Das Fitness Thread #1

[bosei]

χαχαχα μπουχτίζω.Έχει κολλήσει και η ζυγαριά

Έχεις υπολογίσει πόσες θερμίδες είναι οι συντήρησής σου και πόσες τρως ?

 

Α...και με την κρεατίνη δεν βάζεις κιλά...

[fylatos]

μυικό ιστό ήθελα να γράψω όχι οστό

 

καθόλου υπερβολικός!πόσα μυικά κιλά να βάλει σε ένα χρόνο;

 

Εξαρτάται από το πόσα λεφτά έχει και το είδος γυμναστικής που θα κάνει. 

Αν θες μπορείς να βάλεις ΠΟΛΛΑ παραπάνω από 10 καλά κιλά σε ένα χρόνο, με ομάδα ειδικών. 

Τα 5 κιλά το χρόνο είναι εφικτά για τον καθένα στα πρώτα στάδια και εφόσον είναι ελλιποβαρή άτομα.

[Antwni]

υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές; (πχ φυστικοβούτυρο)

 

Σαν το ταχίνι είναι?

Δεν έχω δοκιμάσει.Θα πάρω.

[fylatos]

Σαν το ταχίνι είναι?

Δεν έχω δοκιμάσει.Θα πάρω.

 

Δεν μοιάζει σαν γεύση, αλλά είναι εύγευστο. 

[dimitra_m3]

Καλύτερο από το ταχίνι

[Antwni]

Έχεις υπολογίσει πόσες θερμίδες είναι οι συντήρησής σου και πόσες τρως ?

 

Α...και με την κρεατίνη δεν βάζεις κιλά...

 

Όχι, δεν τα υπολογίζω να πω την αλήθεια...

[fylatos]

βάζεις σε νερό (εξαρτάται πως θα την παίρνεις)

[bosei]

Όχι, δεν τα υπολογίζω να πω την αλήθεια...

Ε αν δεν ξέρεις καν αν τρως όσο χρειάζεται για να πάρεις κιλά τότε δεν μπορείς να λες και δεν παίρνω κιλά.

 

Αν δεν έχεις όρεξη να μετράς φάε 4-5-6 ή τέλος πάντως όσα γεύματα σε βολεύουν μέσα στην ημέρα τόσο ώστε να σκας (αλλά όχι να μην μπορείς να κουνηθείς και μετά). 

 

Γυμνάζεσαι ? 

[Antwni]

Ε αν δεν ξέρεις καν αν τρως όσο χρειάζεται για να πάρεις κιλά τότε δεν μπορείς να λες και δεν παίρνω κιλά.

 

Αν δεν έχεις όρεξη να μετράς φάε 4-5-6 ή τέλος πάντως όσα γεύματα σε βολεύουν μέσα στην ημέρα τόσο ώστε να σκας (αλλά όχι να μην μπορείς να κουνηθείς και μετά). 

 

Γυμνάζεσαι ? 

 

Yeap.Αυτός είναι ο λόγος που θέλω να πάρω κιλά.

Ναι, δεν έχω όρεξη να μετράω πόσες θερμίδες έφαγα και πόσες έχασα...

 

Θα προσπαθήσω να αυξήσω τα γεύματά μου, από 4 φορές την ημέρα σε παραπάνω.Αν τα καταφέρω

[bosei]

Yeap.Αυτός είναι ο λόγος που θέλω να πάρω κιλά.

Ναι, δεν έχω όρεξη να μετράω πόσες θερμίδες έφαγα και πόσες έχασα...

 

Θα προσπαθήσω να αυξήσω τα γεύματά μου, από 4 φορές την ημέρα σε παραπάνω.Αν τα καταφέρω

Τότε αύξησε τα γεύματα και λίγο τις ποσότητες. 

 

Δες κι  Site: εδώ για να έχεις έναν μπούσουλα με το τι να τρως.

[alex_000]

Παιδιά το μέτρημα είναι εύκολο μην το παιρνετε τόσο από φόβο. 1-2 εβδομάδες δουλειά να το μάθετε και μετά ξέρετε πως να τρώτε όλη την ζωή σας. 

 

Ακόμα και τα "βρώμικα" μπορείτε να τα μετράτε.

 

Να ξέρετε πάντως δεν μπορείτε να λέτε "θέλω 5 μυικά κιλά" χωρίς να μετράτε τουλάχιστον θερμίδες και πρωτεΐνη, εκτός αν θέλετε να τα πάρετε σε 3 χρόνια αντί για 6-7 μήνες (οι καινούριοι) 

[TEOKOS]

Άρχισα την γυμναστική φαντάρος. Είμουν 62 κιλά. Βάρη, Ελληνορωμαϊκή , πιο μετά Brazilian jitsu. 45 χρόνων είμουν 102 κιλά με σοβαρά προβλήματα στις αρθρώσεις. Εγχειρήσεις ώμο , μηνίσκο, χάλια συκώτι,πολλά σπασμένα πλευρά

Δεν θα είμαι πια απόλυτα υγιής ποτέ.

Η γυμναστική είναι για να έχεις καλή υγεία αλλά μερικές φορές παίρνει κανείς περίεργους δρόμους και επιτυγχάνει το αντίθετο.

Τώρα 50 χρόνων έχω καταφέρει να κατέβω στα 83 κιλά και από γυμναστική, μόνο πολεμικές τέχνες Ημιεπαφής ( βασικό)

[Liverpool89]

Το σωμα ειναι μια μηχανη..

 

Την συντηρεις δουλευει καλα. Την καταπονεις. Μπορει να μην βγαλει τωρα το προβλημα αλλα καποια στιγμη θα βγει.

 

Εγω μερικους που βλεπω να το παιζουβ αντρες και να σηκωνουν βαρη εξω στην καιημερινοτητα ατσαλα και να πιεζουν την μεση τους. Τους λεω καντε εξυπναδες σε μερικα χρονια που θα χετε την μεση σας να δω τι θα κανετε..

[dimitra_m3]

Το είδα και γω σήμερα, πραγματικά με πόνο έβλεπα μια τύπισσα στο hip machine, εκτελούσε απίστευτα γρήγορα πολλά reps με πολλά κιλά...πόνεσαν τα γονατάκια μου.
και για να μη θυμηθώ την κοπελίτσα που πόζαρε μπροστά στον καθρέπτη να κάνει διατάσεις, ήταν μια κλωστή πριν την ανορεξία :/

[Liverpool89]

Οι γυναικες που ειναι σαν καλαμια ποτε δεν θα μου αρεσουν..

 

Λιγο τσιτσι δεν βλαπτει ρε... Σας σιγμα τελικο..

 

Αν δεν εχεις εξαλλου, δεν μπορεις να το γυμνασεις.. Το κοκκαλο παραμενει κοκκαλο..