vk13 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Χθες δοκιμασα ταχινι με μελι και μου αρεσε παρα πολυ.Ειναι σαν χαλβας σιμηγδαλενιος. Όντως έτσι είναι. Υπάρχει και ταχίνι ολικής άλεσης του βάζεις και λίγο μέλι μια χαρά τρώγεται. Πολύ θρεπτικό... 2
Dakonblackblade Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Rotten κάνε τα κλασικά που δουλεύουν σε όλους. Κρεατίνη μονουδρική 5γρ τη μέρα Πρωτείνη whey, 2 scoop την ημέρα Ω3 την ημέρα (δεν ξέρω πόσο ) Squat 3+ ( ή αλλιώς, the peacemaker) Squat: 3x87,5, 3x102,5, 6x115 SLDL: 5x10x65 Squat: 5x10x60 Preacher Crunches: 3x66x15+ Leg Curls: 3x66x12+
king2009 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Όντως έτσι είναι. Υπάρχει και ταχίνι ολικής άλεσης του βάζεις και λίγο μέλι μια χαρά τρώγεται. Πολύ θρεπτικό... Τετοιο δοκιμασα και εβαλα δικο μου μελι.Ολικης αλεσης ειναι ειχε και το λαδακι πανω πανω και το ανακατεψα καλα να παει παντου.Κορυφαιο απο θεμα διατροφης. Στις πολλες επαναληψεις αποκτας αντοχη πιστευω οπως ειπε ο spect και στα πολλα κιλα δυναμη.Καλο ειναι να κανουμε και τα 2 αναλογα τη μερα και πως ειμαστε.
MauMaus Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 http://www.youtube.com/watch?v=dzA2iDzjSrw οποιος δε το εχει δει ας του ριξει μια ματια ! ο Gary Yourofsky δινει στην κυριολεξια ρεστα !!! στην θεωρια συμφωνω σε ολα - στην πραξη δυστυχως οχι ...
Moderators Spect~ Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 σαν χορτοφαγος που ειμαι (δεν ειναι ειρωνικο) θα το δω με την πρωτη ευκαιρια!
MauMaus Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 μα για σενα το ανεβασα κ 2-3 ακομη που ξερω οτι ειναι χορτοφαγοι ! θα παθεις πλακα αν το δεις προσεκτικα ολο ! αν εισαι 1 φορα χορτοφαγος τωρα , θα εισαι 100 οταν το δεις .. για οσους βαριουντε να το δουνε ας ριξουν μια ματια στο 29.00''-31.00'' το παραδειγμα που δινει ειναι καταπληκτικο !!! καλα ο τροπος που εκφραζεται τα σπαει !!
Moderators Spect~ Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 εχω δει διαφορα ντοκιμαντερ για χορτοφαγια και τα ωφελει της! οχι για το γυμναστηριο αλλα γενικα για την υγιεια! καρκινους,χοληστερινη,διαβιτη κτλ!
MauMaus Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 εχω δει διαφορα ντοκιμαντερ για χορτοφαγια και τα ωφελει της! οχι για το γυμναστηριο αλλα γενικα για την υγιεια! καρκινους,χοληστερινη,διαβιτη κτλ! οποτε βρεις χρονο , αραξε και δες το προσεκτικα ολο .. θα με θυμηθεις ..
