tehAllantin Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Τι γίνεται ρε παιδιά;;;! Μόνο εγώ κάνω 65 στο σκουώτ και παλεύω να πάρω 50 στήθος στον πάγκο;; Τι έχω κάνει λάθος;;;
viper2005 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Τι γίνεται ρε παιδιά;;;! Μόνο εγώ κάνω 65 στο σκουώτ και παλεύω να πάρω 50 στήθος στον πάγκο;; Τι έχω κάνει λάθος;;; Αφού 50 κιλά είσαι όλος... 3
Moderators Spect~ Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 ξυπνησα που ξυπνησα απο τις 8 παρα μεχρι τις 9 θα εχω παει στο γυμναστηριο για ποδια! αντε να δω πως θα ειμαι μετα!!
yannis27gr Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Τι γίνεται ρε παιδιά;;;! Μόνο εγώ κάνω 65 στο σκουώτ και παλεύω να πάρω 50 στήθος στον πάγκο;; Τι έχω κάνει λάθος;;; Διαφορετικοί άνθρωποι, διαφορετικά σώματα, διαφορετικές δυνατοτητες. 65 στο σκουοτ θα καταφέρω να σηκώσω σε ένα χρόνο από τώρα, στο στήθος όμως τα 50 τα έχω σχετικά εύκολα. Οπότε μην αγχώνεσαι, συνέχισε να γυμνάζεσαι και θα ανεβεις σταδιακά. Α, βάλε και κανένα κιλό, η οχιά έχει δίκιο
viper2005 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 κλαιω με τον μλκ, κλαιω ΥΓ: calculate kindness 1
Dakonblackblade Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 ΟΗP 1+ OHP: 5x55, 2x62,5 , 5x70 Dips; 3x8 Lats: Lat pulldowns: 3x93 + όσο μονόζυγο μπορούσα . Hyper extensions: 3x10x20 Tricep push downs: 3x10+x59 Upper back 50 λεπτάκια όλα. Θα βάλω τον μπάγκο με το Deadlift μαζί γιατί δε μπορώ να πάω 4 φορές μες στη βδομάδα.
alex_000 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δεν μετάνιωσα που τα άρχισα, γαμάτη άσκηση και γρήγορη. 1
Fotis13 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δεν μετάνιωσα που τα άρχισα, γαμάτη άσκηση και γρήγορη. Eγω αυτο τον καιρο κανω την παραλαγη της που εισαι ορθιος στηριζεις πλατη πισω και τραβας απο πανω προς τα κατω καθετα (δεν ξερω αν εγινα σαφης)
bosei Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Eγω αυτο τον καιρο κανω την παραλαγη της που εισαι ορθιος στηριζεις πλατη πισω και τραβας απο πανω προς τα κατω καθετα (δεν ξερω αν εγινα σαφης) Αυτήν λες --> http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-overhead-extension-with-rope
SOCRATIS1000 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Τα σοβαρα gym δεν κλεινουν ποτε ,μονο σε περιπτωση πυρηνικου πολεμου! Ετισ μπραβο.Οχι σαν το δικο μου,στις γιορτες κλεινει και 1 ωρα πριν.Το καλοκαρι 15 μερες κλειστα ,5 μερες τα χρτιστουγεννα και το πασχα.ΕΛεος. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Ετισ μπραβο.Οχι σαν το δικο μου,στις γιορτες κλεινει και 1 ωρα πριν.Το καλοκαρι 15 μερες κλειστα ,5 μερες τα χρτιστουγεννα και το πασχα.ΕΛεος. καιρός να αλλάξεις gym 1
Fotis13 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Αυτήν λες --> http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-overhead-extension-with-rope Oxi Βosei ,aυτη αλλα ειμαι γυρισμενος πλατη στο μηχανημα αναποδα δηλαδη. http://www.youtube.com/watch?v=vB5OHsJ3EME 1
bosei Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 29 Οκτωβρίου 2013 Oxi Βosei ,aυτη αλλα ειμαι γυρισμενος πλατη στο μηχανημα αναποδα δηλαδη. http://www.youtube.com/watch?v=vB5OHsJ3EME Α την κλασική λες...κατάλαβα από κάτω προς τα πάνω ότι έλεγες. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις