Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

πάω να σηκώσω τα γυναικεία κιλά μου...

[Dakonblackblade]

Ε έτσι είναι όσο φτάνω στην 1+ εβδομάδα, τα ρίχνω τα βοηθητικά.

[MauMaus]

alex συμφωνώ ότι γυμναζόμαστε για εμάς. Απλά επειδή πιστεύω ότι οι γυναίκες το κοιτάνε γι΄αυτό το είπα ότι μετράει η γνώμη τους καλύτερα από ενός άντρα. Προφανώς και δε γνωρίζουν ποσοστά λίπους, απλά αν τους αρέσει σαν εικόνα/αίσθηση/αφή είναι το θέμα.

 ωραιο σωμα δε θεωρω αυτο  που η κοπελα σου οταν θελει να δειξει σε μια φιλη της πως εισαι , της δειχνει μια τριφυλλη ντουλαπα απο το ικεα  , ουτε αυτο που οταν σε βλεπει με κολλητο μπλουζακι αναρωτιεται αν ειναι του μικρου σου αδελφου .. (κι ας φορας εσυ XXL) !

καλο σωμα ειναι αυτο που σε βλεπει καποια με ρουχα και εσυ φαινεσαι σχεδον οπως ολοι , αλλα οταν πεσει ''καταλαθος'' πανω σου κ σε αγγιξει η οταν σε δει χωρις ρουχα τα ματια της γινοντε καπως ετσι

 

 

   

 

[alex_000]

Δεν ξέρω εγώ σαν πρότυπο σώματος έχω τον φοβερό reeves. Οι πιο πολλές γκόμενες που ξέρω τον θεωρούν πολύ "φουσκωμένο".

 

Έχει και ίδιο ύψος περίπου με μένα (είμαι 1.83 είναι 1.85 - 3 εκατοστά πάνω , και οι στόχοι μου είναι στα ίδια αναλογικά κιλά με αυτόν (90 - 91), οπότε τις ψιλογράφω τις γκόμενες

 

Εντάξει λιγο χλωμό να γίνω ποτέ steeve reeves στα γεράματα ο τύπος αρχισε απο τα 16. XD

 

 

[yannis27gr]

πάω να σηκώσω τα γυναικεία κιλά μου...

 

Πόσα σηκώνεις Δήμητρα; Αναρωτιέμαι αν περνάω έστω εσένα ή είμαι εντελώς στον πάτο

[ribo7]

 

 

 

 

Σα να ρουφιέται φαίνεται

I'm kidding..

 

Ωραίο σώμα είναι αυτό που βγαίνεις έξω και νιώθεις full αυτοπεποίθηση.

Anyway, ο καθένας μπορεί να το ορίσει όπως θέλει, αρκεί να ευχαριστεί εμάς πρωτίστως.

 

Ένας πόνος που έχω εδώ και κάτι μήνες στον ώμο (άλλοτε πιο χαλαρά και άλλοτε πιο έντονα) και μου προκαλεί δυσκαμψία σε κάποιες κινήσεις, τένοντας λέτε να είναι? Τι άλλο?

Θα πάω σε ορθοπεδικό κάποια στιγμή αλλά μεχρί τότε να κόψω τελείως άσκηση? Τόσο καιρό που με πονάει συνεχίζω με πιο ήπιους ρυθμούς βέβαια..

Thanks!

[bosei]

 

 

 

 

Σα να ρουφιέται φαίνεται

I'm kidding..

 

Ωραίο σώμα είναι αυτό που βγαίνεις έξω και νιώθεις full αυτοπεποίθηση.

Anyway, ο καθένας μπορεί να το ορίσει όπως θέλει, αρκεί να ευχαριστεί εμάς πρωτίστως.

 

Ένας πόνος που έχω εδώ και κάτι μήνες στον ώμο (άλλοτε πιο χαλαρά και άλλοτε πιο έντονα) και μου προκαλεί δυσκαμψία σε κάποιες κινήσεις, τένοντας λέτε να είναι? Τι άλλο?