Moderators Spect~ Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 αυριο που εχω και ολη τη μερα ελευθερη! γενικα εχω λιωσει αυτο το καιρο στις ταινιες και στα ντοκιμαντερ! εχω δυο οθονες στο πισι οποτε η μια παιζει ταινια και στην αλλη ψαχνω,διαβαζω κτλ
MauMaus Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 οταν το βλεπεις σου προτεινω να κλεισεις την αλλη
Moderators Spect~ Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 χα! σε αυτα που ειναι αξια προσοχης σταματαω οτι αλλο κανω!! πχ προχτες εβαλα ενα επεισοδιο απο το Human Planet του BBC αν θυμαμαι καλα και νταξει ηταν απιστευτα τα οσα εδειχνε και ειχα σκαλωσει! εννοειται οτι δεν κοιτουσα τιποτα αλλο εκεινη την ωρα! (Ασχετο αλλα τρελο ντοκιμαντερ ειναι και το Samsara! Απιστευτες εικονες!! Φωτη εσενα που εισαι και ταξιδιαρης θα σου αρεσει ) 1
yannis27gr Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 http://www.youtube.com/watch?v=dzA2iDzjSrw οποιος δε το εχει δει ας του ριξει μια ματια ! ο Gary Yourofsky δινει στην κυριολεξια ρεστα !!! στην θεωρια συμφωνω σε ολα - στην πραξη δυστυχως οχι ... Το έχω δει 2 φορές, είναι υπερβολικός ο τύπος, Δεν δεχεται καμια εκμετάλευση των ζώων, ούτε καν δερμάτινη ζώνη δε φοράει. Δες το Forkoverknives maus, είναι πολύ καλύτερο καθώς εξηγεί με ποιον τρόπο η ζωική πρωτείνη καταστρέφει το ανθρώπινο σώμα. Θα πάθεις σοκ και σύντομα θα ψάξεις να βρεις τρόπο να εφαρμόσεις και στην πράξη αυτά που λένε. Πάντως είναι πρακτικά αδύνατον να κάνει κάποιος bb και να μην παίρνει ζωικές πρωτείνες. Θα πρέπει να τρώει τόνους σόγιας αντ' αυτού, και δεν είναι καθόλου αθώα η κυρία. 1
MauMaus Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 μη λες τετοια και δε το δει ο spect ειναι υπερβολικος , συμφωνω σε ολα ομως , σε λεει τιποτα που να μην ισχυει ! στειλε λινκ απο το Forkoverknives αν εχεις ..
Fotis13 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 χα! σε αυτα που ειναι αξια προσοχης σταματαω οτι αλλο κανω!! πχ προχτες εβαλα ενα επεισοδιο απο το Human Planet του BBC αν θυμαμαι καλα και νταξει ηταν απιστευτα τα οσα εδειχνε και ειχα σκαλωσει! εννοειται οτι δεν κοιτουσα τιποτα αλλο εκεινη την ωρα! (Ασχετο αλλα τρελο ντοκιμαντερ ειναι και το Samsara! Απιστευτες εικονες!! Φωτη εσενα που εισαι και ταξιδιαρης θα σου αρεσει ) Φιλε το samsara ειναι μαγεια 5 χρονια το γυριζανε απο τα πρωτα ντοκυμαντερ σε 4κ το εχω δει σε blu-ray με το που βγηκε.Kαι το human planet ειναι απο τα καλυτερα τα εχω δει ολα τα parts .Mερικες εικονες τις εχω δει και απο κοντα
king2009 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 12 Νοεμβρίου 2013 Σημερα για τρεξιμο πηγα με 2 φιλαρακια.Το πρωτο χιλιομετρο βγηκε πολυ γρηγορα μιας και πηγαινε ο ενας λιγο πιο γρηγορα και ετσι πηγαιναμε και εμεις.Στα 1.7 χλμ καναμε μια σταση λιγα δευτερα.Επειτα τους αφησα περιπου 500 μετρα μιας και δεν τραβουσαν αλλο.Ο ενας καπνιζει και λιγο. Στο φιναλε σημερα σε 20.26 εκανα 3.4 χιλιομετρα.Η πιο γρηγορη μερα απο ολες τις αλλες.Βελτιωνομαστε και εδω σιγα σιγα.Εφαγα και το ταχινι πριν λιγο και τωρα αραγμα κανα 40λεπτο. http://www.endomondo.com/workouts/268225245 6.30 εχει οδοντιατρο και αν ειμαστε καλα μετα θα παω για βαρη.Αλλιως κανα 20λεπτο p90x και βραδακι βολτουλα με το αμορε.
Προτεινόμενες αναρτήσεις