Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

4 ώρες πριν, yannis27gr είπε

Εξαιρετικό course για όποιον θέλει να μάθει πώς λειτουργεί η άσκηση στο σώμα. Έχει και πολλές λεπτομέρειες για το ρόλο της διατροφής: https://www.coursera.org/learn/science-exercise

Υ.Γ. Ειναι και μεταφρασμένο στα ελληνικά για όποιον δε χειρίζεται με άνεση την αγγλική γλώσσα.

Μαργαρίτα, τι σας είπε ο καθηγητής για το τηγάνισμα;

Στο δικο τους πειραμα στο Χαροκοπειο κερδιζε ξεκαθαρα το extra παρθενο ελαιολαδο. Πχ ειναι το μονο που περιεχει σκουαλενιο μια ουσια που εχει αντιφλεγμονωδεις και αντικαρκινικες ιδιοτητες.

Μας μιλησε ομως με θετικα ακομα και για το πυρηνελαιο , το οποιο χρησιμοποιειται ραφιναρισμενο. Πρεπει ομως να αγοραζεται μονο απο σοβαρες εταιριες , γιατι ειναι κρισιμοτατος ο εξευγενισμος-ραφιναρισμα.

Προσωπικα ακουσα πραγματα που κινουν το ενδιαφερον οπως πχ οτι οι βιταμινες, οχι μονο οι λιποδιαλυτες, αλλα και η c αντεχουν καλυτερα στο τηγανισμα απ ο,τι στο βρασμο ή στον ατμο. Ανεφερε χαρακτηριστικα τις τηγανητες πατατες ως παραδειγμα.

 Βεβαια το τηγανισμα δεν πρεπει να υπερβαινει χ χρονο και θερμοκρασια.. οταν τηγανιζεις ας πουμε σπιτι να μη βαζεις την ανωτατη ενταση. Παιζουν τα ακρυλαμιδια παιζουν τα καρδιαγγειακα μετα..

Καταληγει σ αυτο που ξερουμε ολοι, να τρωμε και τηγανητα με μετρο ομως.

Επεξ/σία 12 Μαΐου 2018 από margaritagr

[Toxo <3 lover]

Κι εγώ σε μια έρευνα για τηγανητά και σημεία καπνού, είχα δει να αναφέρουν τα εξευγενισμένα ως προτεινόμενα και μάλιστα πάνω από το εξαιρετικό παρθένο. Το σπορέλαιο ούτε καν... Δεν θυμάμαι από πού βέβαια για να το μοιραστώ. 

[γροσερισοπ]

εχει κανείς να πρωτείνει κανά γυμναστήριο αμπελόκηπους; (δεν ψάχνω κάτι ιδιαίτερο εκτός απο κανα σοβαρό μονόζυγο)

 

[poulinos]

10 hours ago, γροσερισοπ said:

εχει κανείς να πρωτείνει κανά γυμναστήριο αμπελόκηπους; (δεν ψάχνω κάτι ιδιαίτερο εκτός απο κανα σοβαρό μονόζυγο)

τσεκαρε την palestra , στον πυργο αθηνων

εχει και ενa java γουδι αλλα οταν πηγαινα που ηταν joe weider δεν ελεγε πολλα.οχι οτι θα εχει αλλαξει κατι τωρα.η  palestra απλα ειναι ενα κλικ πιο ακριβη

[PETROS13]

9 ώρες πριν, γροσερισοπ είπε

εχει κανείς να πρωτείνει κανά γυμναστήριο αμπελόκηπους; (δεν ψάχνω κάτι ιδιαίτερο εκτός απο κανα σοβαρό μονόζυγο)

Palestra όπως είπε ο Poulinos. (Σταθερή αξία). Αν θες πιο οικονομικό έχει yava του νέου Ψυχικού (ως μεγαλύτερο της περιοχής)

[GeorgeGK]

10 ώρες πριν, γροσερισοπ είπε

εχει κανείς να πρωτείνει κανά γυμναστήριο αμπελόκηπους; (δεν ψάχνω κάτι ιδιαίτερο εκτός απο κανα σοβαρό μονόζυγο)

επισης ειναι και το planet που βγάζει ανα περιοδους καποιες καλες προσφορες

[Fotis13]

20 ώρες πριν, poulinos είπε

τσεκαρε την palestra , στον πυργο αθηνων

εχει και ενa java γουδι αλλα οταν πηγαινα που ηταν joe weider δεν ελεγε πολλα.οχι οτι θα εχει αλλαξει κατι τωρα.η  palestra απλα ειναι ενα κλικ πιο ακριβη

Πουλινε ποτε φευγεις  για Ρωσια ρε?

