Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

Χρόνια Πολλά Γίαννη, ό,τι ποθείς με υγεία, ευτυχία και πάντα επιτυχίες. Να χαίρεσαι την όμορφη οικογένειά σου.

Ρε guys που να ξεκινήσουμε να ανεβάζουμε και μεις φώτο ώστε να μας εντάξετε σε πίνακα σωματότυπου και να μας πείτε τι χρειαζόμαστε σε πρόγραμμα γυμναστικής

[Star_Light]

Χρόνια Πολλά Γίαννη, ό,τι ποθείς με υγεία, ευτυχία και πάντα επιτυχίες. Να χαίρεσαι την όμορφη οικογένειά σου.

 

Ρε guys που να ξεκινήσουμε να ανεβάζουμε και μεις φώτο ώστε να μας εντάξετε σε πίνακα σωματότυπου και να μας πείτε τι χρειαζόμαστε σε πρόγραμμα γυμναστικής

 

Αμα θες ανέβασε. Ειτε την ανεβασεις εδω ειτε σε δουν στην παραλια το καλοκαιρι ειναι ένα και το αυτο. Απλα στην παραλια αμα εισαι γυναικα και εχεις ωραιο σωμα θα ερθουν να σου κανουν καμακι οχι να σου πουν πως θα βελτιωθεις χαχαχχα 

[Dakonblackblade]

Ανέβασε μία κάπου, δώσε το λινκ σε 4-5 άτομα που εμπιστεύεσαι, άστη 2-3 μέρες, κατέβασέ την μετά. Είναι λίγο ευαίσθητο το θέμα , αλλά κάποτε πρέπει να γίνει και αυτό. Αλλιώς πρέπει να κρίνεις μόνη σου.

[alex_000]

Χρόνια Πολλά Γίαννη, ό,τι ποθείς με υγεία, ευτυχία και πάντα επιτυχίες. Να χαίρεσαι την όμορφη οικογένειά σου.

 

Ρε guys που να ξεκινήσουμε να ανεβάζουμε και μεις φώτο ώστε να μας εντάξετε σε πίνακα σωματότυπου και να μας πείτε τι χρειαζόμαστε σε πρόγραμμα γυμναστικής

 

κάνε account sto http://imageshack.us/ . Ανεβάζεις τις φώτο και αποφασίζεις εσύ για ποτε θα τις σβήσεις κτλ. Μετά κάνεις insert image στο forum με το link του imageshack. Οταν την σβήσεις απο imageshack θα φύγει και από το forum

 

αν δεν θες στο forum , πμ σε κάποιον. Μπορείς να μιλήσεις και με yin που είναι γυναίκα να είσαι πιο άνετα. 

[Fotis13]

Xρονια πολλα Γιαννη ΠΟΛΥΧΡΩΜΟΣ!

[MauMaus]

http://www.youtube.com/watch?v=D1nu-rTTqK8

 

δειτε την μετα το 3.30 !  στο 8.30 ειναι ετοιμος να πεσει κατω ..

απλα δεν υπαρχει το ατομο ..

για οσους φαινεται ευκολη απλα ας την δοκιμασουν !

[alex_000]

Εντάξει για τον Bass Rutten μιλάμε king of pancrase δεν ξερω γώ πόσες φορές , UFC heavyweight champion (αδικα για μένα) ktl. Προφανώς δεν παίζεται. 

[MauMaus]

φονικη μηχανη ο τυπος στις καλες του ! 

αδικα δε θα το ελεγα αλλα οκ γνωμες ειναι αυτες σεβαστες ολες..

[alex_000]

Αδικα όχι για το γενικό skill του σαν αθλητής. Αδικα για τον συγκεκριμένο αγώνα εναντίων του Randleman , ο Randleman τον είχε σκίσει. 

 

o Rutten σήκωσε την ζώνη και η μουρη του ήταν σαν να τον είχαν περάσει απο μηχανή κιμά , ενώ ο randleman ηταν σαν να είχε μόλις βγεί απο κομμωτήριο

 

Μια που το αναφέραμε είχε βγάλει ένα Ε Π Ι Κ Ο self defence βιντεο παλια. Μέρος του εδώ. 

 

http://www.youtube.com/watch?v=jyBL_x86mQ8

[MauMaus]

το χω λιωσει !!!

