SLDL: 3x10x65

Squat: 3x10x60 

Preacher crunches: 3x15+x66

Leg curls:3x10+x66

 

Ουφ το είχα και ένα άγχος. ¨Ηταν ένα milestone για μένα το 120άρι. Πάμε τώρα για τέλος 2014 , 5χ150 με υγεία.

Eχεις ανεβει πολυ εσυ , ωραιος.

[therock]

Σημερα εφαγα 2η μπανανα, θα χω επιπτωσεις? Εριξα ενα μεσημεριανο υπνο και σηκωθηκα ζαβλακωμενος, και λεω ας παρω την μπανανα μου πριν την προπονηση μπας και ξυπνησω. Ελα ομως που δεν μου πηγαινε να πιω την πρωτεινη σκετη μετα, και χτυπησα και μια ακομα μπανανα! Επισης εχω ακουσεις βραστη πατατα ειναι πολυ καλη επιλογη για postworkout.

[Fotis13]

Σημερα εφαγα 2η μπανανα, θα χω επιπτωσεις? Εριξα ενα μεσημεριανο υπνο και σηκωθηκα ζαβλακωμενος, και λεω ας παρω την μπανανα μου πριν την προπονηση μπας και ξυπνησω. Ελα ομως που δεν μου πηγαινε να πιω την πρωτεινη σκετη μετα, και χτυπησα και μια ακομα μπανανα! Επισης εχω ακουσεις βραστη πατατα ειναι πολυ καλη επιλογη για postworkout.

Αυτα τα  extreme  να τα κοψεις

[dimitra_m3]

Σοβαρές επιπτώσεις...όπως και γω με την ομελέτα μου που φτιάχνω τώρα.
Μανιτάρια, ντομάτα πιπεριά πράσινη 1/2 και 1/2 πιπεριά κόκκινη και 3 αυγά εκ των οποίων το 1 με κρὀκο
yammy yammy

[Dakonblackblade]

καλά ρε, 2η μπανάνα? 

 

και 2 αυγά με κρόκο μαζί με πιπεριές? 

 

Δηλαδή στα 40 τι θα κάνετε? Θα ξεκινήσετε τις ινσουλίνες? Για σοβαρευτείτε και σφίχτε λίγο τα λουρια

[dimitra_m3]

καλά ρε, 2η μπανάνα? 

 

και 2 αυγά με κρόκο μαζί με πιπεριές? 

 

Δηλαδή στα 40 τι θα κάνετε? Θα ξεκινήσετε τις ινσουλίνες? Για σοβαρευτείτε και σφίχτε λίγο τα λουρια

γκαντέμη μου μισοκάηκαν τα μανιτἀρια

[yannis27gr]

Πεστα ρε Ντακον, μας εχουν ζαλισει να μετρανε καθε μιση θερμιδα λες και πανε σε αγώνα bb. ΦΑΤΕ ΡΕ!

 

Δήμητρα, από τη μοναξιά τους κάηκαν τα μανιτάρια ;p

[dimitra_m3]

ποια μοναξιά βρε, αφού έβαλα και κόκκινη και πράσινη πιπεριά συν τη ντομάτα να κάνουν παρέα.
 

[yannis27gr]

Αυτά είναι φυτά, θέλαν κάτι πιο ζωντανό. Αν έβαζες και τους 3 κρόκους θα τη βγαζαν μια χαρα

[Fotis13]

Βραδυνο 200 gr στηθος κοτοπουλο με γευση χαρτι εφημεριδας και κουνελοσαλατα. Σκασαμε παλι...<br><br> Sent from my ipad4 using Insomnia