Das Fitness Thread #1

[bosei]

Έπαθα ένα μικρό εγκεφαλικό σήμερα που υπολόγιζα πόσο βγαίνει η διατροφή μαζί με τα συμπληρώματα  τα μηνιαία (πολυβιταμίνη + ω3). Με όχι τελείως ακριβείς υπολογισμούς είναι 270-300 ευρώ τον μήνα. Εσέις πόσα χαλάτε στην διατροφή ?

[Dakonblackblade]

10 ευρώ η κρετίνη, ένα 2μηνο. 

45 ευρώ η πρωτείνη, ένα 2μηνο (δεν είμαι συνεπής)

7 ευρώ μουρουνέλαιο, ένα 6μηνο (ξεχνάω να το πίνω, δεν είναι και εύκολη δουλειά, το συνήθισα τώρα αλλά και πάλι)

 

Περίπου 30 ευρώ το μήνα. Τώρα για φαγητό, άστα να πάνε.

 

Ρε Φώτη πότε θα κάνουμε μια προπόνα παρέα? Που βρίσκεσαι?

[bosei]

10 ευρώ η κρετίνη, ένα 2μηνο. 

45 ευρώ η πρωτείνη, ένα 2μηνο (δεν είμαι συνεπής)

7 ευρώ μουρουνέλαιο, ένα 6μηνο (ξεχνάω να το πίνω, δεν είναι και εύκολη δουλειά, το συνήθισα τώρα αλλά και πάλι)

 

Περίπου 30 ευρώ το μήνα. Τώρα για φαγητό, άστα να πάνε.

Πες και φαγητό στο περίπου.

 

Πάλι καλά πλέον που η 2 κιλη πρωτεΐνη θα μου κρατήσει 4-5 μήνες και δεν έχω + 50 ευρώ κάθε 1,5 μήνα. 

[viper2005]

55 ευρω για πρωτεινη που κραταει 2 μηνες

και

20 ευρω τον μηνα για γαλοπουλες.

 

Υγ: οι καφεδες ειναι άπειροι γιαυτο και δεν μπαινουν στον υπολογισμο

[bosei]

55 ευρω για πρωτεινη που κραταει 2 μηνες

και

20 ευρω τον μηνα για γαλοπουλες.

 

Υγ: οι καφεδες ειναι άπειροι γιαυτο και δεν μπαινουν στον υπολογισμο

Ρε συ όλη σου η διατροφή γαλοπούλα είναι ? Βάλε μέσα ότι τρως...

 

 

Ρε Φώτη πότε θα κάνουμε μια προπόνα παρέα? Που βρίσκεσαι?

Μόνο με Φώτη είσαι εσύ για να κάνεις προπόνηση...θα έρθει κανείς άλλος από μας να κάνει λειτουργικά με το ζέσταμά σου.

[Fotis13]

Έπαθα ένα μικρό εγκεφαλικό σήμερα που υπολόγιζα πόσο βγαίνει η διατροφή μαζί με τα συμπληρώματα  τα μηνιαία (πολυβιταμίνη + ω3). Με όχι τελείως ακριβείς υπολογισμούς είναι 270-300 ευρώ τον μήνα. Εσέις πόσα χαλάτε στην διατροφή ?

Αν βαλεις και το φαγητο μαζι με τα συμ[ληρωματα ξεφευγουμε ,εμενα χωρις να εχω υπολογισει ακριβως το ποσο  600+.

 

10 ευρώ η κρετίνη, ένα 2μηνο. 

45 ευρώ η πρωτείνη, ένα 2μηνο (δεν είμαι συνεπής)

7 ευρώ μουρουνέλαιο, ένα 6μηνο (ξεχνάω να το πίνω, δεν είναι και εύκολη δουλειά, το συνήθισα τώρα αλλά και πάλι)

 

Περίπου 30 ευρώ το μήνα. Τώρα για φαγητό, άστα να πάνε.

 

Ρε Φώτη πότε θα κάνουμε μια προπόνα παρέα? Που βρίσκεσαι?

Dakon  Αθηνα ειμαι ρε  αλλα η μαμα μου μου εχει πει να μην βγαινω με αγνωστους και αν εισαι κανενας ανωμαλος?

[bosei]

Αν βαλεις και το φαγητο μαζι με τα συμ[ληρωματα ξεφευγουμε ,εμενα χωρις να εχω υπολογισει ακριβως το ποσο  600+.

 

Dakon  Αθηνα ειμαι ρε  αλλα η μαμα μου μου εχει πει να μην βγαινω με αγνωστους και αν εισαι κανενας ανωμαλος?

Πω τι λες ρε ?  Με φιλέ μινιόν και αυγοτάραχο την βγάζεις ?

[viper2005]

Ρε συ όλη σου η διατροφή γαλοπούλα είναι ? Βάλε μέσα ότι τρως...

 

 

αν υπαρχει κανα πιατο φαι θα φαω. 

αν οχι τοτε: ντοματα με φετα [20 ευρω].

[dimitra_m3]

και μια ευχάριστη νότα των squat

 

[Fotis13]

Πω τι λες ρε ?  Με φιλέ μινιόν και αυγοτάραχο την βγάζεις ?

Καθαρισμενο στηθος κοτοπουλο φιλετο βιολογικο 8 ευρο την μερα,100 ευρο περιπου οι μοσχαρισιες του μηνα βαλε τονο σολωμο.ψαρια 2 φορες την βδομαδα κτλπ ε τρωω και εξω σχετικα συχνα περιπου τοσο βγαινει και απο συμπληρωματα εχω βαλει τα βασικα οχι τιποτα ιδιαιτερο .Περιοδο "στεγνωματος " χαλαω λιγοτερα.

Επισης κατι σημαντικο για να μην εχουμε καμια παρανοηση  το φαι μου το πληρωνω εγω θελω να πω οχι να τρωω σε δικους μου και τετοια.

και μια ευχάριστη νότα των squat

 

 

Πολυ ρομαντικο μου θυμιζει αυτους που παιρνουν την γκομενα στο γηπεδο λολ.

Επεξ/σία 4 Νοεμβρίου 2013 από Fotis13

[dimitra_m3]

το δεδομένο η γκόμενα να γυμνάζεται και να παίρνει τον γκόμενο στο γυμναστήριο δεν υπάρχει;

[viper2005]

το δεδομένο η γκόμενα να γυμνάζεται και να παίρνει τον γκόμενο στο γυμναστήριο δεν υπάρχει;

[Fotis13]

<p>το δεδομένο η γκόμενα να γυμνάζεται και να παίρνει τον γκόμενο στο γυμναστήριο δεν υπάρχει;</p>

οχι γιατι τοτε ο γκομενος ειναι γκομενα . Το οποιο αφθονει ως ειδος αλλα ενταξει δεν λεει.

 

Sent from my ipad4 using Insomnia

[Dakonblackblade]

Νot Deep enough

[dimitra_m3]

άνδρες...