Θα πάω σε ορθοπεδικό κάποια στιγμή αλλά μεχρί τότε να κόψω τελείως άσκηση? Τόσο καιρό που με πονάει συνεχίζω με πιο ήπιους ρυθμούς βέβαια..

Thanks!

Να πας σε ορθοπαιδικό.

Όπως καταλαβαίνεις ορθή διάγνωση δεν μπορεί να γίνει μέσω ίντερνετ παρά μόνο υποθέσεις και τυχών συμβουλές που μπορεί να σταθείς τυχερός και να βοηθήσουν ή απλά να χάσεις τον χρόνο σου.

 

Πάντως εννοείται κινήσεις που σε πονάνε δεν τις κάνεις και αν σε πονάει μετά την προπόνηση βάζεις πάγο για 10 λεπτάκια.

[Dakonblackblade]

Και συνεχίζουμε με τα tips για πάγκο σε αυτή τη σελίδα.

 

http://articles.elitefts.com/training-articles/darden-diaries-bench-press-tips/

[alex_000]

Και συνεχίζουμε με τα tips για πάγκο σε αυτή τη σελίδα.

 

http://articles.elitefts.com/training-articles/darden-diaries-bench-press-tips/

 

Τον ξέρω τον Τύπο είναι εδώ Κύπρο, powerlifter. 

[Fotis13]

 

 

Και συνεχίζουμε με τα tips για πάγκο σε αυτή τη σελίδα.

 

http://articles.elitefts.com/training-articles/darden-diaries-bench-press-tips/

 

Τον ξέρω τον Τύπο είναι εδώ Κύπρο, powerlifter.

ιαπωνια δεν εισαι εσυ; Sent from my ipad4 using Insomnia

[Dakonblackblade]

Κάντου μια επίσκεψη. Φαίνεται γαμώ τα παιδιά και είναι πολύ έμπειρος.

[dimitra_m3]

εγώ πάντως θα απαντούσα θετικά

@yannis, μπορείς να είσαι υπερήφανος,
squat - deadlift - lunges, γίνονται με αλτήρες 10κιλ. και προσπαθώ να ανέβω στα 12κιλ (3Χ15σετ)
peck deck 10κιλά και ανεβαίνω για 15κιλά (3Χ15)
πρέσσα 55κιλ (3Χ15)
γλουτιαίοι όρθιοι 25κιλ με 27,5κιλ (3Χ15)
άλλες απομονωμένες ασκήσεις πχ κάμψεις δικεφάλων με 4-3κιλά πάλι στα 3Χ15

[alex_000]

ιαπωνια δεν εισαι εσυ; Sent from my ipad4 using Insomnia

 

Ναι πως , μακάρι να ήμουν Ιαπωνία. Απλά πήγα φέτος από εκεί για bussiness trip. Είμαι Θεσσαλονικιός που ζει στην Κύπρο. 

[Fotis13]

 

 

ιαπωνια δεν εισαι εσυ; Sent from my ipad4 using Insomnia

 

Ναι πως , μακάρι να ήμουν Ιαπωνία. Απλά πήγα φέτος από εκεί για bussiness trip. Είμαι Θεσσαλονικιός που ζει στην Κύπρο.

a ok εχω χασει επεισοδια , τα ειχα με μια κυπρια παλια φημιζονται... Sent from my ipad4 using Insomnia

[alex_000]

Κάντου μια επίσκεψη. Φαίνεται γαμώ τα παιδιά και είναι πολύ έμπειρος.

 

Μπορεί , ο αδερφός μου νομίζω τον ξέρει καλύτερα. Ο bro είναι πωρωμένος με onlympic weighlifting γιατί αυτό έκανε όταν πετούσε ακόντιο μικρός. 

 

και αυτός μου ζαλίζει τα @@ συνέχεια με τα squat του και τα clean and jerk του

http://www.youtube.com/watch?v=EHx1gYTA-Rw

 

 

 

αυτά είναι gym ρε πούστη , παίζει ozzy στο background όχι shakira να πούμε..