Επεξ/σία 14 Μαΐου 2018 από Fotis13

[revolver1990]

Είναι κανείς που να έχει κόψει τα ζάχαρα? εννοώ εντελώς. Αν ναι είδε αποτέλεσμα στο cut?

Σκέφτομαι να το πάω σκληρά με μόνη πρόσληψη ζαχάρων από φαγητά για 1 μήνα .(Μέχρι τώρα έπαιρνα και από φρούτα αλλά ίσως μεταπηδήσω σε ακτινίδιο που έχει την λιγότερη).

[wizzy]

22 ώρες πριν, γροσερισοπ είπε

εχει κανείς να πρωτείνει κανά γυμναστήριο αμπελόκηπους; (δεν ψάχνω κάτι ιδιαίτερο εκτός απο κανα σοβαρό μονόζυγο)

Αμπελόκηπους Αθήνας ή Θεσσαλονίκης;

[γροσερισοπ]

ποιο ειναι ενδεικτικά ενα νορμαλ protein intake; δλδ 1.6 χ μπόντιγουειτ η πολυ βάζω;

εχω κανά 4-5 προπονήσεις εβδομαδα με ελαφριά κάρντιο ψιλοστοχευω να μεινω στα κιλά μου και να χασω λιγο λιπος ίσως.

και επειδή τωρα πάω ταξίδι (ψιλο έτρωγα με το μάτι (έπαιζε ζυγαριά) αλλα όχι και παράνοια) 

πρέπει λιγο να οργανοθώ με το φαγητο το τι θα τρώω.

3 minutes ago, wizzy said:

Αμπελόκηπους Αθήνας ή Θεσσαλονίκης;

 

αμπελόκηπους αθήνας βρεθηκε δουλειά.

κατεβαινω τωρα για σπιτι φυσικα θα προσπαθησω να πηγαινω και τζιμ οσο μπορώ.

9 minutes ago, revolver1990 said:

Είναι κανείς που να έχει κόψει τα ζάχαρα? εννοώ εντελώς. Αν ναι είδε αποτέλεσμα στο cut?

Σκέφτομαι να το πάω σκληρά με μόνη πρόσληψη ζαχάρων από φαγητά για 1 μήνα .(Μέχρι τώρα έπαιρνα και από φρούτα αλλά ίσως μεταπηδήσω σε ακτινίδιο που έχει την λιγότερη).

ω ρε στρατιώτη τελειως παλαβός.

Επεξ/σία 14 Μαΐου 2018 από γροσερισοπ

[revolver1990]

2 ώρες πριν, γροσερισοπ είπε

 

ω ρε στρατιώτη τελειως παλαβός.

 

Θα το κάνω μια φορά,να πέσω κάτω από 10% για το γαμώτο 

[γροσερισοπ]

42 minutes ago, revolver1990 said:

Θα το κάνω μια φορά,να πέσω κάτω από 10% για το γαμώτο 

εγω για του χρονου, το 15 να κρατησω και ευτηχσμενος θα ειμαι...

[poulinos]

5 hours ago, Fotis13 said:

Πουλινε ποτε φευγεις  για Ρωσια ρε?

θελω αυτην την βδομαδα να δω κατι info, για να κλεισω tickets.τα info ειναι για να μην παω με οδηγο σχολη κτλ αλλα free program.το εχουν κανει αρκετοι.για ιουλιο η αυγουστο σκεφτομαι.η εναλλακτικη θα ηταν annapurna circuit 3 βδομαδο

[poulinos]

5 hours ago, γροσερισοπ said:

 

αμπελόκηπους αθήνας βρεθηκε δουλειά.

 

το πιο πιθανο ειναι η Palestra να σε βοηθαει και με βαση το που βρισκεται σε σχεση με τα αλλα.

http://ampelokipoi.topgreekgyms.gr/

αυτο ειναι το site.παει ο bro.αν θες τον ρωταω τιποτα.

[γροσερισοπ]

 

2 hours ago, poulinos said:

το πιο πιθανο ειναι η Palestra να σε βοηθαει και με βαση το που βρισκεται σε σχεση με τα αλλα.

http://ampelokipoi.topgreekgyms.gr/

αυτο ειναι το site.παει ο bro.αν θες τον ρωταω τιποτα.

για κανα 20ημερο το θέλω, μετά δεν ξέρω που θα μείνω σε ποια περιοχή. φανταζομαι να με βολέψει. αν μπορεις ρωτα τον αν εχει μονόζυγσα της προκοπης χαχαχα

Επεξ/σία 14 Μαΐου 2018 από γροσερισοπ