Das Fitness Thread #1

[Salonikios933]

<p>δεν αξιζει οχι ! γιατι εχεις φαγωθει να παρεις κατι ?</p>

<p>ριχτο στην αεροβια , κ σιγα σιγα στα βαρη , φτιαξε την διατροφη σου κ θα δεις τα αποτελεσματα αμεσως !!!</p>

 

Γιατί όσους ξέρω ήταν 120 κιλά το καλοκαίρι, πηραν τα πάντα κ τώρα είναι 80 κιλά και κάνουν Δικεφαλο 50 στο κάθε χέρι. Αρα ;

[MauMaus]

αυτοι πιστεψε με δε πηραν ουτε πρωτεινη ουτε Αργινινη ..

[Salonikios933]

<p>αυτοι πιστεψε με δε πηραν ουτε πρωτεινη ουτε Αργινινη ..</p>

 

Γιαυτό σου έγραψα τα πάντα. Περίεργα πράγματα . Τεσπα θα δοκιμάσω χωρίς τίποτα και αν δεν γίνει τίποτα. ..θα πάρω κ εγώ

[Fotis13]

Γιατί όσους ξέρω ήταν 120 κιλά το καλοκαίρι, πηραν τα πάντα κ τώρα είναι 80 κιλά και κάνουν Δικεφαλο 50 στο κάθε χέρι. Αρα ;

To καλοκαιρι στην θαλασσα παω στοιχημα πως δεν εμπαιναν μεσα.Αν εμπαιναν θα βουλιαζαν  απο τις τρυπες

Aκομα και ετσι ομως σουρωτηρια δηλαδη., 50κιλο αλτηρα στο ενα χερι δικεφαλο δεν θα μπορουσαν να τον παιξουν μεσα σε 4-5 μηνες εκει παμε σε περιπτωση robocop με βιονικα ενθεματα

AΛΛΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΕΤΣΙ  ΑΝ ΙΣΧΥΟΥΝ ΟΣΑ ΛΕΣ ,ταυτοχρονα με ολα τα αλλα που εκαναν εφτυσαν και αιμα για να γινουν ετσι πραγμα που εσυ δεν υπαρχει περιπτωση να κανεις  διοτι δεν εισαι διατεθειμενος και δεν μπορεις.

Να σου εξηγησω τι σημαινει αυτο το τελευταιο πως οτι και να παρεις οσα και να παρεις   χωρις αυστηρη διατροφη το πολυ πολυ να γινεις πιο χοντρος με φαρδια χερια.

[YiN]

Το ότι με ρώτησε ένας τύπος σήμερα αν μπορώ να κουβαλήσω τη μπάρα να το πάρω στραβά; 

[Dakonblackblade]

Θα κάνεις περισσότερες ασκήσεις πλάτη παρά στήθος. Οι δύο αυτοί μύες είναι ανταγωνιστές (όταν συσπάται ο ένας βραχύνεται ο άλλος) οπότε δίνοντας βαρύτητα στην πλάτη θα "τραβήξει" η πλάτη πίσω το στήθος και θα φαίνεσαι πιο "περήφανος"... 

Φίλε μου ...

Την γράμμωση ή τον όγκο τον κάνει η διατροφή σου και ο τύπος της προπόνησης σου και όχι το συμπλήρωμα διατροφής. Ένας πολύ καλός καθηγητής που είχαμε στα ΤΕΦΑΑ έλεγε ότι η καλύτερη πρωτείνη είναι η φθηνότερη (αφού όλες δεν κάνουν δουλειά).

Περισσότερο η γράμμωση έρχεται με αυστηρή διατροφή και μόνο. Σύμφωνα με τελευταίες μελέτες οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής και να κάνεις το αποτέλεσμα θα είναι ανάλογο της διατροφής σου.

Τζάμπα χρήματα δίνεις ... μην τα ξαναπάρεις

.

 Ναι, συμφωνώ αλλά εγώ δε κάνω γράμμωση. Τα συμπληρώματα τα παίρνω για αυτό το λόγο ακριβώς. Να συμπληρώσουν τα macros σε πρωτείνη , κρεατίνη και ω3. Δεν περιμένω καν να δω κάτι μαγικό.

[MauMaus]

Το ότι με ρώτησε ένας τύπος σήμερα αν μπορώ να κουβαλήσω τη μπάρα να το πάρω στραβά; 

αν ειχε πανω και δυο 20αρικα , οχι

[YiN]

Άδεια ήταν, ήθελα να τη μεταφέρω στο ρακ για να κάνω την άσκησή μου και ο τύπος αξουαλι με ρώτησε αν μπορώ να την κουβαλήσω. 

[Dakonblackblade]

Φαντάσου πόσο Light κάνεις, πλάκα πλάκα πως πάει το περιοδικό πρόγραμμα? Το εφαρμόζεις ή πάλι τα ίδια κάνεις?

