Das Fitness Thread #1

[Physics_Rulez]

Eρχεται 3ημερο κολαση για μερικους εχει ηδη ξεκινησει απο χτες ,να λιωσω gym η' να τα γραψω ολα στα @@ μου και φυσικα μετα να το σκυλομετανιωσω  ιδου η απορια.

Εγώ θα πάρω τα βουνά! Έχουμε κάτι ωραίες δεκάωρες πορείες να κάνουμε

[Fotis13]

Εγώ θα πάρω τα βουνά! Έχουμε κάτι ωραίες δεκάωρες πορείες να κάνουμε

Την καλυτερη δουλεια θα κανεις εγω προς το παρον δεν μπορω ,αλλα κατι ετοιμαζω για τελος χρονου αρχες του αλλου

[Physics_Rulez]

Καλά, μη φανταστείς, διημεράκι.

 

btw, η διαφορά που έχω δει με τα lowa είναι εμφανής.

[Fotis13]

Λογικο ,παιζει μεγαλο ρολο ο εξοπλισμος ,οπως λενε οσοι ασχολουνται με το αντικειμενο δεν υπαρχουν ασχημες καιρικες συνθηκες αλλα ακαταλληλος εξοπλισμος.

[Physics_Rulez]

Βροχή δώσε στο βουνό να γουστάρω. Δώσε πόνο που λένε. Κεραυνούς μη δώσεις όμως γιατί χέζομαι να βλέπω να σκαν στα 100 μέτρα.

[Fotis13]

Βροχή δώσε στο βουνό να γουστάρω. Δώσε πόνο που λένε. Κεραυνούς μη δώσεις όμως γιατί χέζομαι να βλέπω να σκαν στα 100 μέτρα.

To χειροτερο για μενα ειναι ο αερας με μεγαλες ταχυτητες  σε πολυ χαμηλες θερμοκρασιες (freezing spray )και  σε μεγαλο υψομετρο εχω μαρτυρησει την ωρα και την στιγμη που γεννηθηκα .Εχει θερισει πολυ κοσμο ...

Επεξ/σία 26 Οκτωβρίου 2013 από Fotis13

[bosei]

Αξιώθηκα επιτέλους να πάρω 2 20κιλους δίσκους (72 ευρώ, με λαβές). Πήγα στα extreme που είναι 3 τετράγωνα από το σπίτι μου. Μαρτύρησα την ώρα που τους έφερα με τα πόδια.

 

Θέλω να δω πως θα είναι και το deadlift μου με τους 20κιλους γιατί με το ύψος των 10κιλων είναι αρκετά άβολο (αν και δεν είμαι ψηλός).

[Fotis13]

Αξιώθηκα επιτέλους να πάρω 2 20κιλους δίσκους (72 ευρώ, με λαβές). Πήγα στα extreme που είναι 3 τετράγωνα από το σπίτι μου. Μαρτύρησα την ώρα που τους έφερα με τα πόδια.

 

Θέλω να δω πως θα είναι και το deadlift μου με τους 20κιλους γιατί με το ύψος των 10κιλων είναι αρκετά άβολο (αν και δεν είμαι ψηλός).

Gym δεν γυμναζεσαi εσυ?

[bosei]

Gym δεν γυμναζεσαi εσυ?

Όχι ρε...στο υπόγειο της πολυκατοικίας μου.

[Liverpool89]

Μια χαρα bosei...

 

Εγω χτες ειχα προγραμμα Β.

 

Ζεσταμε κοιλιακους/ραχαιους. 300 επαναληψεις σχοινακι.

 

Σκουοτ:65 κιλα

 

Στρατιωτικες 42.5 κιλα

 

Ορθια κωπιλατικη : 45 κιλα.

 

Βοηθιτικες: κοιλιακους μα βαρος 10 κιλα σε κατακλινη

 

SLDL :3*15*50 κιλα.

 

Σημερα αεροβια.

 

5 λεπτα σχοινακι

 

Λιγες ασκησεις και επιτοπιο τροχαδιν.

 

5 λεπτα σχοινακι

 

Μετα βγηκα εξω και ανεβαινα γρηγορα σκαλες καμια 10αρια μαζι με ενα γυρο περπατημα, ειχα στα χερια μου 2 αλτηρες σκετους. Αυτο επι 5 φορες

 

8 λεπτα σχοινακι.

 

Καμψεις 3*25/20/20

 

Εκατσα κατω και κρατουσα ισσοροπια(δεν ξερω πως την λενε την ασκηση)δεξι χερι αριστερο ποδι και εναλλαξ επι 20 δευτερολεπτα σε καθε ζευγος επι 3 φορες.

 

Σχοινακι 3 λεπτα.

 

Περπατημα με αλτηρες.

 

Dakon: τον εκανα τον κυλινδρο, το αλλο σαββατο θα το δοκιμασω.

 

Αυτο δεν προλαβαινα ουτε το βιντεο να ξαναδω.

 

Υ.Γ: αρχιζω και αρρωσταινω, πολυ συναχι και τωρα δεκατα.. Την τυχη μου μεσα. Να δω μεχρι την δευτερα πως θα μαι..

[Dakonblackblade]

Κάνε την ρουτίνα τις κενές μέρες μη περιμένεις μέχρι το Σάββατο

[therock]

Ρε παιδια, απο αλκοολ ποιες ειναι οι ασφαλεις επιλογες για μας του αθλητες?

 

Εγω οταν βγαινω πινω κατα κυριο λογο, μπυριτσα κρασι κοκκινο και τζιν λεμονι. Εγω σταματησει τα κοκτειλακια, τα ουισκια και τις βοτκες. Απο τσιπουρα, ρακομελα και τετοια τι παιζει?

[Liverpool89]

Tzin με σοδα, καμπαρι με πορτοκαλι, με σοδα δεν πινεται.

 

Τσιπουορο εγω πινω μια στις τοσες. Ρακομελος οσο και να πεις εχει μελι, ειναι γλυκο.

 

Τωρα να πινεις περιστασιακοα, πχ ενα Σαββατο κλαιν μαιν για μενα..

 

Τωρα στα 3ημερα κανεις καποιες εξαιρεσεις...

 

Καλυτερα κρασι λευκο παρα μπυρα, αν ειναι να επιλεξεις ενα απο τα δυο..

 

Τα κοκτειλ εχουν πολυ ζαχαρη μεσα...

[MauMaus]

Ρε παιδια, απο αλκοολ ποιες ειναι οι ασφαλεις επιλογες για μας του αθλητες?

 

Εγω οταν βγαινω πινω κατα κυριο λογο, μπυριτσα κρασι κοκκινο και τζιν λεμονι. Εγω σταματησει τα κοκτειλακια, τα ουισκια και τις βοτκες. Απο τσιπουρα, ρακομελα και τετοια τι παιζει?

σιγουρα μιλαμε για αθλητες ... ?

[Liverpool89]

Εγω ειμαι στο λητες ακομα.... χχαχαχαχα