Das Fitness Thread #1

[Demetra_]

Παρόλα αυτά, προσωπικά μου έχει τύχει φορές που έχω ρίξει αρκετό πόνο, αντί να μου φέρει αυτό υπνηλία, να μου προκαλέσει αϋπνία. Δεν είμαι 100% σίγουρος αν οφειλόταν στην υπερβολική άσκηση, αλλά έχω παρατηρήσει μια συσχέτιση.

αν οι προπονήσεις σου είναι νυχτερινή ώρα συμβαίνει συχνά 

[Mikeasdf]

εγώ μετά από δυνατές προπονήσεις, νύσταζα 

Εγω κατα τη διαρκεια

[TEOKOS]

Παρόλα αυτά, προσωπικά μου έχει τύχει φορές που έχω ρίξει αρκετό πόνο, αντί να μου φέρει αυτό υπνηλία, να μου προκαλέσει αϋπνία. Δεν είμαι 100% σίγουρος αν οφειλόταν στην υπερβολική άσκηση, αλλά έχω παρατηρήσει μια συσχέτιση.

Τσίτα το ΚΝΣ. Καλή διατροφή,μαγνήσιο,κρύο ντουζ.

[vgiozo]

Παρόλα αυτά, προσωπικά μου έχει τύχει φορές που έχω ρίξει αρκετό πόνο, αντί να μου φέρει αυτό υπνηλία, να μου προκαλέσει αϋπνία. Δεν είμαι 100% σίγουρος αν οφειλόταν στην υπερβολική άσκηση, αλλά έχω παρατηρήσει μια συσχέτιση.

 

Θα έλεγα ότι μπορεί να συμβεί - πέρα του ότι μπορεί να βγαίνει κούραση - όταν ξεμένεις από "καύσιμα"...είτε επειδή έφαγες πολύ ώρα πριν, είτε επειδή το φαγητό δεν ήταν ανάλογο της άσκησης (πχ θα χρειαστείς περισσότερους υδατάνθρακες αν η γυμναστική είναι πιο αεροβική)

..αναλόγως βέβαια πώς έχει συνηθίσει ο οργανισμός σου, αν δλδ αφήνεις συχνά μεγάλα κενά χωρίς να φας κάτι ή τρως σε συγκεκριμένες ώρες κοκ.

[Dakonblackblade]

Sup

 

2 θεματάκια για αυτούς που πιάνουν τα χέρια τους. Θέλω να φτιάξω ένα roller από pvc σωλήνα, αλλά θέλω να τον ντύσω με κάτι (ταινία πχ), για να μη γλιστράει τόσο και να έχει ένα μικρό πάχος αφρώδους υλικού, 1-2 mm. Έχει κανείς ιδέα από τέτοια ταινία ?  Αυτά της αγοράς φθείρονται και τα λεφτά προτιμώ να τα δώσω σε πατίνι του μπέμπη .

 

Επίσης έχει δοκιμάσει κανείς παπούτσια πάλης στο γυμναστήριο? Δε θέλω να χαλάσω και αυτό το ζευγάρι allstars και θέλω κάτι με grip, ανθεκτικό και τελείως flat.

[παπι]

Πας σε ενα βουλκανιζατερ και ζητας 5-6 σαμπρελες απο παπιες και τις φορας σα καποτα

[whirlwind]

Τσίτα το ΚΝΣ. Καλή διατροφή,μαγνήσιο,κρύο ντουζ.

 

 

Θα έλεγα ότι μπορεί να συμβεί - πέρα του ότι μπορεί να βγαίνει κούραση - όταν ξεμένεις από "καύσιμα"...είτε επειδή έφαγες πολύ ώρα πριν, είτε επειδή το φαγητό δεν ήταν ανάλογο της άσκησης (πχ θα χρειαστείς περισσότερους υδατάνθρακες αν η γυμναστική είναι πιο αεροβική)

..αναλόγως βέβαια πώς έχει συνηθίσει ο οργανισμός σου, αν δλδ αφήνεις συχνά μεγάλα κενά χωρίς να φας κάτι ή τρως σε συγκεκριμένες ώρες κοκ.

 

Δεν ξέρω τι μπορεί να φταίει, πολύ πιθανόν και η λανθασμένη διατροφή. Πάντως δεν είναι απαραίτητο να έχω πάει πολύ βράδυ στο gym για να συμβεί. Κυρίως συμβαίνει όταν πηγαίνω συνεχόμενες μέρες με εντατική άσκηση, οπότε το αποφεύγω...

[wizzy]

Να συνεχίσεις να αποφεύγεις να πηγαίνεις συνεχόμενες μέρες. Πρέπει να δίνεις στο σώμα σου και στον οργανισμό σου ευκαιρία να ανακάμπτει.

 

Εκτός κι αν κάνεις split upper lower body, οπότε εκεί κάτι άλλο φταίει και θα πρέπει να το ψάξεις.

[4saken]

Επιστροφη μετα απο break δυο ημερων.Ειχα απο τις γιορτες να μην παω για 2 μερες συνεχομενα, το χρειαζομουν,οι ασκησεις εβγαιναν αερας, ειτε ανεβασα κιλα ειτε εβγαλα τα στανταρ πιο ευκολα και καθολου ψυχολογικη κουραση που με πιανει καμια φορα προς το τελος που λεω αντε να φευγουμε...

[Spect~]

Περι ποσοστα λιπους

https://www.youtube.com/watch?v=DdG3QfmjpvU

[Demetra_]

παντρεύομαι τον 17%

[Spect~]

παντρεύομαι τον 17%

Εκτος του οτι ειναι αρραβωνιασμενος ειναι Vegan

[Fotis13]

Ταυγετος 100m απο την κορυφη   55km/h ανεμος ,-9 βαθμοι  

Κοιμηθηκαμε στο διασελο στην βαση της κορυφης οπου γινοταν ολο το βραδυ μακελειο με τον αερα δλδ  δεν κοιμηθηκαμε  σχεδον καθολου .

 

 

 

 

 

 

 

 

[TEOKOS]

Ταυγετος 100m απο την κορυφη 55km/h ανεμος ,-9 βαθμοι

Κοιμηθηκαμε στο διασελο στην βαση της κορυφης οπου γινοταν ολο το βραδυ μακελειο με τον αερα δλδ δεν κοιμηθηκαμε σχεδον καθολου .

 

 

16602678_830661550408607_1169662130128674168_n.jpg

Πω μλκ μου !! έτοιμος για το end of the world είσαι. Ωραίος !

Φαντάζομαι στον γυρισμό θα τσακίσατε τις μπουζοπούλες..

----------

Πού είσαι ρε gon ; Έκλεισα δοκιμαστικό TRX για την Τετάρτη.

----------

Κοιτάτε ρε οι κακές επιρροές σαν τον Maus τι βλακείες με βάζουν και κάνω, μπλιαχχ!

[Demetra_]

Φώτη, σε ποιό σημείο του Ταϋγέτου ήσασταν (κοντά σε πόλη εννοώ)