Das Fitness Thread #1

[TEOKOS]

Ο τεμπέλης και φάρμακα να πάρει και 10 χρόνια να νομίζει ότι προσπαθεί, μια ζωή μπλατσάρας θάναι...

( και σίγουρα θα ζηλεύει και θα βρίσκει ένα σωρό δικαιολογίες)

[παπι]

Κανει κανεις καποειρα;

[Vapir]

Ο τεμπέλης και φάρμακα να πάρει και 10 χρόνια να νομίζει ότι προσπαθεί, μια ζωή μπλατσάρας θάναι...

( και σίγουρα θα ζηλεύει και θα βρίσκει ένα σωρό δικαιολογίες)

τα παιδιά απότι κατάλαβα λένε πως είναι πολύ ποιο δύσκολο απότι πιστεύουν αρκετοί να βάλεις Χ κιλά μυς. Αρκετοί μιλάνε λες κ οι μυς ειναι στραγάλια , κλασικό παράδειγμα όσοι ξεκινάνε κ ειναι αδύνατοι και λένε πχ θέλω να βάλω 10 κιλά μυς . Θα βάλεις 10 κιλά , κάποια απο αυτά θα ειναι μυς κάποια λίπος και κάποια νερό ανάλογα με το κατα πόσο είσαι σωστός κυρίως στο κομμάτι της διατροφής. 

[Mikeasdf]

Ο τεμπέλης και φάρμακα να πάρει και 10 χρόνια να νομίζει ότι προσπαθεί, μια ζωή μπλατσάρας θάναι...

( και σίγουρα θα ζηλεύει και θα βρίσκει ένα σωρό δικαιολογίες)

Τεμπελης εννοεις στο θεμα της διατροφης ή της γυμναστικης? Γιατι ξερω ατομο στο γυμναστηριο που χτυπουσε deca/dianabol για 4-5 μηνες αν θυμαμαι καλα και ειχε γινει διπλασιος (ενω ηταν ηδη τεραστιος με υψος 1.95 και πολλη μυϊκη μαζα) και απο διατροφη ηταν χαλια, ετρωγε οτι ναναι και επινε κιολας συχνα, αλλα στο γυμναστηριο εδινε πονο.

[wizzy]

Οπως θες.το πιο ευκολο ειναι με Pm γιατι θα το δω πιο αμεσα.εδω αν το γραψεις λογω οτι ειναι αρκετα το ποστ μπορει να μου ξεφυγει.

Καλημέρα. Έστειλα και pm.

[TEOKOS]

Τεμπελης εννοεις στο θεμα της διατροφης ή της γυμναστικης? Γιατι ξερω ατομο στο γυμναστηριο που χτυπουσε deca/dianabol για 4-5 μηνες αν θυμαμαι καλα και ειχε γινει διπλασιος (ενω ηταν ηδη τεραστιος με υψος 1.95 και πολλη μυϊκη μαζα) και απο διατροφη ηταν χαλια, ετρωγε οτι ναναι και επινε κιολας συχνα, αλλα στο γυμναστηριο εδινε πονο.

Τεμπέλη δεν θα τον έλεγα για να φθάσει εκεί που έφθασε. Χαζό μάλλον που ξεκίνησε τα φάρμακα. Όσο το τι τρώει στην επί φαρμάκου εποχή ,γιατί όχι ; Αφού όλες αυτές οι χημικές ορμόνες όλα τα σφάζουν και όλα τα μαχαιρώνουν. Και τρανς λιπαρά και ζάχαρες και όλα αυτά τα βρώμικα τσιλιμπιρδόνια και κοκοκόψαρα.´

-------

[Mikeasdf]

Τεμπέλη δεν θα τον έλεγα για να φθάσει εκεί που έφθασε. Χαζό μάλλον που ξεκίνησε τα φάρμακα. Όσο το τι τρώει στην επί φαρμάκου εποχή ,γιατί όχι ; Αφού όλες αυτές οι χημικές ορμόνες όλα τα σφάζουν και όλα τα μαχαιρώνουν. Και τρανς λιπαρά και ζάχαρες και όλα αυτά τα βρώμικα τσιλιμπιρδόνια και κοκοκόψαρα.´

