Das Fitness Thread #1

[Spect~]

fylatos απο που εβγαλες το συμπερεσμα οτι τρωω ολα μου τα λεφτα στη διατροφη?

πιστεψε με περα απο το καλοκαιρι που εκανα 100% σωστη διατροφη απο οταν εγινα χορτοφαγος δεν ασχολουμαι καθολου !!

[MauMaus]

Για πες λεπτομέρειες γιατί με ενδιαφέρει πολύ (ήθελα να φτιάξω ένα ή να αγοράσω). Τα κιλά που λέω είναι χωρίς σμιθ, στο σπίτι, με καθρέπτη και μπάρα ή αλτήρες. Στο μονόζυγο δίζυγο τα κιλά είναι σε σακίδιο (θέλω να πάρω γιλέκο). 

 

θελει να σου πει πως ειναι αλλα τα κιλα τα ελευθερα κ αλλα στα μηχανιματα κ εχει δικιο καμμια σχεση !

μεγαλωνει η παρεα μας βλεπω ..

φυλατος , φωτο παρακαλουμε .. να δουμε αν εισαι γκουγκλιστας η χομπιστας !!!

 

ελα πλακα κανω ...

[fylatos]

fylatos απο που εβγαλες το συμπερεσμα οτι τρωω ολα μου τα λεφτα στη διατροφη?

πιστεψε με περα απο το καλοκαιρι που εκανα 100% σωστη διατροφη απο οταν εγινα χορτοφαγος δεν ασχολουμαι καθολου !!

Είπα ότι θα έπρεπε όχι ότι το κάνεις. Και εγώ χορτοφαγική διατροφή κάνω, με την περιστασιακή ατασθαλεία σε καλό κρέας και ψάρι. 

[Dakonblackblade]

Το σμιθ κάνει μόνο μια κίνηση , πάνω κάτω. Λόγω του ότι δεν είμαστε ρομπότ δεν μπορούν τα σώματά μας να επιτύχουν τέτοια ακρίβεια κίνησης. Και αρχίζουμε και μπαίνουμε σε περίεργες γωνίες για να πετύχουμε αυτή την κίνηση. Δες πχ. ένα squat σε smith

http://www.youtube.com/watch?v=AHnX-aimA4E , φαντάσου αντίστοιχες θέσεις για τους ώμους 

 

Επίσης δε γυμνάζει τους ισορροπιστές μυς. Δεν παιδεύεται το σώμα να κρατήσει το βάρος. 

 

Το smith είναι καλό μόνο για έμπειρους Lifters και δη bodybuilders που θέλουν να χτυπήσουν ένα μυ αλλύπητα, μια μοίρα , καθώς μπορούν με ακρίβεια να κάνουν την ίδια κίνηση συνέχεια.

 

Για τους αρχάριους και όλους τους υπόλοιπους, ελεύθερα βάρη. Ελεύθερο βάρος δε σημαίνει 100+κιλά. Ο αρχάριος, πριν μου πει κανείς για δαύτους, ας ξεκινήσει με το ελαφρύτερο βάρος που μπορεί. Τέλος τα προβλήματα.

[fylatos]

θελει να σου πει πως ειναι αλλα τα κιλα τα ελευθερα κ αλλα στα μηχανιματα κ εχει δικιο καμμια σχεση !

μεγαλωνει η παρεα μας βλεπω ..

φυλατος , φωτο παρακαλουμε .. να δουμε αν εισαι γκουγκλιστας η χομπιστας !!!

 

ελα πλακα κανω ...

 

Θες πριν και μετά; Θα ψάξω και θα ανεβάσω (με 40 κιλά διαφορά).

[MauMaus]

Θες πριν και μετά; Θα ψάξω και θα ανεβάσω (με 40 κιλά διαφορά).

πλακα κανω φιλε αν θελεις εσυ  ανεβασε καποιοι ανεβαζουμε που κ που , πλακα κανω παντως ε ..

[Spect~]

Είπα ότι θα έπρεπε όχι ότι το κάνεις. Και εγώ χορτοφαγική διατροφή κάνω, με την περιστασιακή ατασθαλεία σε καλό κρέας και ψάρι. 

ναι οκ διαβασα εγω λαθος

[alex_000]

[viper2005]

νταξει, κλαιω

 

[Fotis13]

νταξει, κλαιω

 

Ποσα κιλα ειναι αυτα?

[alex_000]

νταξει, κλαιω

 

 

 

Ξέρει πολύ καλά τι λέει. Τα πόδια drop set είναι ΕΤΣΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΜΩΣ

[viper2005]

το τελος το ειδε κανεις...;

[fylatos]

Λοιπόν, 

 

προσπάθησα να βρω το ίδιο παντελόνι για το εφέ. 

Έχουμε και λέμε (ξέρω δεν είμαι τέρας, αλλά...ένας χρόνος και κάτι είναι αυτός)

 

 

 

 

 

 

Η αναλογία δεν ξέρω πως διορθώνεται. Αν κάνει κανείς κλικ πάνω στην εικόνα παίζει κανονικά πάντως. Πρώτη φωτογραφία 130+ πιθανώς (δεν ζυγιζόμουν, είχα σταματήσει στα 129) και 2η 3η στα 87.

[alex_000]

το τελος το ειδε κανεις...;

 

Ολο το ειδα τι εννοείς. 

[bosei]

Ποσα κιλα ειναι αυτα?

Τα πρώτα με τις τρεις πλάκες είναι 140 κιλά.