παρα πολυ καλο ..

[viper2005]

Το channel εχει κάποια καλά videos

 

 

Δεν ειναι για όλους though

[Liverpool89]

Τι ειναι παραλογο ρε Γιαννη;

 

Εγραψα εγω πουθενα οτι τριτη ή πεμπτη που εχω κενο κανω αεροβια;

 

Την δευτερα τεταρτη παρασκευη κανω το 5*5 και σαββατο αεροβια που εχω 2 μερες κενο μεχρι την δευτερα.

 

Απλα τις καθημερινες οπως σημερα βγαινω οφφ..

 

Πριν λιγο γυρισα σπιτι.

 

Σε κανενα μισαωρο θα παω για γυμναστικη.

 

Φροντισαν να μην εχει φαει και με βιδωσαν τα νευρα.

 

Τωρα κανω μακαρονια ολικης για μετα την προπονηση.

 

Εχω σκουοτ 57.5 κιλα δεν πιστευω να βγει.. Απο δευτερα πισω 4 προπονησεις..

 

Στην δουλεια τρωω σαν λουστης..

 

Παρολα ταυτα μερικες φορες ουτες το 40κιλο δεν ειμαι ικανος να σηκωσω. Νευριαζω με τον εαυτο μου..

 

Τι σκατα λεω.. Ολη στην δουλεια (οκ το χουν συνηθισει) τα κανουν ολα με ανεση. Εγω ζοριζομαι..

[Star_Light]

Ανέβασε μία κάπου, δώσε το λινκ σε 4-5 άτομα που εμπιστεύεσαι, άστη 2-3 μέρες, κατέβασέ την μετά. Είναι λίγο ευαίσθητο το θέμα , αλλά κάποτε πρέπει να γίνει και αυτό. Αλλιώς πρέπει να κρίνεις μόνη σου.

 

Πλεον το μονο εύκολο να πάρει καποιος την φωτογραφια σου στο διαδικτυο ή και αλλου. Απλα σε τραβαει φωτογραφια και δεν παιρνεις χαμπάρι. Ειναι υπερβολικη αμα φοβαται κατι τετοιο. Το καλοκαιρι βγαινει σε παραλία οποιος θελει την φωτογραφιζει στο τσακ μπαμ αμα εχει ωραιο σωμα.

[yannis27gr]

Αν θυμάμαι καλά, βαριέμαι να κοιτάξω, κάνεις μπόλικο σχοινάκι μαζί με τα βάρη. Αν θυμάμαι καλά λοιπόν, αυτό λογίζεται ως αεροβική και σε εξαντλεί. 

 

Αν θυμάμαι λάθος, αν η προπόνηση με βάρη περιλαμβάνει μόνο βάρη, τότε ΟΚ, mea culpa

 

Αστροφεγγιά, τα όσπρια είναι η 1η πηγή πρωτείνης για μας τους μη κρεατοφάγους. Υπολείπεται σε λυσίνη γι αυτό και συνηθίζεται να τρως μαζί και ρύζι αλλά δεν είναι απαραίτητο. Το μεγάλο + των οσπρίων, ειδικά ρεβίθια/φακές, είναι ότι είναι πλούσιες σε σίδηρο. Για να απορροφηθεί όμως θα πρέπει να υπάρχει βιταμίνη C την ώρα του φαγητού -ή στύβεις λεμόνι στο φαί ή πίνεις φρεσκοστημένο χυμό πορτοκαλιού- και να μην υπάρχει ασβέστιο -τυρί μακριά λοιπόν με το συγκεκριμένο γεύμα.

 

Ευχαριστώ για τις ευχές παιδιά

 

Υ.Γ. Αυτό που τα αρσενικά πετάνε έξω τις κορμάρες τους χωρίς ντροπή ενώ τα θηλυκά το τριπλοσκέφτονται, δείχνει πόσο "ίσα" είναι τα 2 φύλα εν έτει 2013.

[dimitra_m3]

Υ.Γ. Αυτό που τα αρσενικά πετάνε έξω τις κορμάρες τους χωρίς ντροπή ενώ τα θηλυκά το τριπλοσκέφτονται, δείχνει πόσο "ίσα" είναι τα 2 φύλα εν έτει 2013.

θεωρείς ότι από αυτό το γεγονός κρίνεται η "ισότητα";