tehAllantin Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 σήμερα έβγαλα φωτό για τους 3 μήνες. Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά καλά, περίμενα κάτι καλύτερο πάντως... 3
viper2005 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δε πα να χρησιμοποιείς ό,τι θες. Παρουσιάζει ο τάδε συγγραφέας τα λόγια του Α του Β και του Γ, γράφοντας συγκεκριμένο βιβλίο και σελίδα που τα πήρε, τα βάζει και στις παραπομπές. Πάει ο άλλος, τσιμπάει έτοιμο υλικό, τους βάζει κι αυτός ΧΩΡΙΣ να έχει διαβάσει ποτέ τα βιβλία τους. Κι έτσι, ωραία και καλά, έχεις ένα κατεβατο παραπομπές. Θες κι άλλα κόλπα; Υπάρχουν πολλά.. Μόλις σε πιάσανε για plagiarism. Αν δεν είσαι Ελλάδα that is. Επίσης Απέφυγε να μιλάς για πράγματα που δεν καταλαβαίνεις.
YiN Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Καταρχάς είναι απΟφυγε. Κατά δεύτερον άραξε λίγο τον τσαμπουκά σου. 1
SOCRATIS1000 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Εγω παντως ενα παγωτακι το χτυπησα,και αισθανομαι περηφανος. 1 cheat meal ακουσ την εβδομαδα.Ενταξει ,συμφωνω σε αυτο,αν πας για bodybuilder[Κατι που δεν κανει κανενας]..Το θεμα ειναι να εχεις ενα πλανο στην διατροφη σου με 5-6 γευματα με μπολικη προτεινη και σωστο υδατανθρακα,και που και που,να τρως και κανα cheat meal ,η κανα πατατακι παγωτο κτλ.
bosei Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Επειδή έχω βρει μεγάλες αποκλίσεις σε νούμερα ξέρει κανείς πόσες θερμίδες (ή πόσα γρ. αλκοόλης) παίζουν σε ένα ποτήρι (ουισκιού) gin (tanqueray αν έχει σημασία) ?
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Προφανώς λίγα αφού πάντα είναι νερομένα με μπόλικα παγάκια, ιδίως τα ποτά που έχουν αυξημένη κατανάλωση.δεν τα βἀζουν κατἀ αποκλειστικότητα, συνήθως με το μάτι, πιστεύω κανένα δάκτυλο. Ουσιαστικά είναι νερό με άρωμα αλκοόλης.
alex_000 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Εγω παντως ενα παγωτακι το χτυπησα,και αισθανομαι περηφανος. 1 cheat meal ακουσ την εβδομαδα.Ενταξει ,συμφωνω σε αυτο,αν πας για bodybuilder[Κατι που δεν κανει κανενας]..Το θεμα ειναι να εχεις ενα πλανο στην διατροφη σου με 5-6 γευματα με μπολικη προτεινη και σωστο υδατανθρακα,και που και που,να τρως και κανα cheat meal ,η κανα πατατακι παγωτο κτλ. τώρα που έχω ακόμα ψηλό λίπος προτιμώ να είμαι καθαρός για το γαμώτο, όταν φτάσω τους στόχους που θέλω θα τρώω παγωτό κάθε μέρα που έχω προπόνηση.
bosei Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Προφανώς λίγα αφού πάντα είναι νερομένα με μπόλικα παγάκια, ιδίως τα ποτά που έχουν αυξημένη κατανάλωση. δεν τα βἀζουν κατἀ αποκλειστικότητα, συνήθως με το μάτι, πιστεύω κανένα δάκτυλο. Ουσιαστικά είναι νερό με άρωμα αλκοόλης. Οκ...στην περίπτωση που είναι κανονικό ξέρουμε νταν θερμίδες ?
alex_000 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 http://www.calorieking.com/foods/calories-in-liquors-spirits-gin-47-3-alc_f-ZmlkPTEzOTMyMg.html 2
michael92 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Τα cocktail βέβαια έχουν τόνους αλκόολ ζάχαρης και λιπαρών
bosei Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 http://www.calorieking.com/foods/calories-in-liquors-spirits-gin-47-3-alc_f-ZmlkPTEzOTMyMg.html Ωραίος άλεξ... 1γρ αλκοολ αποδίδει 7 θερμίδες I know...
Prof_Chaos Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 τι σας έπιασε με τα παγωτά; εχει αρχίσει και κρυώνει ο καιρός!;.. εγώ όλο το καλοκαίρι έφαγα 3 μικρά Frozen και 3 κύπελλα ben & jerrys ..Μια χαρά ηταν. Επίσης 2 σουβλάκια για πρώτη φορά απο τον Απρίλιο έφαγα πρίν μια εβδομάδα.Δηλαδή μετά απο 5 μήνες. Είχα ξεχάσει πώς είναι. Φυσικά κάνω ελλειπτικό -διάδρομο 3 φορές την εβδομάδα για χειμώνα και 4 το καλοκαίρι.
viper2005 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 τι σας έπιασε με τα παγωτά; εχει αρχίσει και κρυώνει ο καιρός!;.. εγώ όλο το καλοκαίρι έφαγα 3 μικρά Frozen και 3 κύπελλα ben & jerrys ..Μια χαρά ηταν. Επίσης 2 σουβλάκια για πρώτη φορά απο τον Απρίλιο έφαγα πρίν μια εβδομάδα.Δηλαδή μετά απο 5 μήνες. Είχα ξεχάσει πώς είναι. Φυσικά κάνω ελλειπτικό -διάδρομο 3 φορές την εβδομάδα για χειμώνα και 4 το καλοκαίρι. και εγω εφαγα την κυριακη 1,5λ παγωτο. Αλλα φυσικα τα παντα πηγαιναν αναπαντεχα καλα τον τελευταιο μηνα. Ps. το συστημα κοβει και την ζαχαρη σιγα σιγα απο μονο του...
Liverpool89 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 2 Οκτωβρίου 2013 Σημερα προπονηση . Προγραμμα Β. Περιπου 60+ λεπτα γυμναστικης. Ζεσταμα κοιλιακους/ραχαιους. 3 σετ* 10 εκαστος. Ζεσταμα ωμων, επιτοποιο τροχαδιν. Σε ολες τις ασκησεις το ζεσταμα που προβλεπεται. Σκουοτ: 40 κιλα. Στρατιωτικες:30 κιλα Ορθια κωπηλατικη: 32.5 Βοηθητικες: Καμψεις δικεφαλλων: 3*15- 20 κιλα + οσα ειναι η στραβομπαρα... Τελος 300 επαναληψεις σχοινακι... Δεν εφαγα καλα. Ειχε πατατες βραστες. Εφαγα λιγες. Μετα ειχα δουλεια ουτε ξεκουραστηκα. Πιστευω οτι αν κοιμομουνα θα πηγαινε πιο καλα η προπονηση.. Τωρα πηγα με την ενταση της δουλειας και το κεφαλι μου ηταν καπως...
Προτεινόμενες αναρτήσεις