-------

Ναι απλα πρεπει να προσεχεις να μην επιβαρυνεις εξτρα το σωμα με την κακη διατροφη εφοσον χωνεις ολη αυτη τη χημεια απο πανω..νεφρα κλπ δηλαδη που τα φιλτραρουν ολα αυτα.Επισης, οκ ο συγκεκριμενος το εκανε λιγο για την εμπειρια και το σταματησε αλλα πιστευω εφοσον ξεκινας κατι τετοιο, ε κανε και μια υποτυπωδη διατροφη

[Vapir]

Τεμπέλη δεν θα τον έλεγα για να φθάσει εκεί που έφθασε. Χαζό μάλλον που ξεκίνησε τα φάρμακα. Όσο το τι τρώει στην επί φαρμάκου εποχή ,γιατί όχι ; Αφού όλες αυτές οι χημικές ορμόνες όλα τα σφάζουν και όλα τα μαχαιρώνουν. Και τρανς λιπαρά και ζάχαρες και όλα αυτά τα βρώμικα τσιλιμπιρδόνια και κοκοκόψαρα.´

-------

 αν και έχω δει το πόσο λάθος είναι η χρήση τους απο πρώτο χέρι, άτομα που πραγματικά κατέστρεψαν τη ζωή τους δεν θα τους τσουβάλιαζα όλους σαν χαζούς ,τουλάχιστον όχι αυτούς που έκαναν σωστή χρήση.

τι σημαίνει σωστή χρήση ? μόνο για να σπάσεις τα φυσικά όρια και να βγάλεις λεφτά απο αυτό. (με λίγα λόγια το 99% στην Ελλάδα δεν κάνει σωστή χρήση)

Με την ίδια λογική μπορούμε να πούμε χαζούς το 80% ξέρω γω του πληθυσμού που κάνει καταχρήσεις όπως αλκοόλ , κάπνισμα , σαβούρα, "καθαρή τροφή για τα μάτια του κόσμου ΑΚΑ τρώω αβέρτα λιπαρά γιατι γουστάρω) και 1002 άλλοι, άτομα που δεν αθλούνται αλλα ειναι αποδεκτό στην κοινωνία μας διοτι "ο καθένας είναι ελεύθερος να κάνει ότι θέλει με το σώμα του" και δεν βγάζουν χρήματα απο αυτό , απλά καταστρέφονται γιατι "έτσι γουστάρουν" και βαριούνται 

 

Το πρόβλημα βέβαια ειναι πως στις περισσότερες περιπτώσεις η χρήση γίνεται απο άτομα που δεν έχουν ούτε το υπόβαθρο , ούτε τις γνώσεις και κυρίως τους γιατρούς απο πίσω να τους παρέχουν τις απαραίτητες εξετάσεις καθε εβδομάδα αλλα και δεν συμμορφώνονται σε ένα πραγματικά αποστειρωμένο τρόπο ζωής. Δηλαδή με 0 καταχρήσεις πέρα απο τις ορμόνες. Μόνο έτσι μπορείς να περιορίσεις κατα κάποιο τρόπο τη ζημιά στην υγεία. Αν κάνουν και καταχρήσεις τότε χαιρέτα μου τον πλάτανο. 

 

Οι ορμόνες αυτές όχι μόνο δεν "σφάζουν και μαχαιρώνουν" τρανσ λιπαρά κλπ αλλα ανεβάζουν τις κακές τιμές στον οργανισμό άσχετα τι τρως, ακόμα και ελαιόλαδο ,κότα βραστή και πατάτα να είναι η καθημερινότητα σου,  οπότε μια κακή διατροφή μαζί με αυτά μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες.  Αυτά όμως δεν τα λέει κανένας έμπορας στους πιτσιρικάδες , κανείς δεν τους λέει πως χρειάζονται όλα αυτά που προανέφερα γιατι όλες οι ζημιές βγαίνουν μετά απο λίγα χρόνια , σχεδόν τίποτα δεν ειναι άμεσο. Κανείς δεν τους λέει πως το fitness model που είναι μονίμως κομμάτια σκάει κάμποσα χιλιάρικα το μήνα σε γιατρούς για την υγεία του. 

