Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

εμ λογικά πηγαίνει gym με την αντίληψη να χάσει κιλά...είναι αρρώστια πραγματικά...
μου την είπε και ο γυμναστής για μια άσκηση που έκανα και με σύγχυσε

[Liverpool89]

Τι σε ειπε και αυτος παλι..

 

Απο την μια αυτο ειναι καλο αν σε διορθωσε σωστα...

[dimitra_m3]

Μου λέει; "την άσκηση που εκτελείς την έχουμε στο πρόγραμμα;"
η άσκηση ήταν αυτή για κάτω κοιλιακούς

απλά στα πρώτα reps είχα για τα πόδια κατά την άνοδο σε ορθή γωνία για να συνηθίσουν λίγο την κίνηση.
ε μου την είπε ότι έτσι δν γυμνάζονται οι κάτω κοιλιακοί και μπλα μπλα. τον έγραψα εν ολίγοις.

[shadowmann]

ύψος έχω 1,80.

εννοείτε πως δεν περιμένω μέσα σε 1 μηνα να φτάσω τον στόχο μου...αλλα αυτό δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να μην κάνω και τίποτα...

το θέμα είναι ότι θέλω να " γεμίσω " λιγάκι απλά βλέποντας όταν ήμουν φαντάρος στις τελευτές μέρες πριν απολυθώ είχα πάρει κάποια κιλά αλλα κυρίως είχα διαφορα στο σώμα και λέγοντας διαφορα δεν εννοώ τα κιλά να είχαν πάει σε κοιλιά κτλ..

μπορεί να ήταν και λόγο τις γυμναστικής που κάναμε.

το ξέρω τα λέω λίγο όπως νάνε αλλα δεν γνωρίζω τις ορολογίες (αν υπάρχουν για αυτά που λέω.. )

[SOCRATIS1000]

Μου λέει; "την άσκηση που εκτελείς την έχουμε στο πρόγραμμα;"

η άσκηση ήταν αυτή για κάτω κοιλιακούς

απλά στα πρώτα reps είχα για τα πόδια κατά την άνοδο σε ορθή γωνία για να συνηθίσουν λίγο την κίνηση.

ε μου την είπε ότι έτσι δν γυμνάζονται οι κάτω κοιλιακοί και μπλα μπλα. τον έγραψα εν ολίγοις.

Γαμα τους γυμναστες ,εδω εγω εκανα deadlifts και μου ελεγε τι κανεις.Του λεω deadlifts[κλασικα deadlifts]Και αυτοπς μου λεει οτι κανω ασκηση της αρση βαρων.Και μου λεει αυτο ειναι deadlifts,και μου δειχνει τα goodmorning.Κλαφτα χαραλαμπε..

Υπαρχουν πολλα βιντεακια να δεις απο εκει,μην ακους καθε ασχετο.

[Pintsie]

Παιδιά, σκέφτομαι να αγοράσω ένα ποδήλατο γυμναστικής για να κάνω στο σπίτι μιας και δεν μπορώ να πηγαίνω γυμναστήριο (δεν έχω κοντά κάποιο.) 
Με μηχανήματα δεν έχω ασχοληθεί παρά μόνο 1 φορά που είχα γραφτεί γυμναστήριο στα 15 μου  
τόσα χρόνια έκανα μόνο αεροβική, χορό, γιόγκα και πιλάτες. 
Έχω μπερδευτεί αρκετά γιατί είδα ότι υπάρχουν στατικά και ελλειπτικά. Μπορεί κάποιος να μου εξηγήσει ποια η διαφορά τους; :/ 

[SOCRATIS1000]

Για εμενα παρε εναν παγκο και βαρακια και μια μπαρα και ξεκινα σπιτι σου.Μτχ θα σου βγουν οσο ενα καλο ποδηλατο.

[Pintsie]

ίου. Γυναίκα είμαι. Δεν θέλω μπάρα με βάρη κτλ. ποδήλατο θέλω.  

[Dakonblackblade]

Πάρε ένα σχοινάκι καλύτερα. Δε θα χαλάσεις λεφτά κιόλας.Ποδήλατο δεν έκανε κανείς μετά από 1 μήνα.

[Pintsie]

ρε  παιδιά.. ένα πράγμα ρωτάω... είναι τόσο δύσκολο; Το αν θα κάνω ή όχι μετά από ένα μήνα είναι δικό μου θέμα... 

[Dakonblackblade]

googlare το. Η πραγματική συμβουλή είναι πάντως, πάρε ένα σχοινάκι πρώτα.

[Pintsie]

το γκούγκλαρα αλλά δεν καταλαβαίνω Χριστό. Γι'αυτό και ρωτάω. Σχοινάκι δεν μπορώ να κάνω. Το ποδήλατο είναι πιο ήπιο για το πρόβλημα που έχω. 

[Dakonblackblade]

Άλλος ένας με πρόβλημα. Κανένας που να μην είναι λιπόσαρκος, με πρόβλημα στις αρθρώσεις, πόδια κτλ. κτλ. υπάρχει? Ένα γεμάτο παιδί που απλά θέλει να γυμναστεί? Χωρίς προβλήματα? Τεσπα. 

 

Το ελλειπτικό είναι αερόβιο με 0 κραδασμούς , το ποδήλατο είναι ποδήλατο. Και τα δύο κάνουν για την περίπτωσή σου (αν υπάρχει βέβαια, στο βαθμό που δεν μπορείς να κάνεις σχοινάκι ας πούμε). Καλύτερη κρεμάστρα κάνει πάντως το ποδήλατο, στο ελλειπτικό κουνάς και χέρια, είσαι όρθιος και πιάνει πιο πολύ χώρο. Υπάρχει και το τρέξιμο βέβαια. Και το πιλάτες, που ήταν μια χαρά. Τρέξιμο και πιλάτες? 

 

Είναι και αργά και είμαι λίγο ανόρεχτος. Μου βγαίνει το παράπονο.

[Pintsie]

Πρέπει να ζητήσω και συγνώμη που έχω πρόβλημα στην καρδιά; Χαλάρωσε λίγο. Δεν σου έβαλε κανένας το μαχαίρι στο λαιμό για να απαντήσεις στην ερώτησή μου. Παρόλα αυτά, σε ευχαριστώ για την απάντηση για τη διαφορά των ποδηλάτων. 

[Dakonblackblade]

Με πρόβλημα στην καρδιά, τι θα το κάνεις το ποδήλατο?