Das Fitness Thread #1

[MauMaus]

μια χαρα ειναι κ το στηθος κ η κοιλια , για λιγο καθαρισμα μιλησα μονο φιλος    !

[SOCRATIS1000]

Αν ο πόνος είναι και μετά την άσκηση, μη ξανακάνεις την άσκηση μέχρι να ηρεμήσει. Αν είναι κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά όχι σε λιγότερα κιλά , είναι τα κιλά πολλά. Γενικότερα ψάξε τη θέση και τα κιλά που δε σε πονάει ή άλλαξε ασκήσεις. Pushups κλειστή λαβή πχ. Για τρικέφαλους είναι άπειρες.

 

Εμένα αυτό που με στενοχωρεί είναι πως πολλοί γυμναστές δεν ξέρουν τα βασικά σε πολύ βασικές ασκήσεις με βάρη. Τα βασικά όμως ρε γαμώτο.

 

Τα ξερουν αλλα βαριουντε,δυστηχως/.Και ειναι κριμα οτι το μισο γυμναστηριο κανει τις ασκησεις λαθος ,και επειδη δεν εισαι γυνμναστης δεν δεχονται τις συμβουλες σου.Δεν λεω ,αυτοι θα παρουν τον ωμο στο χερι,αλλα ειναι απλα κριμα.Μια βολτα κατα το απογευμ,ατακι στον παγκο για στηθος και θα δεις πως Δεν πρεπει να κανεις στηθος.

[Fotis13]

μια χαρα ειναι κ το στηθος κ η κοιλια , για λιγο καθαρισμα μιλησα μονο φιλος    !

axxaa  ρε   δεν νευριασα καμια σχεση ,καλοδεχουμενη η κριτικη  παντα θα υπαρχουν περιθωρια βελτιωσης .

[yannis27gr]

Γιατρέ, άμα το παρακάνω με το αλάτι πώς θα το καταλάβω; Τι συμπτώματα να περιμένω;

 

Γενικά δεν είμαι φαν του αλατιού στο φαγητό αλλά οι ξηροί καποί που τρώω είναι ψημένοι/αλατισμένοι οπότε παίρνω κάμποσο από κει.

[MauMaus]

axxaa  ρε   δεν νευριασα καμια σχεση ,καλοδεχουμενη η κριτικη  παντα θα υπαρχουν περιθωρια βελτιωσης .

και καλοπροαιρετη απο μενα παντα !!!

[bosei]

Να έχεις φάει 3:30 το τελευταίο σου γεύμα...να περιμένεις το διάλλειμα των 6:30 για να φας και να σου λέει ο καθηγητής θα το πάμε σερί μέχρι τις 7:45 (δηλαδή να φάω 8:30 σπίτι μου). Πως δεν έβγαλα ταπεράκι στο μετρό μέσα δεν ξέρω...τόσο πείνα δεν έχω ξανανιώσει.

[Spect~]

γιαννη γιατι δεν παιρνεις αναλατους? 

ή τουλαχιστον ξεπλυνες τους!! εγω οταν ειχα παρει φυστικια για να κανω φυστικοβουτυρο επειδη ειχαν παρα πολυ αλατι

τα ειχα ξεπλυνει!

το αλατι κανει κατακρατηση υγρων!

[dimitra_m3]

Γιατρέ, άμα το παρακάνω με το αλάτι πώς θα το καταλάβω; Τι συμπτώματα να περιμένω;

 

Γενικά δεν είμαι φαν του αλατιού στο φαγητό αλλά οι ξηροί καποί που τρώω είναι ψημένοι/αλατισμένοι οπότε παίρνω κάμποσο από κει.

όσοι έφαγαν τόσο αλάτι μετά πέθαναν...

 

χαχαχα, αστειεύομαι...

 

στην πίεση θα το δεις, ανεβάζει την πίεση και κάνει και κατακράτηση υγρών. Σιγά μωρέ το αλάτι που καταναλώνεις

[SoulisMafia]

Γεια σας παιδια σημερα αρχισα γυμναστηριο και θα ηθελα να μου προτεινεται καμια καλη πρωτεινη με γευση σοκολατα.

[bosei]

Γεια σας παιδια σημερα αρχισα γυμναστηριο και θα ηθελα να μου προτεινεται καμια καλη πρωτεινη με γευση σοκολατα.

Πρέπει σόνι και ντε επειδή άρχισες γυμναστήριο να πάρεις και πρωτεΐνη ? Φτιάξε την διατροφή σου (αν δεν ξέρεις πως ρώτα μας) και βλέπεις αν χρειάζεται να συμπληρώσεις μετά.

[SoulisMafia]

Βασικα θελω την πρωτεινη για να παρω καποια κιλα επειδη ειμαι αδυνατος...ειχα παρει παλια οταν πηγαινα γυμναστηριο και με ειχε βοηθησει

[Spect~]

φτιαξε την διατροφη σου και θα ειναι πιο καλα τα αποτελεσματα

ξεκινα να διαβαζεις για την διατροφη! φτιαξ΄την! και μετα απο καιρο και αν χρειαστεις τσιμπας και μια πρωτεινη!

[yannis27gr]

Την πίεση την ανεβάζει η γυναίκα μου, τι να κλάσει το αλάτι

[SoulisMafia]

Εχχ ναι η διατροφη... εκει υπαρχει ενα προβλημα ... δεν μπορω να βαλω ευκολα κιλα xD

[dimitra_m3]

Την πίεση την ανεβάζει η γυναίκα μου, τι να κλάσει το αλάτι

εμ και συ κάνε καναν άρρενα, με τρεις γυναίκες λογικό να σου ανέβει

 

 

@soulis, πες μας τη διατροφή σου...