 

anyways , το θέμα με όλα αυτά είναι πως ειναι σαν Ρώσικη ρουλέτα και δεν υπάρχει κανένας λόγος για τη χρήση τους απο κανέναν.Όποιος είναι διατεθειμένος να πετάξει την υγεία του στα σκουπίδια για να κάνει κάτι που θα μπορούσε να το πετύχει φυσικός αλλα με έξτρα προσπάθεια δεν ειναι απλά χαζός αλλα ηλίθιος. 

[logistoulis]

το θέμα σχετικά με αυτό που λες είναι ότι ένα μεγάλο μέρος  όσων ασχολούνται με το bodybuliding (σε όποιο επίπεδο και αν ασχολούνται) θέλουν τα αποτελέσματα του bodybuilding αλλά δεν είναι πάντα διατεθειμένοι να ζήσουν τη σχεδόν "μοναστική" ζωή (από άποψη θυσιών, πειθαρχίας, αυτοσυγκράτησης) που απαιτεί κάτι τέτοιο

 

και σκέφτομαι.. μήπως είναι λάθος να υπάρχουν συγκεκριμένα πρότυπα; 

 

δηλαδή ο heybro πιο πίσω έκανε μια προσπάθεια να βάλει όγκο και τα κατάφερε βάζοντας όπως είναι φυσικό και κοιλίτσα 

 

ναι σίγουρα μπορεί να δουλέψει περισσότερο πάνω σε αυτό, αλλά δεν είναι κάπως υπερβολικό να τον πει κάποιος "πατσοκοιλιά" ? και ενδεχομένως να του ακυρώσει την όποια προσπάθεια κάνει;

 

αν ανέβασε δύναμη, ενδεχομένως αντοχή κτλ, βελτιώθηκε στην τεχνική του  και κυρίως έπαψε να είναι υπερβολικά αδύνατος σε γενικές γραμμές "έκανε δουλειά" γιατί πρέπει να είναι τόσο θέμα το αν έχει και six pack, για να ταιριάζει σε κάποιο συγκεκριμένο πρότυπο που αν δε το πιάσεις δεν είσαι αρκετά γυμνασμένος; 

 

από κάτι τέτοια νομίζω πάει ο κόσμος στην αναβόλα (και επειδή είναι χαζός), εξαιρείται βέβαια αυτό που αναφέρθηκε, να βγάλεις λεφτά. αν είσαι επαγγελματίας αθλητής και πας για χρήμα δικαιολογούνται πολλά 

 

πάντως όσοι είναι φέτες σε βάθος χρόνου και όχι για μια δυο σεζόν που τους έπιασε η τρέλα με το γυμναστήριο και είναι και φυσικοί, ζουν μια ζωή που για τους περισσότερους ανθρώπους είναι φοβερά δύσκολη (πέρα από το ότι μπορεί να τους έχει προικίσει η φύση με φοβερά γονίδια).. δεν είναι για όλους και μάλλον είναι λάθος να κυνηγάει ο απλός ο κόσμος κάτι τέτοιο εφόσον δεν είναι φτιαγμένος για κάτι τέτοιο.

δηλαδή γείτονάς μου που ξέρω να είναι τα τελευταία 15 χρόνια κομμάτια (από λύκειο) το θεωρεί φυσιολογικό να σηκωθεί ξημερώματα να φάει και δεν διανοείται να έχει "cheat day" και ακόμα και τις 3 φορές το χρόνο που θα έχει δεν είναι αυτό που έχουν πολλοί στο μυαλό τους. 