[Salonikios933]

 

 

Γιατί όσους ξέρω ήταν 120 κιλά το καλοκαίρι, πηραν τα πάντα κ τώρα είναι 80 κιλά και κάνουν Δικεφαλο 50 στο κάθε χέρι. Αρα ;

To καλοκαιρι στην θαλασσα παω στοιχημα πως δεν εμπαιναν μεσα.Αν εμπαιναν θα βουλιαζαν  απο τις τρυπες

Aκομα και ετσι ομως σουρωτηρια δηλαδη., 50κιλο αλτηρα στο ενα χερι δικεφαλο δεν θα μπορουσαν να τον παιξουν μεσα σε 4-5 μηνες εκει παμε σε περιπτωση robocop με βιονικα ενθεματα

AΛΛΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΕΤΣΙ  ΑΝ ΙΣΧΥΟΥΝ ΟΣΑ ΛΕΣ ,ταυτοχρονα με ολα τα αλλα που εκαναν εφτυσαν και αιμα για να γινουν ετσι πραγμα που εσυ δεν υπαρχει περιπτωση να κανεις  διοτι δεν εισαι διατεθειμενος και δεν μπορεις.

Να σου εξηγησω τι σημαινει αυτο το τελευταιο πως οτι και να παρεις οσα και να παρεις   χωρις αυστηρη διατροφη το πολυ πολυ να γινεις πιο χοντρος με φαρδια χερια.

Καταρχήν δεν ξέρεις τι σώμα έχω. Χαλάρωσε. Χτυπα στο Facebook giorgos fotografos και δες πως έγινα σε 3 μήνες. Μην γράφεις εξυπνάδες.

[YiN]

Φαντάσου πόσο Light κάνεις, πλάκα πλάκα πως πάει το περιοδικό πρόγραμμα? Το εφαρμόζεις ή πάλι τα ίδια κάνεις?

 

Εμένα λες; Το εφαρμόζω με το excel που μου είχες στείλει, απλώς την περασμένη βδομάδα (που κανονικά ήταν deload) γαμήθηκε το πράγμα, λόγω δουλειάς, και έχασα λίγο την μπάλα. Γενικά αυτός ο μήνας δεν ήταν πολύ καλός, τενοντίτιδα, δουλειά, έχω μείνει εντελώς στάσιμη... =/

 

(εννοείται ότι δεν κάνω 20 κιλά ξέρω γω, για τη μεταφορά ήταν άδεια η μπάρα ΜΗΝ ΠΑΡΕΞΗΓΗΘΟΥΜΕ ΚΙΟΛΑΣ)

[alex_000]

@salonikios

Φιλε οι αλλαγες στο σωμα ειναι αργες. Αν περιμενεις απο μπυροκοιλιας να γινεις φετες σε 6 μηνες θα απογοητευτεις , ειτε παιρνεις πρωτεινη ειτε οχι.

Το σωμα ειναι lifestyle δεν ειναι παίρνω χ ψ ουσια και γινομαι τουμπανο.

[dimitra_m3]

@YiN, Στο ειπε με υφακι?

[Fotis13]

Καταρχήν δεν ξέρεις τι σώμα έχω. Χαλάρωσε. Χτυπα στο Facebook giorgos fotografos και δες πως έγινα σε 3 μήνες. Μην γράφεις εξυπνάδες.

E πεστο οτι εισαι ο giorgos o fotografos ...

Άδεια ήταν, ήθελα να τη μεταφέρω στο ρακ για να κάνω την άσκησή μου και ο τύπος αξουαλι με ρώτησε αν μπορώ να την κουβαλήσω. 

Σε γουσταρει ειναι ξεκαθαρο , την επομενη φορα καντου B00.

[Salonikios933]

 

 

Καταρχήν δεν ξέρεις τι σώμα έχω. Χαλάρωσε. Χτυπα στο Facebook giorgos fotografos και δες πως έγινα σε 3 μήνες. Μην γράφεις εξυπνάδες.

E πεστο οτι εισαι ο giorgos o fotografos ...

Α ρε παναθηναικακια..πλάκα έχεις. είδες ότι δεν είμαι χοντρός και δεν έχεις τι να πεις. Ευγε.

@salonikios<br><br>

Φιλε οι αλλαγες στο σωμα ειναι αργες. Αν περιμενεις απο μπυροκοιλιας να γινεις φετες σε 6 μηνες θα απογοητευτεις , ειτε παιρνεις πρωτεινη ειτε οχι.<br><br>

Το σωμα ειναι lifestyle δεν ειναι περνω χ ψ ουσια και γινομαι τουμπανο.

Φίλε το ξέρω. Ο άλλος πουλάει τρελα λέγοντας μου ότι δεν μπορώ. Κι όμως οι φωτογραφίες αλλά λένε