 

ο μέσος άνθρωπος που ξεκινάει το γυμναστήριο δεν ξέρω κατά πόσο είναι λογικό να έχει τόσο υψηλές προσδοκίες.. 

[poulinos]

Καλημέρα. Έστειλα και pm.

το ανοιξα.

[Vapir]

 

 

 

 όλοι όσοι είχαμε την τρέλα γιαυτό ξεκινήσαμε με μη εφικτές προσδοκίες αλλα μετά απο κάποιο σημείο καταλάβαμε τι παίζει

λάθος πρότυπα υπάρχουν παντού αλλα αρκεί να έχεις μυαλό και σωστή κρίση για να καταλάβεις τι ειναι σωστό για εσένα . 

όπως είπα ποιο πριν αν δεν μπει λίπος μυς δεν μπαίνει. ο heybro πχ που λες καλά έκανε και έκανε ότι έκανε αφού το θεώρησε σωστό , θα μπορούσε όμως να έχει καλύτερο αποτέλεσμα αν είχε ακολουθήσει τις συμβουλές που του έδωσαν τα παιδιά, τώρα ξέρει και την επόμενη φορά ίσως επιλέξει την καλύτερη οδό και έχει λιγότερο fat gain. Χοντρό δεν τον λες σε καμία περίπτωση. 

 

Αυτό ειναι και το νόημα του thread στο κάτω κάτω , δοκιμάζουμε πράγματα, ανταλλάσσουμε απόψεις και μαθαίνουμε νέα πράγματα 

Τέλος , η προσπάθεια ανταμείβεται , απλά θέλει υπομονή και επιμονή , τίποτα που αξίζει στην ζωή δεν επιτυγχάνεται χωρίς κόπο 

[TEOKOS]

Τέλος , η προσπάθεια ανταμείβεται , απλά θέλει υπομονή και επιμονή , τίποτα που αξίζει στην ζωή δεν επιτυγχάνετε χωρίς κόπο

 

Σωστά αυτό είναι το νόημα τελικά ...

------------

(Όταν ανέφερα ότι όλα τα σφάζει όλα τα μαχαιρώνει δεν εννοούσα τις επιπτώσεις γενικά στην υγεία αλλά στο τι φαίνεται. Γιατί ο γραπτός λόγος καμιά φορά ..)

------------

In other news από σήμερα ξεκινάμε να ανεβάζουμε κιλά ,ευελπιστώ πιο καθαρά από πέρισυ.

Μεσημέρι μετά το γυμναστήριο 2 σουβλάκια κοτόπουλο 310 γραμμάρια (75-80 γρ πρωτείνης) με γουακαμόλε όλο καλά λιπαρά.

[jeanthira7]

Ποια η γνώμη σας για τα συμπληρώματα διατροφής τύπου Centrum - Terrabone (καινούργιο) που λαμβάνονται σε περιόδους έντονης άθλησης, διαίτας κλπ?

Πετυχαίνουν το στόχο τους?

[Phoenix7]

Ανοίγει το γυμναστήριο μετά από ένα μήνα γιατί ήταν κλειστό για ανακαίνιση...να ξεκινήσω με κυκλικό πρόγραμμα για να συνηθίσει το σώμα ξανά; ή όπως όταν σταμάτησα πήγαινα 4-5 μέρες την εβδομάδα στηθος-πλάτη, δικέφαλοι-τρικεφαλοι, πόδια-ώμους, και μία μέρα αερόβια άσκηση

[Demetra_]

Ανοίγει το γυμναστήριο μετά από ένα μήνα γιατί ήταν κλειστό για ανακαίνιση...να ξεκινήσω με κυκλικό πρόγραμμα για να συνηθίσει το σώμα ξανά; ή όπως όταν σταμάτησα πήγαινα 5 μέρες την εβδομάδα στηθος-πλάτη, δικέφαλοι-τρικεφαλοι, πόδια-ώμους, και μία μέρα αερόβια άσκηση

πρώτα κυκλικό